7 врста самопроцене (како функционишу и њихове карактеристике)

Самопроцене су технике које нам помажу да боље разумемо себе.. Могу се радити практично у било које време и могу се бавити широким спектром тема.

Било да из области образовања, кроз психодијагнозу и допирање до света организација, самопроцене нам омогућавају да стекнемо боље знање о себи.

У овом чланку ћемо говорити о врстама самооцењивања, узимајући у обзир њихов обим примене и формат у коме су представљене. Поред тога, урадићемо брзи преглед од чега се састоје и која је њихова сврха.

• Препоручено: "16 типова личности (и њихових карактеристика)"

Шта је самооцењивање?

Самопроцене су методе које нам омогућавају да боље упознамо себе, било да се бавимо аспектима више у вези са нашим физичким и менталним способностима или бављењем питањима као што су наше емоције или здравствено стање.

Главна особеност самопроцена је у томе што смо ми ти који их сами себи администрирамо.. У другим врстама процена, као што су хетеро-процене и вршњачке процене, то је друга особа или група њих који администрирају упитник или спроводе неку врсту анализе особе у бетон.

Пошто се самооцењивање може применити на више начина, постоји неколико алата који омогућавају њихово спровођење.

Да би били корисни, Неопходно је бити искрен када одговарате на њих и извршити дубоку саморефлексију да бисте могли да откријете те предности и слабости да можда имамо или, у случају да говорите о здравственим проблемима, да знате да ли заиста стојите иза нечег озбиљног.

Коју сврху имају?

Самооцењивање се веома користи у свакодневном животу. Ситуације једноставне и свакодневне попут одговарања на тест у ауто-школи, постављања питања за преглед за испит или за анализу предности и недостатака наставка са паром били би примери самооцењивања.

У зависности од области у којој се врши самооцењивање, можемо говорити о различитим сврхама:

1. образовање

У образовном пољу они се широко користе да знају који ниво неко има на одређеном предмету или у којој мери је утврђено знање дато у учионици.

Ако се спроводе пре полагања испита или покушаја да одговоримо на вежбу, они нам омогућавају да сазнамо која знања треба побољшати и да се остатак студија фокусира на њих.

Наставници могу имати користи од овог ресурса јер им омогућава да знају где нису успели када објашњавају садржај. Такође им је корисно да их ставе као домаћи задатак за своје ученике јер на тај начин могу да имају општу представу о томе како иде час и, конкретно, који ученици имају највише потешкоћа.

2. Јоб

Самопроцена на радном месту може вам помоћи да напредујете у професији.

Много је компанија које траже од својих запослених да ураде ову врсту евалуације, како би сазнали Који су могући проблеми који се јављају при извршавању својих задатака и погледајте како могу бити разврстати.

Самопроцене нам омогућавају да знамо да ли смо довољно ефикасни или нам такође омогућавају да побољшамо своје способности да се фокусирамо на добијање унапређења. Процена колико смо ефикасни омогућава нам да се мотивишемо, имамо бољу самоконтролу и решимо оно што је неопходно.

Ова врста алата је веома корисна за запослене који су већ дуже време на истом послу, током година, после види да се неко добро брани у послу који ради, ризикује да не иде даље, стагнира и заглави у зони удобности.

Морамо се запитати да ли смо одговорни, кооперативни, тачни или имамо друге квалитети који су корисни како за наш радни учинак тако и за наставак компаније напредан.

3. Здравље

Иако треба напоменути да су они који дијагностикују здравствене проблеме, физичке и психичке, професионалци у овој области, као што су лекари, психијатри, психолози,неуролози и бескрајне професије, Спровођење самопроцене нашег здравственог стања може нас мотивисати да посетимо доброг стручњака.

Неки начини да проценимо себе у вези са својим здрављем су једноставни као да осећамо себе чудне грудвице, запитајте се да ли смо се последњих дана осећали мотивисаним, да ли смо приметили нешто чудно у нас…

Треба рећи да ако приметимо нешто необично, не треба журити и рећи шта имамо јер и поред тога што можда нисмо стручњаци за ту тему, наше мишљење уопште није објективан. Неопходно је отићи код професионалца да видимо шта би могло да нам се деси.

Међутим, самопроцене у овој области вам омогућавају да избегнете да у случају беса морате да идете код стручњака да је тако, и тиме поштедимо посету без смисла и избегавамо да одвојимо време од професионалаца смена.

4. Свакодневни живот

Сасвим је здраво да се питамо о својим свакодневним поступцима, све док се реално „критикујемо“., а да не будемо превише тврди или доброћудни према себи. Самооцењивање у овој области је једно од најсубјективнијих, с обзиром на то да се сваки предмет може бавити а не они нужно морају имати стандардизоване референце у овом погледу, за разлику од остале три поља.

Можемо се запитати шта нас чини срећним, да ли да наставимо да излазимо са партнером, шта желимо да будемо у животу...

Врсте самооцењивања

Постоји више алата помоћу којих можете извршити самопроцену. Неки долазе из области психологије, посебно клиничког поља, међутим други су типични за образовање и организације.

