Како приврженост утиче на самопоштовање?

Чини се да све више родитеља и старатеља постаје свесно важности прве емоционалне везе јер су оне фундаменталне за фаворизовање оптималног развоја деца. Утврђено је да су ефекти везаности доживотни и блиски везано за самоконтролу, емоционалну зависност, доношење одлука, зависност, и наравно, самопоуздање.

Као што смо коментарисали, везаност утиче на развој појединца на интегралан начин. Међутим, у данашњем чланку ћемо се фокусирати на скуп перцепција, процена и уважавања које особа има о себи: самопоштовање. Шта су приврженост и самопоштовање? Да ли је могуће да моје везе из детињства утичу на моје самопоштовање данас? Останите около да опишете одговоре на ова мучна питања.

• Препоручујемо вам да прочитате: "Самопоштовање и партнер: како ваши односи утичу на ваше самопоштовање"

Шта је везаност?

Концепт привржености дугујемо британском психоаналитичару Џону Боулбију који је због свог великог интересовања за развој дете, провео је већи део свог живота истражујући емоционалне везе деце са родитељима или старатељима главни. Боулби је тврдио да су људска бића биолошки програмирана да формирају афективне везе са другима. Овај аутор је веровао да је људска врста успела да преживи и развије се адекватно за обоје физички и психички све ове године захваљујући привржености детета за родитеља или старатеља главни.

Одавде произилази добро позната теорија привржености у којој се каже да ако за новорођенче, неговатељ То је ваша стабилна и сигурна база, то ће вам омогућити да истражујете свет око себе без страха или несигурности. Међутим, друга страна медаље значи да се дете не осећа заштићено у својој вези и да може да донесе озбиљне последице како на понашање тако и на каснији психолошки развој особа.

С тим у вези, вреди поменути занимљиву студију коју је британски психолог спровео са својом професионалном партнерком Мери Ејнсворт 1978. године. Да би истражили различите врсте привржености, посматрали су понашање групе деце када је мајка била присутна са чудна особа, када је мајка изашла из собе и дете је морало да остане са странцем и на крају су посматрали шта се десило када се мајка вратила на неко време после. Овде су успели да разликују 4 врсте везивања:

• сигурно причвршћивање: Може се рећи да је ово најздравији стил везивања за дете и, наравно, будућу одраслу особу. Малолетник има потпуну сигурност да га родитељ или старатељ неће изневерити или напустити. То јест, родитељ или старатељ је у могућности да новорођенчету понуди довољно сигурности да успостави сигурну везу. У експерименту дете мирно истражује своју околину и чим мајка изађе из собе и остане са странцем, показује анксиозност. Међутим, када се врати, брзо се опоравља и тражи физички контакт са мајком.

• анксиозна/амбивалентна везаност: Родитељска брига не ствара довољно мира и то ствара много анксиозности, неизвесности и, укратко, несигурности. Развијају велики страх од раздвајања и обично не истражују своју околину са самопоуздањем. Враћајући се експерименту, ова деца истражују своју околину, али увек гледају у своју мајку и не удаљавају се превише од ње. Када мајка изађе из собе, реакција детета је интензивна, са претераном анксиозношћу која не јењава када се мајка врати. Оно што је карактеристично је да изражавају бес, па чак и одбијање када се мајка врати у собу са њима.

• избегавање везивања: Дете не осећа да је у безбедном окружењу са својим родитељима или примарним старатељима. Избегавају контакт и развијају емоционално отуђење. То се одлично види у експерименту када показују потпуну незаинтересованост за мајку, чак и у тренутку раздвајања коју показују равнодушни и када се врате у собу, не поздрављају је, игноришу њене покушаје контакта и углавном се понашају равнодушно према њој. присуство.

• неорганизована везаност: Ово је очигледно створено непажљивим или немарним понашањем неговатеља. Дете нема поверења у себе и уобичајено је да дете има експлозивне реакције јер не зна да управља својим емоцијама. Ова деца у студији су показала неорганизоване и бизарне одговоре, блокирајући реакције и када је мајка била у соби и ван ње.

