Како се афирмисати пред другима, у 8 корака

Постоје људи који имају потешкоћа да се афирмишу када разговарају са другима, или са одређеним људима или групама. Ово може постати велика непријатност, јер слика несигурности коју они преносе ствара да се оно што кажу не узима у обзир или чак да се, шире, не узимају у обзир они.

У овом чланку ћемо видети неколико савета како да се потврдите када говорите како у погледу садржаја онога што је речено и начина на који се оно каже, укључујући невербални језик.

• Повезани чланак: "Асертивна комуникација: како се јасно изразити"

Како се афирмисати у разговорима и односима

Међуљудски односи и разговори који се у њима одвијају увек су сложени.

С једне стране, схватити и правилно протумачити оно што други каже је већ помало компликовано, али овоме морамо додати да је дијалогом потребно решавати и сукобе интереса, мишљења и уверења. Иако нам је способност коришћења језика дала могућност да се боље повежемо са другима, такође натерао нас је да користимо речи да бисмо се потврдили, да се поднесемо или да се поднесемо и, ако то не схватимо, да уђемо у динамику која нагриза наше самопоштовање.

Као последица тога, постоје људи који су ушли у динамику у којој не знају како да изразе своје идеје, а да се не осећају рањиво, несигурно. То су појединци који треба да науче (и да се навикну) да говоре самоуверено, бранећи своју тачку гледишта.

Неопходно је прекинути ову навику, сачињену од скупа навика везаних за начин говора и општења уопште, да стекну поверење у личне односе. Дакле, да бисте се потврдили, препоручљиво је да следите следеће кључне идеје.

1. Идентификујте шта вам највише не успева

Постоје различити начини да се говори несигурно. Из тог разлога, прво је да видимо у којим аспектима су потребне уочљивије промене у нашем начину говора и понашања у разговору.

Добар начин за почетак је упознавање са концептом пасивне комуникације, који је најтипичнији за људе који треба да науче да говоре самоуверено. Овај комуникативни стил карактерише избегавање директне конфронтације, изражавања сопствених потреба и осећања и задржавања ниског профила.

• Можда ће вас занимати: "Пасивна комуникација: шта је то и како је препознати у 4 карактеристике"

2. Уверите се да одржавате контакт очима

Веома је важно да већину времена буде контакт очима, јер ако то није случај, онај ко га избегава понудиће слику несигурности, осим што ће отежати комуникацију. Да бисте то решили, најлакше је не бити опседнут гледањем тачно у туђе зенице, и само да не скренете поглед са лица другог. На тај начин, не слутећи и спонтано, очи ће се срести и контакт ће се одржати без да морате превише да бринете о томе.

3. Не држите стегнут став

Избегавајте положаје и положаје који држе руке и ноге превише близу вертикалне осе. Покушајте да опустите мишиће и учините да се руке слободно крећу, држећи подлактице подаље од груди већину времена (уместо да држите руке прекрштене или да их имате залепљене за груди).

4. Навикните се да говорите гласно

Важно је да јачина вашег гласа буде адекватна. Постоје несигурни људи који, да не би направили будалу од себе, труде се да оно што говоре не учине превише уочљивим, али ово је нешто што треба избегавати, јер додаје улогу подношења онима који су навикли да говоре овако.

Зато је најбоље вежбати испред огледала и импровизовати тако да мало по мало та јачина гласа постане познатија и да се користи спонтано, подразумевано. Важно је то радити са одређеном редовношћу, како се не би изгубио део напретка постигнутог на претходним сесијама.

5. Избегавајте буквално памћење читавих реченица

Неки људи покушавају да компензују своју несигурност када говоре пажљиво планирајући шта ће рећи у разговору. Ово је нешто што Може изазвати више проблема него што их решава., јер захтева већу концентрацију него што би то коштало да се говори на спонтан начин, дат да у њима морате стално да се сећате шта да кажете по урађеном сценарију претходно.

Стога је идеално у сваком случају планирати унапред, врло кратко и само за важни разговори, идеје о којима се може разговарати у разговору, али без заправо запамтити фразе.

6. радите на свом самопоштовању

Део проблема несигурног говора има везе са нечим што је изван саме комуникације и дијалога: ради се о самопоштовању. Важно је радити на томе да се не испухује, јер је део проблема обично има везе са недостатком самопоуздања и у ономе што се може понудити у разговору. Уз неколико месеци вежбе, по потреби и одласком у ординацију психолога, биће много лакше потврдити се.

• Повезани чланак: "Ниско самопоштовање? Када сам себи постанеш највећи непријатељ"

7. размишљати и учити

Ово је још један начин да стекнете самопоуздање када говорите: водите теме за разговор. За ово је важно не само да будете оригинални када је у питању окретање дијалога ка занимљивим темама, већ и имају неко знање да пренесу, чак и ако су то само лична размишљања или занимљива мишљења која не морају бити заснована на памћењу конкретних података. Када особа осети да једноставно поседовањем неког знања о нечему може бити врло лако да направи нешто занимљиво од дијалога, то му даје велику сигурност.

• Можда ће вас занимати: "15 занимљивих и смешних тема за разговор"

8. радите своју асертивност

Изражавање идеја или мишљења која се не уклапају са онима других није лоша ствар; то је природно. Из тог разлога, неопходно је радити на асертивности, која има везе са нашом способношћу изражавамо се бранећи своју тачку гледишта док поштујемо друге.