7 разлога који нас наводе да одуговлачимо са доношењем одлука

Одлагање је склоност ка одлагању извршења задатака или обавеза, било свесно или полусвесно. То је проблем који, ако му се не приступи, постаје уграђен у свакодневни живот особе, условљавајући његов темпо живота и изазивање ствари и разлога за патњу да се гомилају стреса. Када интернализујемо одлагање, оно постаје део наших навика и чини нас веома рањивим на неочекивано, као и предиспозицију да ствари радимо брзо и лоше.

У овом чланку ћемо размотрити узроке који могу бити иза навика да оставимо „за касније“ онај тренутак у коме морамо донети релевантну одлуку, нешто што значи стварање сукоба са другима, губљење прилика и неспособност да се суочимо са својим обавезама на послу, породици, па чак и бризи о себи.

• Повезани чланак: „3 врсте одлагања и савети да престанете да одлажете задатке“

Који су главни разлози који нас доводе до одлагања доношења одлука?

Као што смо видели, овај психолошки феномен може нанети велику штету особи која га практикује и утиче на како на њихову продуктивност тако и на њихово физичко и ментално здравље, због случајева стреса или анксиозности који могу помиловати.

Приликом доношења одлуке постоји низ разлога или узрока за то навести особу да одуговлачи у одлучујућим тренуцима, оне у којима се морате одлучити за једну или другу опцију са стратешког становишта: пријавите се за унапређење, реците некоме да нам се свиђате, изаберите каријеру универзитет итд Ово су најчешће.

1. Без распореда

Непостојање јасног распореда један је од првих узрока који нас може довести до одуговлачења на радном месту као иу било којој другој области или одговорности којој морамо да се бавимо свакодневно дан.

Недостатак временске структуре чини нас уморним јер стално морамо да одлучујемо шта ћемо даље; Зато су људи који свакодневно прате добро дефинисан распоред продуктивнији и задовољнији својим учинком.

Одржавање дневног распореда рада такође ће нам помоћи да спречимо појаву психичких или емоционалних поремећаја као што су стрес, анксиозност или депресија.

• Можда ће вас занимати: „Управљање временом: 13 савета како да максимално искористите сате у дану“

2. Вишак радног стреса

Вишак радног стреса је један од најчешћих поремећаја код радника широм света, који искусите како високи захтеви за радом и све веће стопе рада утичу негативно утиче на ваше ментално здравље.

Прекомерни стрес у комбинацији са нерешеним задацима којима морамо да се бавимо тера нас да се плашимо искуства суочавања са одређеним задацима које видимо као нагомилане проблеме.

Овај процес постаје петља која се враћа сама себи, достижући тачку где можемо осетити стрес сваки пут када дођемо на посао или обавимо било који задатак који нам је додељен похвала

• Повезани чланак: "Стрес на послу: узроци и како се борити против њега"

3. недостатак одмора

Није довољно спавао или се одморио чини да се никада не осећамо спремним за доношење важних одлука, или да не можемо бити довољно пажљиви или концентрисани јер нам је мозак уморан или узнемирен.

Ово се посебно дешава када одлучимо да искористимо сате ноћног сна за посао, верујући да ћемо на тај начин више деловати када оно што заиста радимо преоптерећује мозак и умара се претерано.

Зато се за добар рад и избегавање одлагања препоручује правилно спавање и све сати који су нам потребни да би се и наше тело и наш мозак правилно одморили задовољавајуће.

• Можда ће вас занимати: "Несаница: како утиче на наше здравље"

4. Недостатак асертивности

Недостатак асертивности, тј. не знајући да кажемо не другима у ситуацијама у којима треба да бранимо своје личне ставове, такође промовише невољно одуговлачење у многим случајевима.

Ова неспособност да кажемо „не“ у одлучујућим тренуцима нас тера да дајемо приоритет ономе што траже од нас и не водимо рачуна о томе личне задатке који су нам заиста важни, што нам дугорочно одузима драгоцено време посао.

5. Верујем да што више радим, то је више мотивације

Неки људи имају тенденцију да одуговлаче јер сматрају да што су више посла акумулирали да ураде, то ће бити мотивисанији да то ураде и бољи ће бити коначни резултат.

Истина је што је више нагомиланог посла, већа је вероватноћа да се преоптеретимо и стресемоЗато је важно да посао буде ажуран и да завршимо све обавезе у време које се од нас тражи.

• Повезани чланак: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

6. Верујући да треба више да се одмарамо

Још један узрок који нас понекад тера да одуговлачимо са доношењем одлуке јесте уверење да морамо се још мало одморити пре него што кренемо на посао, јер што смо одморнији, то боље предаћемо се

Често то одражава неодлучност и недостатак вере у себе.Због тога неки људи имају тенденцију да одуговлаче када дођу на посао, јер верују да још нису спремни да то ураде како треба.

7. Страх од неуспеха

Ово је један од најчешћих узрока одлагања и може бити основни разлог за горе наведени узрок.

Неки људи се толико плаше неуспеха да одлуче да што дуже одложе почетак посла са којим се морају суочити, све то као одбрамбени механизам против уверења да неће знати како да успешно обаве задатак.

• Можда ће вас занимати: "Како учити из грешака: 9 ефикасних савета"

Тражите професионалну психолошку подршку?

Ако желите да добијете помоћ стручњака из психологије, контактирајте ме.

Ин психоконсалтинг Можемо се побринути за ваш случај на потпуно персонализован начин, како лично, тако и путем онлајн сесија путем видео позива.