Вреди напоменути да иако врста везаности у детињству утиче на живот одраслих, то не значи да је она непомична. Сасвим супротно. Како сазревамо и развијамо се, врста везаности се мења и можда сте као дете имали неорганизовану приврженост. али због утицаја околине и вашег личног рада, успели сте да успоставите сигурну везу са пријатељима, породицом и пар.

Однос између привржености и самопоштовања

Боулбијева теорија детаљно објашњава колико је битно и изузетно важно створити афективне везе сигурности и бриге од рођења наше деце. Начин на који комуницирамо са другима, али и како се понашамо према себи, наша лична вредност и слика о себи су резултат веза везаних за наше детињство. Очигледно је будући да се особа може осећати вредном, способном и добром самопоуздањем ако јој родитељи или старатељи никада нису натерали да се тако осећа?

Родитељи имају велику одговорност да својој деци, између многих других ствари, пруже добро самопоштовање, а кључни начин да то постигну је добра емоционална везаност. Веома је важно да родитељи воде рачуна о грљењу, масирању и коришћењу физичког контакта како би створили сигурну везаност о којој смо раније говорили. Да би успоставили ову жељену везаност са својом децом, родитељи морају бринути о њима, заштитити их и створити а окружење у коме се осећају безбедно, али у исто време могу да се осећају аутономно и са личним идентитетом. Тешко је, али важно успоставити равнотежу између позивања на истраживање и ослобађања креативност и омогућавање им да открију и искажу своју личност и заштите их како се не би повредили или им се десили нешто лоше.

За то, стручњаци саветују постављање низа јасних граница које служе као водич за децу. Међутим, важно је водити их и пратити у њиховој емоционалној регулацији, охрабрујући их да изразе шта осећају да им помажу да изразе своје емоције и, наравно, потврђују све што комуницирају. Примарни старатељи морају да одговоре на потребе своје деце и да их разумеју од почетка. њихова перспектива шта им је заиста потребно да би могли да дају одговор адекватан.

Приказује се да је безбедна везаност најприкладнија за генерисање исправног интегралног развоја и високог самопоуздања. У ствари, познато је да су анксиозна приврженост и ниско самопоштовање уско повезани, јер има ниско самопоуздање због оно што су искусили у детињству са својим фигурама везаности значајно утиче на њихове међуљудске односе и њихово благостање емоционалне. Укратко, те узнемирено везане особе показују страх од раздвајања, недостатак независности, несигурност у својим односима и зависност од одобравања других. Ово се наравно претвара у ниско самопоштовање.

Ако сте се осећали идентификованим са описом анксиозне везаности и сматрате да је ваше самопоштовање ниско, стручњаци за психологију потврђују да Да бисте побољшали самопоуздање и слику о себи, важно је радити на овим областима и усвојити стратегије које могу помоћи у борби против ове врсте везаности и подстицати већу сигурност и самопоуздање..

Морамо научити да волимо себе, прихватајући себе онаквима какви јесмо, укључујући наше грешке и неуспехе. Поред тога, згодно је успоставити здраве границе у нашим односима како бисмо избегли емоционалну зависност. Један од начина да почнете да радите на овим границама је да научите да се не осећате лоше када кажемо „не“. Исто тако, отпорност и бригу о себи треба практиковати јер су то важне вештине за управљање стресом и тешким тренуцима у животу.

Коначно, тражење помоћи психолога може бити кључно у неким случајевима како бисте научили да управљате анксиозном везаношћу и побољшате самопоштовање. Психолог је добар савезник за идентификацију образаца мишљења и понашања који доприносе анксиозној везаности коју често не видимо сами. Прихватање да нам је потребна помоћ и тражење је одличан први корак ка путовању самоспознаје и побољшања самопоштовања.