Како се борити против умора, демотивације и стреса на послу

Посао или ваш живот и професионални развој подразумева велико улагање дневних сати и условљава велики део вашег благостања и лични живот. То може бити мотивирајући свакодневни изазов који вас тера да растете или, напротив, бити извор стреса, умора и демотивације.

Међутим, у многим приликама проблем није на делу... већ у томе како се осећамо када се суочимо са тим.

Стрес, али и умор (без икаквог очигледног оправдања), недостатак мотивације или обесхрабреност обично су извор непријатности и, пре свега, конфузије при раду. Осећамо да ништа нема смисла и не знамо одакле та осећања. У многим приликама то се дешава у тренуцима када се, објективно, чини да све иде најбоље могуће, али мотивација и илузија коју смо осећали пре неког времена као да су нестали.

• Повезани чланак: "Амотивација: шта је то и које су њене врсте?"

Емоционална равнотежа на послу

Кључ да ускладите свој посао са личним животом и постигнете више и боље резултате а оно што заиста мотивише није тачно шта радите већ како то радите.

У том смислу, личне вештине су неопходне да би се знало шта се дешава и како то решити. Шта вас заиста условљава у вашем послу или професионалном животу? То су пре свега психолошки и емоционални фактори: како се осећате, како управљате својим емоцијама, како се односите или комуницирате са другима, ваш степен поверења или сигурности, или чак ваш

самопоуздање.

Најпре, ми смо људска бића, друштвена и емоционална, и не престајемо да то будемо на послу. Посебно у пословном животу, нашем начину разумевања и управљања нашим емоцијама, вашем начину односа, комуникације и такође да вас мотивише суштински (односно да вашим ентузијазмом управљате ви, а не спољни фактори, што је за нас немогуће проверавати).

Амотивација као психолошки и емоционални фактор

У одређеним тренуцима у животу осећамо се уморно, немотивисано и под стресом на послу јер не знамо како да управљамо ситуацијама и пре свега сопственим стањем духа. У другим ситуацијама, које су све чешће на консултацијама, малодушност на послу настаје након а веома интензиван временски период (понекад године), пун ентузијазма и успеха, а такође пун импулсивности и енергије.

Мотивација и нагон су такође емоционална стања којима се мора управљати да би се избалансирали, а када постоји веома напуњен временски период са пуно енергије и ентузијазма, временом можемо достићи супротну крајност, остављајући своје благостање у рукама спољних фактора које не можете проверавати.

У последњих 10 година пратио сам људе у процесима промена који су желели да унапреде свој професионални живот, али јер су изгубили илузију, фокус и дух да наставе и уживају у свом послу и животу професионалним. Понекад је било и забуне и потешкоћа у доношењу одлука, јер нису знали којим путем да крену. У овим случајевима, да научите да упознате себе, да знате како да разумете и управљате својим обесхрабрењем и својом несигурношћу и страховима, од суштинског је значаја тако да се промена догоди у вама и буде стабилна.

У овом видеу ћу вам много боље објаснити чему би могао да настане овај умор, недостатак мотивације и стрес, а пре свега, како то можете да решите захваљујући сопственој промени.

Када ваше благостање зависи од спољних фактора, то су фактори које не можете да контролишете (одређени тренуци свог живота, односа других, одређених конкретних резултата живљења у једноставнијим или просперитетнијим временима), на крају осећамо фрустрацију и анксиозност а дугорочно ова осећања постају обесхрабрена и губитак контроле (демотивација).

Када знате како да разумете и управљате својим емотивним светом, ваше благостање опет зависи углавном од тога шта радите, како то радите и како тумачите шта се дешава другима. Тако се враћа равнотежа, али то подразумева да живите процес личне промене где промене долазе управо кроз вашу сопствену промену. То је оно што ће вам заувек остати и што ће вам помоћи да поново уживате у животу, са равнотежом. професионални тако да га можете ускладити и са својим личним животом, чинећи део целине засноване на поверењу и спокојство.

Ако желите да предузмете корак да доживите овај процес промене, препоручујем вам да закажете бесплатну прву истраживачку сесију на емподерамиентохумано.цом. Моћи ћемо да се упознамо, истражимо вашу ситуацију више, откријемо проблем, пронађемо решење и коначно видимо како могу да вам помогнем у томе процес промене где сте ви протагониста и опорављате илузију не због спољашњег фактора (у овом случају шта вам се дешава около) већ за свој живот и учење, јер то је оно што ћете увек имати са собом и ми морамо да научимо да управљамо и имамо наша страна.