Борилачке вештине и ментално здравље: како се то укључује у компаније?

Обим психологије превазилази превенцију када је у питању равнотежа и ментално здравље, али када је наша потрага усмерена на проналажење алата који нам омогућавају да направимо своје животе бити здравији и спокојнији, не треба да одбацујемо друге дисциплине које држе хиљаде година традиција.

Размишљајући о досезању одређене публике као што је радно окружење, клиничка психологија можда није најбоља опција јер се бави приватним питањима у област која није своја, канцеларија, где су приватност и индивидуалност сваке особе услов, уништила би део њене суштине, тј. Дакле, када можемо да спасемо старе, али иновативне ресурсе да побољшамо квалитет нашег живота, смањимо стрес, промовишемо унутрашњи мир и опуштање. самоспознаја.

Како су борилачке вештине повезане са менталним здрављем?

Борилачке вештине, са својим древним коренима у Кини, нуде богату историју која се протеже хиљадама година.. Кунг Фу, познати стил рођен у зидовима храма Шаолин, истиче се импресивна мешавина акробатских покрета, елегантних положаја и техника ударања и ударања мајсторски. С друге стране, његову мирнију варијанту, Таи Цхи Цхуан, карактерише фокусираност на здравље и динамичну медитацију, користећи меке и течне покрете за балансирање тела и ума.

И психологија и кунг фу деле заједничку мисију: потрагу за менталним благостањем и унутрашњом равнотежом. Ове дисциплине се допуњују на невероватан начин. Кунг Фу пружа физичке и практичне алате који значајно доприносе менталном здрављу, док психологија пружа знање и разумевање неопходно за максимизирање ових користи. Заједно стварају свеобухватан приступ побољшању менталног здравља, где тело и ум свесно сарађују како би промовисали хармонију и благостање.

Ова синергија није ограничена на ниво појединца; То такође има позитиван утицај на компаније. Посветите барем један сат недељно смиривању ума и интимном повезивању са телом нуде безбројне предности које далеко превазилазе мотивационе разговоре пуне речи охрабрујући. Проживљено искуство ове везе превазилази речи и негује и лично благостање и радно окружење, стварајући здравије и продуктивније окружење за све укључене.

Вежбачи борилачких вештина уче да контролишу своје емоције у ситуацијама високог стреса. У канцеларији, део времена је такође посвећен развијању емоционалне самоконтроле и нуђењу стратегија за учење управљања емоцијама као што је бес на здрав начин. Учење о нашим предностима и слабостима, физичким и менталним, кључна је компонента терапија и лични раст, што нам омогућава да превазиђемо припремљене одговоре на интервју рад.

Отпорност и способност да се савладају препреке, физичке и менталне, уобичајене су у борилачким вештинама., психопрофилакса пружа алате за превазилажење трауме и емоционалних потешкоћа које заједно са Вежбе дисања и технике опуштања помажу у смањењу стреса и побољшању менталног здравља и емоционалне.

Кунг Фу, као и свака спортска пракса, константним вежбањем подстиче самодисциплину, истрајност и истрајност. Психолошка терапија обучава онај део нас који тежи да стекне рутину самоспознаје и унутрашњег истраживања.

Инкорпорација у пословно окружење

Укратко, иако се борилачке вештине и психологија чине као различите дисциплине, оне деле аспекте који се односе на лични развој, емоционалну контролу, свесност и еластичност. Пракса Кунг Фуа може имати значајне психолошке користи, а психолошки принципи се могу применити да би се побољшао учинак и добробит практичара.. Интеракција између ове две области може бити богата и за ум и за тело.

Укључивање ових техника у пословно окружење има додатну корист: смањење негативних мисли. Вежбе дисања, медитација и течни покрети помажу у смањењу стреса и анксиозности. анксиозност, која је посебно драгоцена у пословном окружењу са високим захтевима и притисцима константе. Поред тога, стална пажња и концентрација на покрете и технике побољшавају распон пажње и менталну јасноћу, што је корисно приликом доношења одлука.

Ефикасно управљање енергијом, типично за борилачке технике, претвара се у већи отпор физички и ментално на послу, омогућавајући људима да остану будни и продуктивни током целог дана. дан. Како практичари напредују у обуци и превазилазе физичке и менталне изазове, они стичу самопоуздање, што се може одразити у већем осећају самоефикасности и самопоштовања. Практичари уче да постављају циљеве, придржавају се распореда тренинга и поштују кодекс понашања. Ове вештине саморегулације могу се применити на управљање временом и продуктивност на послу.

Лично запажање је да групна пракса у борилачким вештинама подстиче изградњу осећаја заједништва. Ово може помоћи људима да развију друштвене вештине и побољшају способност да раде као тим у пословном окружењу. Сарадња и међусобна подршка у пракси стварају посебну везу засновану на емпатији и солидарности, без обзира на године или физички изглед.

На крају крајева, Кунг Фу не само да промовише физичко здравље, већ може имати и позитиван утицај смањење предрасуда, стварање емпатије и сарадње, развијање концентрације, јачање самопоуздања и самопоуздање. На овај начин иу искуству заједнице могуће је унапредити међуљудске односе.

Укључите нове алате који вам омогућавају да се бавите менталним и физичким здрављем и решавањем проблема из перспективе практичан и искуствен је примамљив приступ који нам омогућава да у потпуности уживамо у свом радном времену и унапређујемо благостање. Укратко, вредност бављења борилачким вештинама попут Кунг Фуа превазилази физичке вештине и самоодбрану.

Ове дисциплине промовишу путовање самоспознаје, менталне и физичке равнотеже и развој вештина које превазилазе татами. И у личној и пословној сфери, инкорпорирајте филозофију и праксу борилачких вештина Може бити моћно средство за неговање отпорности, фокуса и самопоуздања.

Улагањем у ове праксе не само да јачамо своје здравље, већ и стварамо окружење хармоничније и продуктивније радно окружење, где су управљање конфликтима и лични раст охрабрен. На крају крајева, интеграција Кунг Фуа и других борилачких вештина у наше животе је пут ка бољој равнотежи и успеху, како на личном тако и на професионалном плану.