Однос депресије и понизности

Депресија је озбиљан проблем који, упркос томе што сваки дан све више сазнајемо шта је то, остаје непознат многим људима, укључујући и оне из области психологије.

Упркос великим истраживањима о проблемима расположења, није било могуће коначно утврдити који су узроци депресије нити како је избећи. Последњих деценија говори се о значају који би емоционална интелигенција могла да има као фактор утицајна на појаву поремећаја, посебно чињеница да особа испољава особине личности скроман.

Зато ћемо у овом чланку говорити о томе однос између депресије и понизности, говорећи у дубини о емоционалној интелигенцији и, такође, о неким разликама које су уочене међу културама по овом питању.

• Повезани чланак: "Велика депресија: симптоми, узроци и лечење"

Депресија и емоционална интелигенција

Пре него што се дубље позабавимо односом депресије и понизности, неопходно је у Прво, нагласите важност разумевања узрока депресије. Одмах затим, потребно је разумети како емоционална интелигенција, у којој се понизности, добија важну улогу када је у питању објашњење појаве проблема државе развеселити се.

Депресија је широко позната, чак и ван академских кругова. Свако је у стању да наведе неке од карактеристичних симптома овог поремећаја.као што су негативно расположење, туга, анхедонија, немогућност осећања задовољства и раздражљивост. Према СЗО, депресија је међу главним здравственим проблемима светске популације, стварајући патњу како лично тако и у окружењу самог пацијента.

Управо из ових разлога психолошка истраживања су се фокусирала на откривање фактора који стоје иза појаве депресије. Ово не би било само у терапеутске сврхе, побољшавајући тренутне третмане чинећи их прецизнијим, али би служило и за спречавање појаве овог државног поремећаја психички.

У последњих неколико година, Учињени су покушаји да се објасни почетак депресије повезујући га са емоционалном интелигенцијом пацијента.. Ова интелигенција се данас схвата као скуп вештина које се односе на регулацију, контролу и исправну употребу емоција када је у питању да донесе одлуку, посебно када је у вези са неким аспектом који ће одредити ментално и физичко здравље особе, како краткорочно тако и дугорочно.

На основу претходно дате дефиниције, способност појединца да зна како да идентификује обе емоције да он живи као онај који други манифестују је витални фактор за исправно прилагођавање психолошки. Висок ниво емоционалне интелигенције је повезан са већим осећајем емоционалног благостања, мање стреса, позитивније расположење, веће самопоштовање, мање депресије, већи оптимизам и више задовољства животом у Генерал.

Напротив, подразумева се да би неко имао ограничену емоционалну интелигенцију слаба контрола негативних емоција, директно повезан са манифестацијом стреса и депресије. Видело се да пацијенти којима је дијагностикована депресија представљају дефиците када је у питању препознавање емоција код других.

• Можда ће вас занимати: "Шта је емоционална интелигенција?"

Однос депресије и понизности

Када се схвати однос између широког концепта емоционалне интелигенције и расположења, могуће је уступити место бољем разумевању односа између депресије и понизности.

Традиционално, у психологији, када је у питању разумевање шта је благостање, фокус је био на начину на који људи перципирају и доживљавају своје животе на позитиван начин. Сматрало се да ако је особа извршила позитивне самоевалуације и имала добар степен мотивације пред животним недаћама, субјект би се могао сматрати срећним и психички прилагођена.

Међутим, иако је тачно да је опсежно истраживање које се бави овим показало да је добро Самопоимање, чак и ако је илузија, је нешто што може повећати благостање, то није мишљење свих свет. Неколико истраживача је то видело имати високу мотивацију и претерано позитиван поглед на себе може имплицирати потенцијалну штету како на њихово међуљудско прилагођавање тако и на њихово индивидуално благостање.

Тако је неколико истраживања показало да они људи који имају скромнију и скромнију визију себе уживају боље благостање. Овај аспект је био нешто што је привукло пажњу психолога последњих деценија, и предложено је да се њиме позабави и узимајући у обзир културне и генерацијске разлике.

Понизност је повезана са боља регулација сопственог менталног здравља, мање негативног афекта, већа самоефикасност, поштовање и љубазност према другим људима који се претварају у добре међуљудске односе као и бољу сарадњу у групним задацима.

