Шта значи научити бити сам?

Да ли сте икада послушали савет "требало би да научиш да проводиш више времена сам"? Највероватније, да, или, ако то не успе, да сте негде прочитали пошта о томе на оној друштвеној мрежи у којој проводите највише времена.

А то је да смо, због дигиталног доба у којем живимо, све више изложени примању токова информације о томе како бисмо могли да одржавамо здравији начин живота, како физички тако и психолошки. Унутар ове димензије можемо укључити поруке које имају за циљ да доведу у питање начин на који се односимо према другима.

Разумевање шта значи научити бити сам

Иако је тачно да оно што тамо читамо или чујемо мора бити узето са резервом — пошто постоји дезинформишући садржај који се шири и око друштвене мреже као и наша група пријатеља — истина је да би савет да треба да научимо да будемо сами могао бити користан за неке људи.

Проблем је што много пута аутоматски понављамо ову фразу не знајући шта значи бити сам и какве бисмо користи од таквог учења; дакле, ову тему ћемо даље развијати.

• Повезани чланак: "7 врста усамљености, и њихови узроци и карактеристике"

Личне везе и усамљеност

Постоји онолико типова односа колико има људи на свету, било да се ради о породичним односима, пријатељствима, једноставним познаницима или паровима. Чак су у неким случајевима и начини односа према другима хибриди између ових категорија или се чак могу свести на пуку етикету. Везе и друштвени односи које људи преплићу су динамични и променљиви; па стога могу бити и ефемерне.

Када из овог или оног разлога веза између двоје људи представља одређену дистанцу, могуће је да се у једној од две стране појави дух усамљености.. Уобичајено је да се то дешава у одређеним ситуацијама када постоји физичко раздвајање, што може бити релативно значајно. — на пример, када су укључена дуга путовања или миграције, или као што се десило са дистанцирањем које су многе везе морале да превазиђу као резултат пандемије корона вируса—, али се особа може осећати усамљено и када та друга особа обавља друге активности без њега или она; можда када уживате у сопственим хобијима, на послу или на окупљањима са својим пријатељима.

С друге стране, не би било потпуно свеобухватно ставити искуство усамљености у физичку дистанцу: а особа може да се осећа усамљено чак и када постоји физичка, па чак и афективна близина својим вољенима драги моји С обзиром на широк спектар околности у којима су људска бића подложна осећајући се усамљено, може се појавити следеће питање: Зашто нам је тако тешко да усамљеност?

• Можда ће вас занимати: "9 навика да се емоционално повежете са неким"

Зашто нам је тако тешко да будемо сами?

Па, да бисмо одговорили на ово питање, примамљиво је прибегавати аргументима који падају на наше индивидуалне способности. Могли бисмо да тврдимо да је многим људима тешко да буду сами јер су све време имали партнере већи део њиховог одраслог живота, а то им такво искуство није омогућило да развију одређене шегртовање; или да многима од раног детињства није усађено колико је важно неговати сопствену аутономију када је у питању емоционално повезивање са другима и, стога, доживљавају тешкоће у суочавању са усамљеношћу.

Ови аргументи би могли бити валидни, будући да учимо приче и ситуације које доживљавамо кроз све година су одлучујуће када је у питању разумевање зашто се према другима односимо на један, а не други начин.

Међутим, такође је важно да се мало решимо тог ранца, јер постоји реалност коју обично игноришемо, али, ипак, знајући да би то могло бити ослобађајуће: људска бића немају природан или суштински разлог да „уживају“ у усамљеност. Са филогенетског становишта, односно сагледавања историјског путовања људске врсте, бити сам представљао је озбиљан ризик за наш опстанак у неком тренутку. С једне стране, били бисмо лак плен за предатора да смо далеко од других са којима се бранимо. У другом случају, да се нисмо сродили са другима и да смо остали сами, никада не бисмо развили језик. Језик је био велика предност за опстанак, будући да нам је могућност категоризације стварних догађаја у концепте брзо омогућила да успоставимо брже начине за комуницирати са својим вршњацима, закључивати о феноменима света и спречити будуће опасности које би могле настати у он. Наравно, да не помињемо једноставно да се сами не бисмо могли размножавати.

Истина је да изазови тог времена не прете нашим животима данас, већ опорављају наше позадина као људска врста нам омогућава да објаснимо да је логично и очекивано да је усамљеност искуство одвратан. Сазнање о томе могло би олакшати терет одговорности који многи људи осећају због тешког боравка сами. Иако су намере добре, у неколико наврата се чак представља императив који може да изазове још патње уместо да помогне.

Такође је занимљиво узети у обзир да иако нам је језик то у великој мери омогућио опстанак, са неких теоријских позиција сматра се да је пореклом људска патња.

Погледајмо ово у вези са усамљеношћу. Могли бисмо да одвојимо неколико секунди да затворимо очи и замислимо како бисмо доживели значајан губитак за нас, као што је посао, идеал или вољена особа. Радећи ову вежбу то ћемо моћи да приметимо у стању смо да осетимо физичке сензације бола без потребе да се деси тежак догађај. Такав феномен је могућ само са језиком.

Хајде сада да размислимо о бесконачности ситуација које се могу развити када се повежете са другима због саме чињенице да имамо језик, на пример, како можемо погрешно да претпоставимо мисли и емоције других према нашим личним причама и наративима које сами себи причамо (то јест, преплитање више, и више, и више Језик). Из ове перспективе, можемо измерити колико је данас сложено искуство усамљености: због језика, не морате буквално да будете сами да бисте се осећали сами.

• Повезани чланак: "Да ли стварно знате шта је самопоштовање?"

Шта значи научити бити сам?

Узимајући у обзир ова запажања, можемо кренути ка срцу ствари, ка учењу да се можемо опоравити од самоће. Иако нам се то не мора допасти, учење да регулишемо како се понашамо када се осећамо сами је изузетно важна вештина за успостављање одговорних афективних веза са другима.

Научити бити сам значи пријатељи са непријатним емоцијама и мислима које тако често покушавамо да елиминишемо; То значи прихватити да није погрешно осећати страх и бол у самоћи, да такво искуство произилази из наше историје као људи и, зашто не, као људи. Научити да будемо сами значи разумети да не морамо да се трудимо да заволимо самоћу ако она не настаје спонтано; али и претпоставити да чак и у присуству непријатности можемо да спроводимо радње посвећени врсти људи какви желимо да будемо и начину на који желимо да се повежемо које волимо

Укратко, значење учења да будемо сами је да схватимо да овај дух у неком тренутку нашег живота може појављују, али да ћемо имати способност да се вратимо у садашњи тренутак и да се сретнемо са самим собом како бисмо доносили одлуке да ли си знао Витх осећај усамљености и не боре се против тога.