Однос између алкохола и социјалне анксиозности

Када смо лоши, тражимо начине да престанемо да се психички патимо, то је природан импулс. А алкохол је вероватно „лек“ пар екцелленце да покушате да привремено побегнете од психолошких и емоционалних проблема (иако их, парадоксално, дугорочно погоршава).

Док алкохол може пружити привремено олакшање (то је у основи депресант нервног система, средство за ублажавање болова), алкохол је дрога која изазива зависност и има блиску везу са социјалном анксиозношћу.

Веза између употребе алкохола и социјалне анксиозности

Када говоримо о проблемима понашања зависности, морамо да говоримо о двојној патологији. Постоји веома висок коморбидитет између зависности и других психолошких проблема. Једна од најчешћих комбинација је алкохол и анксиозност или социјална фобија.

Друштвени односи и интеракције су сложени, и као што је Сартр рекао „пакао су други“. Друштвени догађаји су обично најстрашније ситуације на свету за многе људе. И зато је конзумација алкохола толико важна (коју велика већина људи почиње у адолесценцији и све млађем узрасту).

Конзумација алкохола може имати многе функције на нивоу понашања, али је без сумње најважнија да ублажи симптоме социјалне анксиозности или несигурности (привремено).

Алкохол је друштвена дрога пар екцелленце, јер то чини да људи брзо забораве на осећај стида, страх од исмевања или шта би други људи могли да помисле. Парадоксално, конзумирање превише алкохола може довести до најсрамнијих ситуација у животу особе (којих би тек сутрадан био свестан).

• Повезани чланак: "Социјална фобија: шта је то и како је превазићи?"

Шта је социјална анксиозност?

Социјална анксиозност (позната и као социјална фобија) је психолошки проблем који карактерише интензиван и упоран страх од неких друштвених или јавних ситуација у којима.

Људи са социјалном фобијом осећају се да их други посматрају и то им изазива велику невољу. Такође често доживљавају екстремни страх да ће их други понизити, осрамотити или осудити, што може довести до избегавања различитих друштвених ситуација.

Алкохол као само-лекови

Већина људи је навикла да користи алкохол као начин да „разбије лед” и ублажи друштвене тензије., као и страх од подсмеха и свест о. За људе са социјалном анксиозношћу, алкохол може изгледати као добро решење за смиривање симптома, барем краткорочно.

Алкохол може смањити инхибиције и дати (лажни) осећај самопоуздања, привремено чинећи људе да забораве на своју несигурност. Међутим, однос између алкохола и социјалне анксиозности је сложен и често проблематичан.

Из тог разлога, важно је схватити да велика већина људи конзумира алкохол као покушај да се смири симптома социјалне анксиозности, и један је од разлога што је алкохол најраширенија дрога у свету.

• Можда ће вас занимати: "7 знакова да имате проблем са алкохолом"

Ризици пијења алкохола за превазилажење социјалне анксиозности

Иако се чини да алкохол пружа привремено олакшање од социјалне анксиозности, дугорочни ризици и негативне последице далеко надмашују привремене користи.

Редовно пијење алкохола како би се изборило са социјалном анксиозношћу може довести до развоја зависности од алкохола. Такође, како тело развија толеранцију на алкохол, људима су често потребне све веће дозе. Можда пре него што су попили пиће и то је било довољно да се осећају пријатно на журци, али временом многи људи врло брзо почну да пију, тражећи неколико пића за мање од сат времена, јер су у толикој журби да дођу до оне „тачке“ у којој су се осећали самопоуздано и не осећају симптоме социјалне анксиозности.

Најпарадоксалнија ствар у вези са конзумирањем алкохола да би се избегла друштвена анксиозност је то има тенденцију да доведе људе у ситуације које их изазивају много више срамоте и подсмеха него да нису пили алкохол. Многи људи ће поцрвенети читајући овај чланак и присећати се свих времена када су попили „превише“ и попили изгубио контролу, пао, учинио нешто смешно у јавности, или чак упао у озбиљнију невољу или драматично.

• Повезани чланак: "5 савета за уживање у забави без алкохола"

Социјалне вештине и употреба алкохола

Још један проблем са пијењем алкохола за смиривање социјалне анксиозности је то алкохол дугорочно погоршава социјалне вештине. Ако се особа осећа стидљиво или несигурно у одређеним друштвеним ситуацијама (што је нормално и природно, а не патолошко само по себи) и навикли да брзо пијете алкохол да бисте уклонили ту нелагоду, пропустите прилику да вежбате и побољшате своје вештине друштвеним.

Постоји веома висок коморбидитет између проблема са алкохолом и социјалне анксиозности (многа истраживања говоре о 30-40%). С једне стране, људи са социјалном фобијом чешће пију (више) алкохола као пут за бекство од анксиозних мисли и осећања. Они не користе алкохол само да би се „охрабрили“ и усуђују се да разговарају са другим људима, плешу, осећају се смешније итд.

Такође га користе да брже забораве ситуације у којима сматрају да су погрешили. смешни, срамоте се, говоре нешто неприкладно или показују да су нервозан.

Други узрочни правац корелације алкохол-социјална анксиозност је да када особа научи да у зависности од алкохола да бисте се осећали пријатно на друштвеним догађајима, пропуштате прилике да побољшате своје вештине друштвеним. Другим речима, што особа чешће пије, то ће се осећати „незгодно“ у својим интеракцијама ако не пије алкохол. И осећаћете више страха када се видите у друштвеној ситуацији без пића, што ће појачати ту зависност и све више вас приближавати проблему зависности.

И тако ће се понашање конзумирања алкохола све више и више појачавати, снажно га повезујући са смањењем симптома социјалне анксиозности. А како се конзумација алкохола повећава и постаје све раширенија, шансе да се на крају развије проблем понашања зависности ће се такође повећати.

Како превазићи друштвену зависност од алкохола

Моје име је Луис Мигел Реал, а ја сам психолог специјализован за болести зависности. Помогао сам хиљадама људи да престану да зависе од алкохола или других дрога и да живе много срећније него икад.

Ако желите да престанете да зависите од алкохола да бисте се осећали добро (и научили да се осећате много боље), контактирајте ме и почећемо са радом у најкраћем могућем року.