Како се носити са стресом због незатрудњености?

Иако је прва слика која нам обично пада на памет када помислимо на трудноћу она мајке заједно са својим партнером, уједињени и срећни док чекају дете, то није у складу са оним што се дешава у стварност. А таква идеализација не илуструје увод у мајчинство, оно што претходи трудноћи: Време је да размислимо које последице то може да изазове када одлучите да имате сина или ћерку пре него што дате положио.

Овај процес није ружичаст, јер захтева одмеравање различитих питања као што је промишљање у којој мери долазак новог дечака или девојчице ће променити свакодневни живот њихових родитеља, како ће то утицати на њихов посао, њихове хобије или чак на њихове привреда.

Дакле, ова перспектива износи на видело противречности које су део процеса планирања. бити родитељи и то, међутим, нису илустроване романтичном сликом на коју смо указали антериорност. Једном када су ове потешкоће превазиђене, међу невидљивим проблемима који се Када парови коначно предузму корак да траже дечака или девојчицу, посебно мајке, јесте осетити

висок ниво стреса због тога што нисте затрудњели упркос жељи. У овом чланку ћемо развити различите аспекте ове теме.

• Повезани чланак: "Перинатална психологија: шта је то и које функције обавља?"

Немогућност да затрудни и њен однос са стресом

Пре свега, важно је истаћи да је научна литература о односу између искуства тешкоћа у трудноћи и стреса огромна. Студије се углавном фокусирају на неплодност — то не значи да су сви који имају потешкоћа са зачећем детета неплодни — али Међутим, ово су истраживања која наглашавају следећу идеју: препреке кроз које ови парови пролазе превазилазе неплодност као услов медицински. Другим речима, Немогућност да имате дете је искуство које има дубок утицај на живот особе на психолошком нивоу и на њихов однос као пар..

То је зато што немогућност да започнете нову фазу у вашем животу подразумева фрустрацију лични и заједнички пројекат за будућност, који доводи до неизвесности и новог несигурности; укратко, чинећи ову ситуацију стресним искуством.

Поред тога, стрес се не своди на искључиву чињеницу да се не затрудни, већ на третмане који постоје за неплодност у случају да је имате. Није новост колико овај процес може бити болан за пар. Уопштено говорећи, парови којима је тешко да имају децу имају повећан ниво анксиозности, негативно утичу на везу и сексуално функционисање у пару, као и на смањење самопоштовања и једно и друго. С друге стране, студије се углавном слажу са тим жене имају тенденцију да перципирају већи стрес због искуства са неплодношћу него мушкарци, чак и када им дијагноза није директно приписана.

Ово би се могло заснивати на чињеници да још увек постоји јак мандат који диктира мора бити мајке у западним друштвима, што значајно штети не само женама које имају потешкоћа да затрудне већ и онима које то не желе.

• Можда ће вас занимати: "Врсте стреса и његови покретачи"

Шта учинити када сте суочени са претераним стресом због незачећа?

Нешто важно за разјаснити је да је осећај стреса у овој ситуацији потпуно нормалан и очекиван. Сам по себи, стрес је нормалан, јер ако нисмо имали способност да уочимо претњу или опасност у окружењу које нас окружује нисмо могли да доносимо одлуке према околностима пред којима смо суочавамо се. Заправо, такође се очекује да пар представља и друге врсте емоционалних одговора, као што су анксиозност, страх или туга због препрека које стоје између њих и пројекта који желе да остваре.

Није битно да их ситуација не утиче, већ да је начин на који се носе са стресом довољан да прихвате ситуацију која изазива нелагоду. Ово је од виталног значаја узети у обзир јер тренутно, из научне психологије, није могуће је потврдити да емоционални или психолошки сукоби имају узрочну везу са неплодност; али оно што је у пољу деловања људи јесте да се у пракси спроводе различити начини суочавања са овом стресном ситуацијом. Осим тога, спровођење стратегија за суочавање са стресом у пракси не само да може помоћи у доношењу свеснијих одлука, већ и Показало се да могу побољшати благостање које перципирају оба родитеља и продужити трајање третмана за неплодност.

• Повезани чланак: „Психолошки проблеми настали због неплодности“

Технике за суочавање са стресом

У овом тренутку, битно је подвући колико је важна емпатија и међусобна пратња пара, тј. као и блискост породичне мреже и пријатеља или подршка здравственог радника ментални. Са наше стране, а у складу са горе наведеним, предлажемо низ технике суочавања са стресом за критичне тренутке Шта жена може да доживи ако не затрудни.

• Комуницирајте и изразите емоције са неким коме верујете: Ово може бити од посебног значаја извршите га са другом особом која пролази или је прошла кроз исто стање да подели искуства.
• Вежбајте технике фокусиране на фокусирање пажње на садашњи тренутак, као што су праксе свесности или технике засноване на томе, као нпр. скенирање тела или скенер тела.
• Вежбајте или играјте спорт.
• изражајне активности као што су писање или вођење дневника, певање, плес или цртање. Ово би могло послужити за ублажавање неких интензивних емоционалних стања, посебно ако је развој креативности и изражајности драгоцен за особу.

• Идите на психотерапију, код стручњака специјализованог за ову тему који је способан да пружи подршку и пратњу.