И поред свега овога, као и практично све у психологији, неопходно је тачно дефинисати шта се у свету психолога подразумева под понизношћу. Обично наука о понашању покушава да дефинише овај концепт у, наравно, бихејвиоралним терминима. Под понизношћу бисмо могли разумети чињеницу да препознају сопствена ограничења у друштвеним ситуацијама, имплицирајући да сопствене особине и могућности нису тако лоше.

Група Цхен ет ал. (2009) покушали су да открију које су компоненте понизности, закључивши да би то биле следеће три:

• обезвредити себе
• хвалите друге
• Неопажено

Са ове три овде предложене компоненте, може се разумети да се понизност, тачније, састоји у не придајући превелики значај сопственим снагама, вреднујући капацитете других изнад својих и трудећи се да у друштвеним ситуацијама остане непримећен, а да се не истиче.

Понизна особа се више фокусира на друге него на себе, а не у смислу зависти или жеље да буде као други. Одлучите се за саморегулаторно понашање, наглашавајући важност других и без осећаја узнемирености због недостатка одређених карактеристика. На овај начин, без зависти и умења да у другима види најбоље, особа се осећа добро у себи, ужива у високом степену благостања.

Такође треба напоменути да скромна особа, пошто обично не завиди другима, не доноси ризичне одлуке да би нахранила свој его или покушала да се издвоји од других. На пример, у вези са психопатолошким поремећајима, анорексични људи, који обично имају врло перфекционисти, осећају велики друштвени притисак који их гура да покушају да остваре немогуће каноне лепоте Тренутни. Ово се претвара у све проблеме везане за поремећаје у исхрани.

Понизност је заштитни фактор против испољавања депресије, с обзиром на то да се особа већ осећа пријатно како је, а да не жели да задовољи визију других о томе шта очекује од њих или шта се на друштвеном нивоу очекује да постигне. Свјесни да нису савршени нити ће бити, скромни не намјеравају постићи немогуће и зато се не осјећају фрустриранима.

Културне разлике

И поред свега о чему је било речи у претходном делу, може се рећи да пронађене су разлике између земаља што би у одређеној мери могло да разбије ту понизност као заштитни фактор против психолошких проблема, посебно депресије и анксиозности.

Нека истраживања која су се бавила овим питањем открила су да је понизност у негативној корелацији са субјективном срећом. Треба рећи да се то видело на узорцима адолесцената из западних земаља и да је, с обзиром на то да је пубертет време великих промена у издвајају се и стварају групу пријатеља, логично је мислити да они који покушавају да прођу непримећени на крају се осећају изоловано од других, дођу до маргинализације и депресија.

С друге стране, да У азијским културама се видело да је понизност заштитни фактор за ментално здравље. У земљама попут Кине, Јапана и Кореје, које су много више колективистичка друштва од Европе или У Северној Америци, понизност се види као друштвено пожељан и основни циљ у интеракцији са остатком. Ко је скроман је особа која је на друштвеном плану успела.

Зато је, узимајући у обзир ове културолошке разлике, за очекивати да одрасли из азијских земаља које имају скромне карактеристике већ уживају већи степен благостање. С једне стране, иу односу на претходно коментарисано, зато што не брину да се истичу или буду најбољи, а с друге стране зато што уживају у особини која се високо цени на друштвеном нивоу.

Библиографске референце:

• Фернандез-Берроцал, П., Алцаиде, Р., и Ектремера, Н. (2006) Улога емоционалне интелигенције у анксиозности и депресији међу адолесцентима. Истраживање индивидуалних разлика, 4(1). 16-27.
• Зхенг, Ц. и Ву, И. (2019) Најскромнији сте, најсрећнији сте: Посредничке улоге емоционалне интелигенције и самопоштовања. Јоурнал оф Хаппинесс Студиес. ДОИ: 10.1007/с10902-019-00144-4
• Дауни, Л. А., ет ал. (2008). Однос између емоционалне интелигенције и депресије у клиничком узорку. Тхе Еуропеан Јоурнал оф Псицхиатри, 22(2). 93-98.