7 разлика између фобије и нормалног страха

Сви су више пута осетили страх и то је нормално. То је емоција која је гарантовала опстанак не само људске врсте, већ и свих животиња са мозгом.

Знати како препознати ситуацију која може да имплицира опасност за појединца је нешто што је неопходно да би се из ње могло побјећи и на тај начин избјећи њене штетне посљедице. Међутим, понекад може бити случај да је одговор на стимулус који се сматра претећим преувеличан, а то је када говоримо о фобији.

Које су разлике између фобије и нормалног страха? Хајде да сазнамо неколико редова испод.

• Повезани чланак: "Врсте фобија: истраживање поремећаја страха"

Фобија и страх: нису ли исти?

Пре него што пређемо детаљније на главне разлике између појмова страха и фобије, потребно је укратко описати оба појма.

Најпре, страх се схвата као емоција која се манифестује у ситуацији која може бити претња за појединца. Нормално, у већини случајева у којима се појављује, то чини готово урођено, без потребе за претходним сазнањем о претећој ситуацији. Други, с друге стране, кроз искуство сазнају којих ситуација се треба плашити, јер могу угрозити интегритет особе.

Страх, као и све емоције које чине широки људски емоционални спектар, има веома важну адаптивну функцију, чија је сврха обезбедити опстанак појединца.

Фобије се, с друге стране, сматрају неприлагођеним обрасцима понашања. Они имплицирају веома висок степен страха, превише у односу на стимулус којег се плаши. Оно што узрокује ову фобију може бити било шта и обично се стиче, било кроз трауму или кроз помоћно учење.

Много је психолога који сматрају, из перспективе психоанализе, да настанак фобија настаје у детињству, посебно у фаличком стадијуму (од 2 до 5 година). У овој фази дете развија јаку тескобу пред искуством непријатног догађаја., што га чини да примењује веома јак механизам самоодбране који ће, на крају, бити фобични поремећај.

Разлике између фобије и нормалног страха

Затим ћемо видети фундаменталне разлике између фобије и страха, поред онога што су фактори који могу бити иза њих, њихов значај на психопатолошком нивоу и одговори сарадници.

1. степен контроле

Страх није емоција која олакшава рационално размишљање, али је ипак механизам преживљавање, што вам омогућава да брзо реагујете и одлучите шта да радите како бисте осигурали да се стимулус избегне штетно.

У случајевима у којима нема психопатологије, емоције су наша одговорност, тј. можете научити да контролишете. Страх није изузетак.

Могуће је имати одређени степен контроле над овом емоцијом, а да сте и даље свесни да имате посла са нечим што може бити штетан, али имајући на уму да што јасније размишљате о томе, то ћете бити ефикаснији када је у питању суочавање с тим.

С друге стране, фобије, колико су психопатолошке, укључују огромне потешкоће у контролисању како њиховог емоционалног интензитета, тако и способности хладног размишљања особе.

Без обзира да ли сте пред стимулусом од којег се плашите или само размишљате о њему, особа губи потпуну контролу над својим размишљањем, гледајући како заиста застрашујуће идеје упадају у његово уму.

2. физиолошки знаци

Нормално је да се у страху испољавају неки физиолошки знаци, као што су тахикардија, знојење или чак дрхтање. Међутим, знаци које људи са фобијом показују на одређени стимулус су веома интензивни.

Физиолошка реакција у овим случајевима може постати неодољива, а проблеми су врло чести. гастроинтестинални симптоми као што су мучнина и сува уста, као и прекомерно знојење, бол у грудима, вртоглавица и чак главобоља.

Треба напоменути да се знаци изазвани страхом јављају у суочавању са ситуацијом која се плаши, док се у случају фобија, само размишљање о фобичном стимулусу или причање о њему фаворизује да се сви симптоми појаве овде описано.

• Можда ће вас занимати: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

3. Интензитет одговора

Када се суочите са стварном претњом, нормално је да се припремите да побегнете или спречите да се фактор који би могао бити штетан погоршати.

На пример, ако нас пас јури улицом, ситуација од које се очигледно страхује, најлогичнија је и пропорционално претњи је или да побегнемо или да нападнемо животињу пре него што нам то учини.

