Важност знања како да управљате анксиозношћу током Божића

Анксиозност је природна и људска појава као и свака од емоција које обично сматрамо „позитивним“ или пријатним. На крају крајева, у многим контекстима је корисно прилагодити се околностима које нас окружују, и јесте Из тог разлога, велика већина људи то доживљава релативно често у нашем свакодневном животу. дан.

Међутим, истина је да у одређеним контекстима можемо нехотице „научити“ да управљамо анксиозност на проблематичан начин, што нас заузврат излаже већем броју ситуација које производе висок ниво анксиозност. Укратко, сва осећања и емоције су повезани са нашим односом према околини и другима и склони су да изазову психичке проблеме; и у томе анксиозност није изузетак.

Због тога неки људи се посебно лоше осећају за Божић због анксиозности: Ово је доба године у коме се много тога мења, а међу њима и врсте ситуација за које се морамо припремити.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Зашто се за Божић може појавити више проблема са анксиозношћу?

Ово су неки од аспеката Божића који могу погодовати појављивању проблема са анксиозношћу.

1. Туга и симптоми депресије повезани са анксиозношћу

Међу породицама за које је Божић значајан догађај, вероватније је да ће ови датуми деловати као катализатор емоционалне узнемирености због губитка вољених (са којима су се некада делиле овакве прославе). Другим речима, туговање за смрћу или емиграцијом рођака добија више снаге на Божић.

У том смислу, не смемо заборавити да се анксиозност и лоше расположење, иако се чини да делују кроз супротну логику, преклапају са много учесталост, па чак и међусобно појачавају једни друге: није узалуд што велики проценат пацијената које психолози виде представљају слику анксиозно-депресивни. Генерално, емоционална нелагодност захтева друге облике емоционалне нелагодности, па ако се особа не осећа пријатно са својим животом и осећате се тужно, вероватно ћете пре или касније приметити да вас свакодневни живот обузима, а анксиозност.

2. Перцепција краја циклуса и привременог уског грла

Божић се не доживљава као догађај одвојен од свега што га окружује, и у том смислу треба имати на уму да за многе људе, иде руку под руку са концептом "крај године": Постоји само неколико дана разлике између једне и друге прославе.

Зато има много оних који схватају да је Божић крај животног циклуса и принуђени су да дају процену овог периода, последњих 12 месеци. У овим околностима лако се јављају непријатне мисли, осећај кривице, па чак и проблеми са самопоштовањем због тога што нисте били у стању да урадите све што сте желели.

То неке људе наводи на покушајте да урадите што је више могуће у данима и недељама које претходе Божићу, са последичном психичком исцрпљеношћу. Осим тога, ако у овом периоду успеју да остваре одређене циљеве, они то не доживљавају као постигнуће већ као избегавање непријатног осећаја.

• Можда ће вас занимати: „Осам врста жаловања и њихове карактеристике“

3. Притисак да се купује и потреба да се уравнотеже књиге

Божић је такође тренутак везан за њен аспект као феномен потрошње. С једне стране, постоји притисак да се купују поклони, новац се троши на отмене вечере, или чак да се путује; с друге, потреба да нема финансијских проблема. Није лако пронаћи равнотежу пред овим, што нас чини подложнијим проблемима анксиозности.

4. Породичне тензије расту

Немају сви породицу без тензија и сукоба. Из тог разлога, породична окупљања могу постати извор анксиозности; чак и ако свађе не избију, страх да би могли избити можда и даље постоји.