5 главних изазова када одустанете од канабиса

Постоји много митова око канабиса: пошто јесте предња врата у свет лекова колико би то могло бити корисно за здравље због својих аналгетичких, антиинфламаторних и анксиолитичких ефеката. Захваљујући најновијим научним истраживањима—али и масовном ширењу информација неформалним средствима— Тренутно располажемо са толико података о овој биљци да не знамо шта је тачно, а шта није. је.

Обе идеје о канабису, колоквијално названом марихуана, засноване су на делимичним истинама. Погледајмо неке примере. С једне стране, иако је тачно да се показало да има ЦБД — хемикалија која се налази у биљци анксиолитици, ово је тестирано само на популацијама са специфичним поремећајима, као што је анксиозни поремећај друштвеним. С друге стране, распрострањена је идеја да конзумација марихуане неминовно доводи до конзумирања других „тврђих“ супстанци, што није сасвим тачно. Наравно, оно што бисмо могли да избавимо од овог мита као делимично истинитог јесте чињеница да, као што се дешава са другим супстанце као што су алкохол или дуван, прекомерна употреба канабиса може довести до поремећаја употребе супстанци. супстанце.

Могуће је да је ово погрешно уверење засновано на страху који многи људи развијају када виде озбиљне потешкоће у престанку конзумирања за оне који пате од поремећаја употребе супстанци канабис. Ово је разуман страх не само родитеља у погледу своје деце, већ и људи који користе марихуану, било повремено или често.

Ово би могло навести многе људе да пожеле да оставе канабис. Данас знамо да тровање ТХЦ-ом — још једна хемикалија канабиса — може утицати на дугорочну меморију особе, изазивају когнитивно погоршање, негативно утичу на доношење одлука и људске извршне функције, између осталих штетних ефеката на здравље. Из тог разлога, сматрамо да је неопходно објаснити у овом чланку главни изазови са којима се људи суочавају када доносе одлуку да престану да конзумирају канабис.

• Повезани чланак: „Марихуана: наука открива њене дугорочне ефекте на мозак“

Рекреативно или медицинско: различите употребе канабиса

Пре свега, важно је напоменути да ћемо развијати изазове са којима се суочава људи који желе да престану да користе канабис у рекреативне сврхе, који се такође називају конзумацијом рекреативно. Употреба медицинског канабиса—област у којој је последњих година направљен велики напредак, како на истраживачком тако и на правном нивоу— Требало би да се узима као такво само ако то одреди лекар специјализован за ову тему.. Концентрације хемикалија канабиса које се користе у медицинске сврхе су различите оне које људи који пуше или једу ову биљку имају тенденцију да желе због њених ефеката психоактиван. У складу са овим, људи који се подвргавају лечењу канабиса не би требало да покушавају сами да одустану од канабиса, већ то треба да одреди њихов лекар.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Како функционише самообмана у зависностима?“

Одлука да се „заустави“ конзумација канабиса

Према најновијим статистикама, око 2,9% и 4,3% светске популације између 15 и 16 година конзумира канабис. Друге анкете са значајнијим просторним резовима, као што је Национална анкета о људима који користе канабис недавно спроведене у Аргентини, показују да га користи 82,4% испитаних корисника канабиса одрасла особа. Међутим, само 3 од 100 пријавило је перципирану проблематичну употребу канабиса; односно, употреба која би изазвала проблеме у породици, послу, студирању или законском нивоу, или која би произвела нежељене ефекте.. Међутим, ажурирани подаци истраживања које је спровео Универзитет Колумбија сугеришу да 30% људи који конзумирају марихуана може пати од поремећаја употребе марихуане у одређеној мери, што је много већа вредност од људи у аргентинском истраживању они сами себе перципирају.

Бројеви, методе и варијабле које се проучавају могу се разликовати једни од других, али то не елиминише чињеницу да постоје људи који у великој мери пате од тровања ТХЦ-ом; Као што смо рекли, једна од хемијских супстанци које чине канабис. Чињеница да је потрошња проблематична зависиће од хроничности њених ефеката и утицаја на свакодневне активности.

Неки професионалци указују да би пушење марихуане отприлике више од четири пута недељно могло бити фактор зависности. да развије поремећај, али то није произвољан број који може да утврди да ли особа има наведену патологију или Не. Међутим, није неопходно ићи до те тачке да би многи људи желели да „зауставе“ ова понашања када схвате да би могла негативно утицати на њихов свакодневни живот. На основу овога, у наставку указујемо на главне изазове са којима се суочавају приликом доношења одлуке да напусте марихуану.

• Повезани чланак: "3 негативна утицаја зглобова на личност"

5 изазова када престанете да конзумирате канабис

Ово су најрелевантнији изазови када покушавате да престанете да користите канабис.

1. Прихватите да потрошња јесте или би могла бити проблематична

Многи људи се плаше да буду стигматизовани или одбачени због навике коју су развили. Оставити канабис иза себе значи заузети активну позицију особе, односно прихватање да би њихово понашање потенцијално могло постати проблематично ако већ није проблематично и, стога, предузимање акција по том питању. Прихватање може бити у облику конкретних радњи, на пример, дељење са вољеном особом или покретање психотерапијског процеса.

2. Остављајући старе групе и просторе иза себе

Иако то може бити сложен задатак, један од изазова некога ко одустане од канабиса је да истовремено напусти друштвена окупљања на којима је пушење или гутање канабиса уобичајено. Ово ће олакшати престанак употребе, барем у почетку, јер ће супстанца бити мање доступна.

3. Изградите мрежу подршке

С друге стране, изградња мреже подршке која емоционално подржава особу која одлучи да одустане од канабиса такође подразумева изазов. Позивамо се на а конструкција док је неопходно да особа има довољно отворености да се отвори према другима, исприча своје искуство и зна да тражи помоћ. Веома је тешко спровести процес модификације навика као што је пушење канабиса.. Ово такође има основу на неуробиолошком нивоу, јер добијање пријатних сензација након пушења изазива активацију система награђивања мозга, што генерише тенденцију да се жели поновити понашање из којег је такво понашање добијено. задовољење.

4. Схватите да процес није савршен

Остављање навике која би могла бити проблематична није лак задатак. Вероватно је да ће у том процесу бити импулса да се врати потрошњи, на верујући да „пушење ипак није било тако лоше“ или да је „коришћење било забавно, а остављање више није“.. Међутим, упркос успонима и падовима, особа мора да има на уму разлог који ју је навео да одлучи да напусти ту навику. У многим приликама промена ће бити непријатна, али дугорочно ће користи бити веће.

5. Знајте када је време да се обратите професионалцу

На крају, сматрамо да је прикладно истаћи да одустајање од канабиса није нешто чисто мотивационо. Поред психолошких, око марихуане су у игри културни и хемијски фактори (још више у случајевима људи који имају поремећај употребе канабиса, што смо оставили по страни када описујемо ове ставке). Из тог разлога, изазов је утврдити када је ситуација постала претешка да се затражи помоћ тима стручњака за ментално здравље. Сазнање да се не може сам није знак слабости, већ знак одговорности према себи.