Страх од дрхтања у јавности: зашто се појављује и како га решити

Страх од дрхтања у јавности је проблем за многе људе.. Иако овај феномен обично интуитивно повезујемо са стидљивошћу или несигурношћу, стварност је мало сложенија. Хајде да видимо зашто се неки људи тресу када говоре у јавности и шта се може учинити да се то поправи.

• Повезани чланак: "10 кључева за превазилажење стидљивости једном заувек"

Разлике између интроверзије, стидљивости и социјалне фобије

Пре свега, треба напоменути да социјална фобија није исто што и стидљивост или интроверзија.

Интроверзија има везе са темпераментом особе. Када је особа интровертна, воли да буде у тихом окружењу, са мало људи, више им је потребна самоћа него екстровертима и то их исцрпљује енергија на местима са превише стимулације или људи, па, иако воле и требају друштвени контакт, то их више замара и треба им доза. Осим тога, када су у друштвеним догађајима, обично су пажљивији и тихи.

С друге стране, стидљивост је осећај несигурности или стида које људи осећају у одређеним ситуацијама, посебно друштвеним или новим. То може отежати особи да буде изложена овим ситуацијама и да води разговоре или упозна људе. Поред тога, обично подразумева одређени степен анксиозности, што га разликује од интроверзије.

Особа може бити интровертна и не стидљива, може више волети да буде са малим групама, али не зато што их идеја да буду са људима чини анксиозним, већ зато што то више воли.

Што се тиче социјалне фобије, овде се ради о интензиван страх од могуће оцене од стране других. Постоји страх од негативног оцењивања или разоткривања из неког разлога; уопште, јер могу да примете физиолошке симптоме те анксиозности. Веома је слична стидљивости, али је обично много више онемогућавајућа, екстремнија и има тенденцију да се манифестује наводније.

• Можда ће вас занимати: "Шта је анксиозност: како је препознати и шта учинити"

Тремор анксиозности: зашто се дешава?

Када се направи ова разлика, фокусираћемо се на одређени аспект, дрхтање и страх да ће бити уочени. Генерално познајемо страх од јавног говора и познајемо људе који се плаше да се презноје, поцрвене... али нешто што обично радимо и када се суочимо са ситуацијама у којима се осећамо анксиозно, било због стидљивости, социјалне фобије или једноставних нерава, дрхтати. А то је за неке људе прави проблем, посебно када се ови трепери јављају код особе која пати од социјалне фобије.

ове потресе Они се чешће јављају на екстремитетима, јер када се суочи са ситуацијама које сматрамо претећима, мозак наређује да се пошаље крв и енергије за руке и ноге тако да се припреме за типичне „борбе и/или боре“ одговоре. лет“. Па, постоје људи који, када се суоче са одређеним ситуацијама у којима се осећају процењено, као што је тест на послу у коме треба да користе руке (у супермаркету, лабораторија, фризери...), морају да иду код психолога јер сматрају да је та трема изван њих и да неће моћи да је изведу, а исто се може десити и са ноге.

У почетку, дрхтање у овим ситуацијама може бити „нормално“; као што смо коментарисали, То је физиолошка реакција анксиозности, а анксиозност је до неког степена прилагодљива.

Проблем може настати када смо превише свесни да ли ћемо се трести или не. У овим случајевима имамо антиципаторну анксиозност, односно претходно смо забринути због тога, избегавамо ситуације у којима можемо да дрхтимо и да се због тога осећамо лоше. овај тремор, који такође може трајати дуже или бити интензивнији код људи који су свеснији овог тремора и стога осећају јачи анксиозност.

Лечење: како решити овај проблем?

Страх од дрхтања у јавности може постати озбиљан проблем. како лично тако и професионално.

Прво, неопходно је разумети механизам аутономног нервног система и анксиозности. Схватите да је овакво дрхтање, као и друге физиолошке промене у нашем телу, сасвим нормално и да ове појаве не трају дуго. Ако не избегнемо или напустимо ове ситуације, моћи ћемо то да проверимо.

Али, када се ради о проблему који узрокује патњу или ограничава особу, препоручује се одлазак на терапију, како би вам психолог понудио све потребне алате да отклоните ову претерану забринутост.

У клиници "Марива Псицологос" специјалисти смо за лечење социјалне фобије и анксиозности у свим њеним манифестацијама. Можете контактирати тим кликом овде.