У наставку приказујемо листу главних типова самооцењивања који постоје, како стандардизованих метода, тако и оних алата који су формулисани на слободнији начин.

1. Уџбеници

Обично, а посебно у области образовања, Уџбеници на крају сваке теме имају страницу на којој су представљене различите вежбе у вези са садржајем исте..

Ова питања обично омогућавају читаоцу да размисли о ономе што зна, без обзира да ли је све научио или не. да треба и детектовати оне теме у које треба мало више да се удубе да би до њих дошло. доминирати.

Питања се могу дати на више начина: тип теста, питања за развој, у облику игрице...

2. лист за самооцењивање

Такође веома типично за образовну област, листови за самооцењивање нам омогућавају да на папиру напишемо како мислимо да смо обавили одређену активност, поред тога што нам омогућава да размислимо о оним областима за које сматрамо да их треба побољшати.

Омогућава нам да боље разумемо шта су наше снаге и омогућава нам да се фокусирамо на њих.

Ту су и листови за самооцењивање фокусирани на радно место и ментално здравље, постављајући питања у којој особа која одговара може имати потпуну слободу да више објасни како се осећа, симптоме или капацитете моћан.

3. дигитални ресурси

Захваљујући развоју информационо-комуникационих технологија (ИКТ) Све је више апликација, које се односе на образовање и физичко и ментално здравље, које нам нуде самопроцену.

4. анкете

Ово је један од најкласичнијих алата које је психологија користила. Ставке анкете могу бити представљене у облику Ликертових скала, са нумерисањем или фразама као што је „Слажем се“.

5. Улазнице за саморефлексију

Састоје се од листова у којима се налазе реченице које су непотпуне, у којој их читалац мора употпунити стварима које су везане за себе. На пример, "Сматрам себе особом...", "Ја сам... са другима", "Узнемирен сам ако...".

Захваљујући њиховој високој слободи када је у питању одговарање, они могу дозволити да се извуче велика количина информација о томе шта мисле и како је особа која им одговара.

6. лични дневници

То је један од најрепрезентативнијих формата самооцењивања у свакодневном животу., иако се могу користити у било којој другој области.

На пример, у школском окружењу можете правити дневнике у којима је ученицима дозвољено да размишљају и запамтите шта су научили истог дана када су довршавали страницу свеска.

7. интерактивне свеске

Они су уско повезани са личним дневницима, посебно у области образовања, иако су оне више усмерене на то да ученик ухвати оно што је стекао на часу и о томе размишља.

Које су предности самооцењивања?

Без обзира на област у којој је коришћен, самооцењивање је ресурс који има више користи него недостатака и, у случају да је било неке врсте проблема, то је сигурно због неправилне употребе овог алата.

1. Погодни су за било које доба

У већини случајева, самооцењивање се може применити у било ком узрасту.

Иако је јасно да се самооцењивање на радном месту врши за ниво људи одрасли, они који су више везани за студије су веома варијабилни и могу се применити у годинама детињасти.

Све док се повратне информације дају на истом нивоу као и млађој деци, овај алат ће бити користан да их освести шта су научили. У свакој виталној фази имамо различите интересе и циљеве. Добро обављена самопроцена је увек од помоћи.

2. Боље самоспознаја

Пошто ова техника фаворизује саморефлексију, Омогућава нам да ценимо аспекте себе, да видимо где бисмо могли да се побољшамо као људи и грађани света..

То ће нам помоћи да сазнамо да ли смо људи који се на здрав начин односе са својим вршњацима, колико смо организовани, да ли смо одговорни...

3. појачати учење

Као што је већ поменуто, у области образовања, Ове врсте техника чине ученика свеснијим онога што су успели да науче и са чиме имате потешкоћа.

Захваљујући томе, могуће је интелигентно одабрати садржаје који ће се проучавати за а испит, поништавање приоритета онога што је већ савладано и додавање приоритета ономе што треба да буде побољшати.

Допуштајући ученику да буде учесник у сопственом учењу, делујући активно у селекцији од садржаја који се морају побољшати, омогућава вам да имате већи интерес за проучавање и већи мотивација.

4. Промовише нашу аутономију

С времена на време, самопроцена је позитивна ствар, јер нам омогућава да контролишемо свој напредак и наше слабе тачке. То ће нам омогућити већи степен независности.

5. Повећајте нашу мотивацију

Примите повратне информације о томе како смо, посебно на радном и академском пољу, мотивише нас, јер нам помаже да разумемо зашто је дошло до одређених проблема.

Поред тога, анализом порекла одређене потешкоће, можемо је решити да бисмо је решили.

Библиографске референце:

• Лејва, И. (2010). Провера учења: Практични водич за наставнике.
• Санз, Л.Ј. и Алварез, Ц.А. (2012). Евалуација у клиничкој психологији. ЦЕДЕ ПИР Приручник за припрему. 05. ЦЕДЕ: Мадрид.