Стратегије превенције зависности код одраслих

Зависност може имати више облика, било да се ради о дрогама, алкохолу, дувану, а однедавно и интернету. Када особа постане зависна, ужици којима се предају постају тренутни, јер се тада морају суочити са лавином кривице и кајања за оно што су починили. Ово је веома тешка ситуација за ту особу и за друге. А то је да, када неко пати од зависности, не само да му се погоршава физичко и психичко здравље; али доноси последице и у породичном окружењу и у њиховим друштвеним односима.

Из тог разлога, за очекивати је да људи блиски вољеној особи који сматрају да би могли бити у опасности од проблематичне употребе желе да предузму акцију по том питању. Широк спектар научних истраживања развили су уређаје за превенцију зависности код деце и адолесцената, од којих неколико има за циљ интервенцију у школи или у породица. Међутим, многи људи нису свесни постојања стратегије превенције зависности код одраслих, који ћемо развијати у овом чланку.

• Повезани чланак: "5 предности одласка у специјализовани центар за болести зависности"

Шта је зависност?

Пре него што укажемо на стратегије за превенцију зависности код одраслих, потребно је да размотримо шта се подразумева под зависношћу и каква је њена динамика. Па, у првом случају, све зависности су засноване на компулзивној потрошњи. У многим случајевима, корисник може размишљати о последицама тог понашања, али на крају губи контролу над оним што једе или понашањем које спроводи.

Централна карактеристика зависности је да имају цикличну природу.. Прво, особа доживљава пријатне сензације супстанце или понашања на које је зависна (на пример, коцкање или алкохол). Ово последње, на пример, производи опуштање у друштвеним односима, делимично еуфорично стање и смањује анксиозност. Узастопним активирањем система награђивања базалних ганглија (што, поједностављено, значи да осећање задовољства изнова и изнова појачава тенденцију понављања тог понашања), особа ће консолидовати навике типичне за зависност.

Друго, када супстанца више није доступна, било по избору или због спољашњих околности, особа ће доживети негативно емоционално стање. Ако се ради о континуираном труду током времена, могли бисте имати симптоме повлачења, који се супротстављају пријатним осећајима онога што се конзумира. Извори ових осећања леже у слабој активацији система награђивања, али и повећана активација стресних система у мозгу. На крају, када се суочи са стресним стимулусом, зависна особа ће се поново окренути алкохолу како би ублажила симптоме и Пожелеће да поново користи иако може делимично приметити да то није повољна одлука ни за његов ни за живот других. Остатак. На тај начин поново улази у карактеристичну петљу свих зависности.

• Можда ће вас занимати: "Како открити зависност код особе око нас"

Стратегије превенције зависности код одраслих

Када размотримо како зависности уопште функционишу, можемо се позабавити могућим стратегијама за превенцију зависности. Као што смо рекли, то су најчешће циљане групе деце, а посебно адолесцената. Разлог за то је што током адолесценције постоје различити периоди ризика да паднете у потрошњу, као што су развод родитеља, смрт баке и деде или промена школе. Такође, на нивоу развоја мозга, в префронтални кортекс —где се извршне функције налазе функционално, укључујући доношење одлука, што је изузетно важно за процену последице конзумације — није завршио развој, па су адолесценти склонији упадању у ову врсту понашања. ипак, одрасли се такође суочавају са ситуацијама емоционалне крхкости које би их могле довести до конзумирања чак и никада раније нису упали у оваква понашања. Стога, хајде да видимо неке превентивне стратегије за одговор на овај проблем.

1. Пружити знање о зависностима

Неопходно је да превенција има за циљ сазнање о конзумирању супстанци или дрога. Чињеница да особа која је у опасности да постане зависна зна за Последице ових понашања неће подстаћи потрошњу, већ могу бити високо превентивне. Онуда, знају за петљу у коју би могли да уђу прекомерном употребом одређених супстанци, као и начин на који би то утицало на њихове различите виталне области — као што су породица, посао или слободно време—, биће од користи за превенцију зависности код одраслих.

• Можда ће вас занимати: "Психоедукација у психолошкој терапији"

2. Промовишите навике здравог начина живота

Различита истраживања су осветлила корелацију између неких навика здравог начина живота и ниске потрошње супстанци. На пример, одређени налази указују на то да је вежбање физичке активности повезано са неупотребом дувана; други, да су у групи оних који редовно пију, они који су се мало бавили спортом конзумирали више у поређењу са онима који су свакодневно вежбали. Подстицање на примену здравих животних навика такође сугерише да је одлична стратегија за превенцију зависности уопште.

3. Развој емоционалне интелигенције

Емоционална интелигенција, схваћена као способност опажања и регулисања емоционалних стања себе и других, је капацитет уско повезан са потрошњом. О томе су спроведене многе студије. Један од њих је открио да постоји веза између ниске емоционалне интелигенције и високог нивоа перципираног стреса. Оно што је интересантније јесте да је такође показало да постоје значајне разлике између оних који су имали проблема са потрошњом и оних који нису; први представљају виши ниво перципираног стреса и нижу емоционалну интелигенцију у поређењу са онима који нису потрошачи.

Знамо да су емоционални проблеми они који у првом реду изазивају конзумацију. На овај начин, стратегије превенције зависности треба да циљају овај елемент, будући да развијају већи Емоционална интелигенција ће омогућити особи да препозна своје емоције и осећања и додели тим стањима значење. Сама чињеница њиховог препознавања значиће смањење стреса. Односно, сагледавање унутрашњих искустава смањило би ризик да особа прибегне тренутном задовољењу потрошње како би потиснула своје емоције; односно спречило би особу да се „понаша као да се ништа не дешава“ и да постане свесна шта јој се дешава.

Консултујте се са стручњаком за ментално здравље

Иако је као блиска особа могуће пратити некога ко је у опасности да пати од зависности, у овом тренутку сматрамо изузетно важним да истакнемо чињеницу да интервенција психотерапеута ће помоћи особи да безбедно буде у контакту са оним што јој се дешава. На овај начин, психотерапија је кључна за неговање простора за развој емоционалне интелигенције и претходно развијених стратегија за превенцију зависности.