3 патолошка обрасца емоционалне зависности

Када говоримо о емоционалној зависности мислимо на оне људе који показују велики страх и узнемиреност због идеје да буду напуштени и који, Због овог страха, они толеришу и раде све док им партнер или други људи не дају наклоност оставити.

Такав је тај страх да се особа која је спремна да уради или издржи скоро све сматра зависном све док се веза коју има не заврши. Међутим, ово је много сложеније. Емоционална зависност обухвата различите типове (покорне, избегавајуће и доминантне), које на први поглед ни не делују као зависне особе, већ напротив.

Хајде да видимо како се повезујемо на здрав и нездрав начин, и последице овог последњег.

• Повезани чланак: "6 главних типова токсичних односа"

Патолошка веза вс. здраво везивање

Људска бића неизбежно зависе једно од другог; у ствари, ми смо најдруштвенија врста од свих. У стварности, људи који не одржавају везе ни са ким сматрају се чуднима или чак могу имати озбиљне личне проблеме.

Стога, прво морамо разликовати здрав однос од патолошког. Не можете бити апсолутно независни, али не можете бити ни апсолутно зависни од друге особе или особа. Било која крајност била би далеко од здраве везе.

Да бисмо се повезали и односили на здрав начин, користимо две психолошке методе: регулацију и сигурност.

1. регулација ега

Постоје два начина да се то регулише: са саморегулацијом и са корегулацијом.

Саморегулација

Користимо га када, суочени са ситуацијом која нас узнемирује, користимо своје ресурсе, хобије, способности да вратите се у мирно стање (пример: трчите, медитирајте, сликајте, читајте, слушајте музику, опустите дисање, итд.).

Корегулација

Користимо га када, у тим неповољним ситуацијама и да се вратимо у то стање смирености, повлачимо некога коме верујемо (пример: разговарајте са неким, позовите пријатеља на телефон, идите код свог партнера да му кажете). Често је и нормално да када се осећамо слабо расположени желимо да кажемо некоме да се испразни.

2. Безбедност

Има оних који се осећају сигурније када су сами или у друштву. Знамо људе који се не осећају безбедно када су сами, као што су они људи који се осећају „празно“ ако немају партнера, док други људи који се плаше везе. И једна крајност и друга је пример нездраве везе, с обзиром да неки они неће веровати да сами себе регулишу, а други неће веровати другима.

3 начина да се повежете на нездрав начин стварајући зависност

Узимајући у обзир горе наведено, закључујемо да са саморегулацијом и осећајем сигурности у самоћи, наше везе ће вероватније бити здраве, и обрнуто: зависност од других да се осећате пријатно са самим собом или неповерење у њих ће довести до токсичних односа.

После свега, аутономија и интимност су оно што нам омогућава да имамо „хоризонталне односе“ са другима: Остало користим али знам и да се регулишем, односно не треба ми нико други да ме регулише, али ни ја не залутам. Лоше управљање њима може нас довести до тога да успоставимо нездраве везе на различите начине или обрасце понашања који се јављају у односима са значајним људима. Хајде да причамо о њима.

1. покорни образац

То је она која се најлакше и најбрже препознаје као емоционална зависност. Најчешћа емоција покорне особе је анксиозност, управо због њеног страха да ће бити напуштена. Његов најчешћи облик регулације је преко других (тј. корегулација) и има врло мало капацитета да се саморегулише. Увек им је потребан неко ко ће се носити са њиховим проблемима.

У позадини, осећају да не заслужују да буду вољени јер мисле да не вреде, због чега се толико труде да ураде све што је потребно да их друга особа не напусти. Тачније, понашају се покорно због тог страха да ће престати да их воле. Тешко им је да препознају сопствене потребе јер су превише свесни потреба других.

Тешко им је рећи не другима, толерисати критику или примати од других. Из тог разлога, често осећају да други не брину довољно о ​​њима, који им не узвраћају за све напоре које улажу и можда чак осећају да су им „на путу“.

• Можда ће вас занимати: "Покорни људи: којих 10 особина и ставова их карактерише?"

2. доминантан образац

Емоција која преовлађује код доминантне особе је страх, који изражавају кроз љутњу и љутњу. Њихов страх је управо да буду доминирани или одбачени. Они себе сматрају лошим људима и, као и покорни, невољнима.

Они су регулисани преко других, али на веома суптилан начин, вршећи ту улогу контроле над другом особом. Међутим, много пута се могу показати као веома независни (на пример: прете да ће напустити везу), али то је само да би сакрили осећај губитка (нпр. траже опроштај и моле када су лево).

Доминантни људи такође могу бити неговатељи, али чинећи особу о којој брину зависну од њих, стварајући ту потребу код друге особе или користећи емоционалну уцену. Разлика са субмисивним неговатељима је у томе што им је стало да буду вољени док доминантни неговатељи брига као начин да се покори и преузме контролу.

3. избегавајући образац

Људи који избегавају их чине да се повуку, физички и емоционално, од људи око себе.

Најчешћа емоција у овом случају је туга., да је оно што заправо изражавају велики осећај усамљености и то покушавају да покажу као незаинтересованост. У стварности, они нису свесни ове туге, јер се такође дистанцирају од сопствених емоција, игноришући их.

Осим тога, веома су сумњичави према другима; оно чега се највише плаше је губитак независности или слободе или контрола ако постану превише емоционално повезани са другом особом. Дакле, његов облик регулације је саморегулација, игноришући своје емоције и сензације. Ово их може довести до тога да изгледају веома мало зависни.

Међутим, оно што се заправо дешава је да се они врло мало укључују у односе са другима (пошто су нам сви у одређеној мери потребни други). Склони су да односе доживљавају као обавезу пуну одговорности, због чега се ретко посвећују у потпуности и заиста им је непријатно у контакту са другима.

Библиографске референце:

• Цабелло, ф. (2018). Емоционална зависност код младих: ново ропство 21. века. У: ф. Цабелло, м. Кабело и Ф. дел Рио Оловера, ур., Напредак у клиничкој сексологији. стр.207 - 214.
• Мансухани, А. (2018). Обрасци патолошке везаности: изван емоционалне зависности. У: ф. Цабелло, м. Кабело и Ф. дел Рио Оловера, ур., Напредак у клиничкој сексологији. пп.191-200.
• Лопез, ф. (2009). Љубави и сломљена срца. Мадрид: Нова библиотека.