Шта се крије иза наших Страхова?

У принципу, емоције су основни елемент људске психологије управо зато што су универзалне. То значи да је страх, као емоција каква јесте, присутан практично у свим друштвима и члановима наше врсте, и тако је већ хиљадама година, пошто је то суштински аспект понашања нашег врсте.

Све етничке групе и племена доживљавају страх и изражавају га на веома сличан начин, истим гестовима лица, и то открива да емоције настају, великим делом, из низа биолошких предиспозиција које произилазе из процеса селекције природним. Једноставно, немогућност осећања страха била је прескупа да би се гене који су произвели тај феномен пренели на следеће генерације.

Емоције имају различите слојеве сложености; Није исто осећати страх у присуству тигра, него због идеје да изгубиш посао. То чини да многи људи пате од страха, а да ни не знају добро шта га изазива; а у неким случајевима чак и себе обмањују претварајући се да се тако не осећају.

• Повезани чланак: "Емоционална психологија: главне теорије емоција"

Страх може бити искуство са много психолошких слојева.

Сви ментални процеси који се јављају у нашој свести чине то док су помешани са низом апстрактних концепата. На пример, то значи да ми никада не доживљавамо емоције за себе, на „чист“ начин; у свим случајевима их доживљавамо кроз тумачење онога што нам се дешава. Нисмо у стању да живимо своју емоционалну страну на начин потпуно одвојен од наше употребе језика, осим у изузетним ситуацијама у којима постоји низ неуролошких абнормалности или неуроразвојних проблема.

Из тог разлога, ако је управљање сопственим емоцијама изазов, то је управо зато што немамо тачно знање о њиховом пореклу. Способност апстрактног размишљања је велика предност у расуђивању на веома софистициране начине и узимању многих ствари у обзир. могућности, али и чини да се понекад изгубимо у сопственим осећањима и емоцијама, а да не знамо како анализирати их.

Кад би наш ум био окупиран само надражајима које наша чула хватају, имали бисмо много нижи ниво интелигенције, али би на много начина наши животи били мањи компликован; али имамо велику могућност да генеришемо апстрактне концепте у нашим умовима (на пример, спокојство залазак сунца на мору, или деликатност цвета), јављају се и сложени начини доживљавања емоција, укључујући бојати се.

• Можда ће вас занимати: „Шта је страх? Карактеристике ове емоције"

Важност самосвести

Постоји много разлога зашто нам корен нашег страха није очигледан.. Понекад је то зато што је оно што нас узнемирава табу тема због друштвеног притиска. У другим приликама, јер се не усуђујемо да се позабавимо унутрашњим сукобом на коме смо изградили животни пројекат који почиње да посустаје. У другим случајевима, то је једноставно због незнања; јер не разумемо нешто због чега се осећамо угрожено без разлога. Али у свим овим случајевима, проблем је повезан са могућим решењем које се може развити психотерапије, док време пролази а ми настављамо да хранимо ту инерцију ненапредовања самоспознаја, нелагодност се појачава и може избити емоционална криза.

У случају страха, постоји додатни проблем: усуђивање да испита његово порекло може постати толико застрашујуће, толико непријатно, да је то нешто што стално одлажемо. Ненапуштање зоне удобности има високу цену у смислу емоционалне равнотеже.

• Повезани чланак: „Управљање емоцијама: 10 кључева за овладавање својим емоцијама“

Како развити ту способност познавања себе?

Јасно је да никада нећемо моћи тачно да знамо шта се крије иза страха сваки пут када га осећамо на дневној бази; међутим, то не би требало да буде наш циљ. Да бисмо постигли добар ниво менталног здравља, довољно је имати ниво самоспознаје који нам омогућава да разумемо општу логику иза нашег начина доживљавања емоција. Ово се дешава тако што научимо да посматрамо себе; како оно што радимо тако и оно што осећамо у кључним тренуцима свакодневног живота.

Неке корисне стратегије за постизање овога су попуњавање личног дневника, отворено причање о нашим емоцијама са нашим бићима вољене особе и излажући се новом окружењу и искуствима како бисмо сазнали више о себи уместо да увек будемо у контакту са истом врстом ситуације.

У сваком случају, најефикаснији начин за брз и стабилан напредак током времена је одлазак на психотерапију. Уз помоћ професионалца, имаћете персонализован третман прилагођен вашем конкретном случају. Стога, ако приметите да имате компликован однос са својим емоцијама, а посебно са страхом, охрабрујем вас да ми се обратите.