С друге стране, у случају фобије, одговор на стимулус је потпуно несразмеран, без обзира да ли се заиста ради о нечему што би могло нарушити физички и психички интегритет личности или, напротив, о нечему безопасном.

Особа може да вришти, плаче, потпуно изгуби рационалност, напада људе око себе... понашања особа са фобијом могу бити свих врста и скоро ниједна од њих се не може сматрати адаптивне.

4. Упад у свакодневни живот

Сви се нечега плаше, али обично ова емоција не подразумева степен озбиљне афектације у рутини, с обзиром да у већини случајева страховите ситуације нису уобичајене.

На пример, сви се плаше да их ајкула не поједе, али заиста, колике су шансе да наиђемо на ајкулу која плива на плажи?

У случају да постоји могућност да се нађете у опасној ситуацији, већина Људска бића предузимају неопходне мере предострожности да избегну такву ситуацију и живот се наставља. нормалан.

У случају фобије, страх од суочавања са ситуацијом која се плаши је такав да особа може покренути низ свеобухватних промена у целој вашој рутини, узрокујући нарушавање њиховог благостања, само да би се избегло суочавање са фобичним стимулусом.

На пример, особа са арахнофобијом може избегавати да пролази кроз парк на путу до посла, упркос томе што је најкраћим путем, или уживајте у излетима са пријатељима због једноставне чињенице да се плашите да упознате само једног паук.

Тако особа развија широк репертоар стратегија које јој дају одређени осећај сигурности, али по цену свог животног стандарда и развоја као личности.

5. индивидуалне разлике

Нормално, сви се плаше практично истих стимуланса. Да дамо неколико примера, то би било бити испред лава, ноћу пролазити кроз рубно насеље, бити испред људи насилног изгледа...

Постоје многе ситуације у којима огромна већина људске популације не би волела да се нађе. Уместо тога, у случају специфичних фобија постоји већи степен индивидуалних разлика. Постоје фобије за све: бубашвабе, змије, секс, стакло...

Управо код ове врсте анксиозних поремећаја могуће је јасније видети како постоје стимуланси који се практично безопасна за већину али мала група становништва има страх од њих нимало адаптиван или обезбеђено.

6. Сећање на застрашујућу ситуацију

Нормално, када се сети ситуација или стимуланс који генерише адаптивни страх, особа је у стању да се сети Сећам се нетакнуто, без изобличења или претеривања, чак и ако имплицира одређени степен емотивности, као анксиозност.

У случају фобије, међутим, пошто особа осећа високу физиолошку и психолошку активацију, радије избегава евоцирање сећања. Блокира део меморије где се налази ситуација од страха.

7. Психопатологија

На крају, али не и најмање важно, треба разјаснити фундаменталну разлику између нормалног страха и фобија.

Страх, као што смо већ назначили у овом чланку, подразумева образац одговора који је би био у границама нормале, и има адаптивну функцију: да гарантује опстанак особе против претња.

Уместо тога, Фобије се сматрају поремећајима у групи анксиозних поремећаја.. Фобије се обично јављају у ситуацијама које нису баш стварне или које заиста подразумевају занемарљив степен претње и, стога, нису прилагодљиве.

Као поремећаји који јесу, они укључују низ симптома на психолошком нивоу који се нормалан страх не манифестује, а главни је искривљено размишљање у вези са фобичним стимулусом, поред тога што се не суочава са њим или рационално размишља о степену његове опасности прави.

Библиографске референце:

• Антони, М.А. и Барлоу, Д.Х. (1997). Специфична фобија. Видети. Цабалло (Дир.), Приручник за когнитивно-бихејвиорални третман психолошких поремећаја (Вол. 1, стр. 3-24). Мадрид: КСКСИ век.
• Бадос, А. (1998). Специфичне фобије. У Ваљеху, М.А. (Ед.), Приручник за терапију понашања, (Вол И, стр. 169-218). Мадрид: Дикинсон.
• Капафонс Бонет, Ј. ИО. (2001). Ефикасни психолошки третмани за специфичне фобије. Психотема, 13, 447-452.
• Маркс, И.М. (1991). Страхови, фобије и ритуали 1: Механизми анксиозности. Барселона: Мартинез Рока.
• Пелецхано, в. (1984). Психолошки интервентни програми у детињству: Страхови. Анализа и модификација понашања, 10, 1-220.