Како да знам да ли сам радохоличар?

Зависност од рада, позната и као радохолизам, све је релевантнија појава у данашњем друштву. Како се захтеви за послом и очекивања учинка повећавају, све већи број људи је ухваћен у циклус прекомерног рада који може имати штетне последице по њихово физичко и психичко здравље, као и по њихове личне односе и професионалци. Неопходно је решити овај проблем како би се промовисао уравнотежен начин живота и спречили повезани ризици.

Хајде да видимо кључеви да сазнате да ли сте зависни од посла обраћајући пажњу на манифестације овог проблема.

Како да знам да ли сам радохоличар?

Радохолизам се односи на образац понашања у којем особа компулзивно гледа посвећена послу, жртвујући свој лични, породични и друштвени живот на уштрб свог благостања. Иако су напоран рад и посвећеност обавезама на послу врлине, радохолизам превазилази ове вредности, што доводи до нездраве опсесије послом која може довести до физичких, емоционалних и релациони.

Ово понашање представља низ карактеристика:

1. Давање приоритета раду у односу на друге аспекте живота

Посао на крају постаје центар живота особе, што доводи до занемаривања потреба личне односе, личне здравствене и слободне активности, чак и у време болести или исцрпљеност.

• Повезани чланак: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма"

2. Потешкоће са искључењем са посла и прекомерни радни сати

Долазе да стално проводе време размишљајући о својим радним задацима и раде ван радног времена. Може доћи до анксиозности или кривице ако не радите, а они могу имати потешкоћа са делегирањем задатака или узимањем слободног времена.

3. Претрага валидације кроз посао

Самопоштовање радохоличара често је повезано са њиховим радним учинком, што може довести до сталне потребе за професионалним признањем и успехом. Ово вас води да мерите своју личну вредност кроз успех и радна достигнућа.

• Можда ће вас занимати: „Потреба за одобрењем: шта је то и како може постати проблем“

4. Перфекционизам и контрола над радом

Ово може резултирати потешкоћама у раду у тиму и повећаним оптерећењем због неспремности да делегирате одговорности.

Узроци

Зависност од посла може бити резултат комбинације личних, друштвених и професионалних фактора који утичу на понашање особе:

1. лични фактори

Неке карактеристике личности, као што су перфекционизам, потреба за контролом, несигурност и висок ниво самозахтев или низак ниво самопоштовања могу довести до тражења валидације кроз рад и своја достигнућа професионалци. Тако ће и они који су одрасли у домове у којима се претерано ценио рад и успех у послу сматрало се кључним показатељем личне вредности.

2. Друштвени фактори

Живимо у друштву које често велича напоран рад и изузетну посвећеност послу, као и конкурентност на радном месту (притисак вршњака) и жеља да се истакне у струци, што може да натера људе да се превише труде да би се истакли и стекли признање.

3. фактори рада

Стална доступност електронских уређаја и интернет конекција олакшавају рад ван радног времена. Ако се томе додају послови са високим захтевима, кратким роковима, високим очекивањима учинка, недостатком емоционална подршка и нагласак на резултатима, а не на добробити запослених, могу изазвати зависност од дрога посао.

• Повезани чланак: „Психологија рада и организације: професија са будућношћу“

Какве ефекте и последице има радохолизам?

Његова манифестација може утицати на:

• Физичко здравље. Хронична исцрпљеност и умор, поремећаји спавања, мишићно-скелетни проблеми или хронични стрес који, заузврат, може повећати ризик од развоја кардиоваскуларних болести, хипертензије, дијабетеса и поремећаја дигестивни.
• Ментално здравље. Стрес, анксиозност, депресија, синдром сагоревања (синдром опеченог радника) или употреба супстанци као погрешно средство за суочавање.
• личне и радне односе. Погоршање породичних и личних односа, социјална изолација, потешкоће у тимском раду, неорганизованост и пад квалитета рада.

Шта учинити у случају зависности од посла?

Постављање правилне дијагнозе је од суштинског значаја за осмишљавање персонализованог плана лечења и ефикасно решавање радохолизма. Поред тога, дијагноза може помоћи у идентификацији и лечењу других менталних или физичких здравствених проблема повезаних са зависношћу од посла, као што су стрес, анксиозност, депресија или сагоревање. Рана интервенција и права подршка могу направити значајну разлику у опоравку и општем благостању особе погођене радном зависношћу.

Са њене стране, когнитивно-бихејвиорална терапија може да помогне идентификују и модификују обрасце мишљења и понашања у вези са зависношћу од посла. Такође, породична терапија може да се позабави породичном динамиком која може допринети радохолизму и научити вештинама за побољшање комуникације и емоционалне подршке у кући. Сесије групне терапије биће идеалне за обезбеђивање безбедног простора за размену искустава и учење од других, неговање међусобне подршке и одговорности. На крају, увек препоручујемо учење техника управљања стресом, као што су медитација, прогресивна релаксација и дисање. дубоке, јер могу бити од помоћи у смањењу стреса на послу и побољшању равнотеже између посла и приватног живота особље.

Давање значаја који овај израз подразумева и свест о његовим последицама је од суштинског значаја за гарантовање здравог и уравнотеженог живота, како на личном тако и на послу. Из тог разлога, остављамо вам неке знаци или симптоми везани за радну зависност тако да можете на време решити проблем и потражити потребну подршку:

• Провођење превише времена на послу, укључујући викенде, одморе и боловања.
• Занемаривање личног, породичног и друштвеног живота у корист посла.
• Осећај анксиозности, немира или кривице када не радите.
• Немогућност да се искључите са посла, чак ни у тренуцима одмора и слободног времена, дајући предност послу над личним односима и активностима у слободно време.
• Има потешкоћа у делегирању задатака и одговорности.
• Доживљавање здравствених проблема повезаних са стресом и исцрпљеношћу.
• Мерите своју личну вредност кроз успех и радна достигнућа. @професионални() И ви? Мислите ли да можете побољшати свој однос са послом?