Љубавно сагоревање: шта је то и како утиче на нас

Иако нас то може изненадити, неке везе могу постати стресне на дуге стазе. и, упркос томе, не довести до ситуације да неко одлучи да то пресече и стане на крај обвезница. Има оних који годинама живе заједно и истовремено виде како им се психичко здравље погоршава услед психичког истрошености које ово удварање производи. или брака, остају блокирани, а да се не одлуче да се врате самци или да усвоје заиста ефикасне мере за окончање те динамике. штетно

Љубавно сагоревање је феномен који погађа многе парове. у коме се нормализује чињеница страдања од останка у тој вези. А без одговарајућих вештина комуникације и емоционалног управљања, та почетна заљубљеност може уступити место а стагнација која ствара нелагодност, исцрпљеност и стрес празници од сталних сукоба и осећаја усамљености.

Пошто је важно познавати карактеристике и знакове упозорења који су повезани са љубавним сагоревањем, у овом чланку ћемо видети од чега се оно састоји, како га препознати и шта учинити у вези са тим.

Шта је љубавно сагоревање?

Везе заузимају добар део сати у недељи оних који су у браку или удварању и то само за Ова чињеница, све што се дешава у овој области живота има велики капацитет да утиче на нас психички, у добру и злу. зла. Али, поред тога, не смемо изгубити из вида да утиче на нас и због свог квалитативног значаја, а не само због количине времена које му посвећујемо: Живот у пару повезан је са нашим самопоштовањем и осећајем идентитета, са нашим будућим плановима и вредностима, са нашим приоритетима када одлучујемо како желимо да живимо, итд

за све ово, Знати или не знати како емоционално управљати овом врстом љубавне везе је нешто што чини разлику., а то постаје јасно када се суочимо са случајем љубавног сагоревања, који, иако није „званична” психопатологија, описано у дијагностичким приручницима у овом тренутку, нешто је што се релативно често виђа на терапијским сесијама пар.

Синдром сагоревања у љубави, који се назива и „љубавно сагоревање“, је скуп облика емоционалне нелагоде која се јавља у романтичним везама. пар у кризи; Може се описати као анксиозно-депресивно стање изазвано месецима или чак годинама проблема у управљању коегзистенцијом у брак или удварање, што је довело до осећаја стагнације који генерише стрес и безнађе у погледу будућности те везе љубављу.

С друге стране, љубавно сагоревање дели многе своје карактеристике изгарање на послу, екстремна ситуација у којој лице није у могућности да испуни своје професионалне обавезе због прекомерног рада или због неспособности да управљају временом свог дана и емоцијама везаним за комуникацијску динамику и ометања. На крају крајева, однос се може посматрати и као систем очекивања и потреба који се морају задовољити укључивањем у различите дневне задатке: одговорности за бригу о себи, бригу о другима и бригу за сам однос и комуникацију унутар њега. Ако се ова „три фронта“ рада оставе по страни и ситуација се повуче на неколико месеци, ова афектација има тенденцију да се појави.

Љубавно сагоревање је слично синдрому сагорелог радника или сагоревању на послу по томе што постоји прогресивно и све више сагоревања. штетно у контексту у којем се од једне или више људи очекује да обављају различите одговорности, али се то не дешава, што ствара осећај „одговорности на чекању и нерешени проблеми” који се гомилају и не дозвољавају нам да имамо панорамски поглед на проблем због осећаја хитност. Као последица тога, јавља се амбивалентно осећање: људи осећају да треба да улажу своје време и труд у решавање ових нагомиланих проблема у односу на „оно што "дугујемо" том удварању или браку, али анксиозност и стрес који то производи терају их да више воле да остану у пасивном стању у којем преовлађују демотивација и разочарање. Претпоставља се да овај однос представља извор нелагоде са којом се мора позабавити како се не би суочили са великим променама. у виду раскида или пробијања те блокаде разговором о томе шта се дешава и покушајем да се нађе решење за то.

• Повезани чланак: „Како знате када да идете на терапију за парове?“

Знаци упозорења: Како љубавно сагоревање утиче на нас?

Главна карактеристика љубавног сагоревања је да оба члана пара имају тешкоће у заједничком животу и сталне проблеме које не могу да реше, иако Упркос овој конфликтној атмосфери, они нису у стању да прекину романтичну везу.

„Опаљени“ парови остају уједињени неколико кохезивних елемената (љубав, страст, секс, итд.), али у свакодневном животу живе у сталне ситуације стреса, сукоба, туча или негативних емоција које изазивају велику нелагодност оба члана породице. исти.

Пошто ниједна особа није иста као друга, парови који имају синдром љубавног сагоревања пате од одређених проблема и физички и емоционално. психолошке које су проучаване у области психологије и које се могу сврстати у одређене категорије које на сличан начин утичу на цело тело. свет.

Овде можете видети резиме главних ефеката које синдром сагоревања има на парове и његове главне манифестације.

1. Сталне расправе

Љубавно сагоревање заснива се на сталној спирали сукоба и сталних свађа унутар пара, које се завршавају подривајући ментално здравље и једног и другог и доприносећи стварању климе напетости, огорчености и све већег немира. загрејан.

Стална неслагања у пару, туче, сукоби и свађе се јављају наизменично са периодима помирења љубави, кружна динамика која на крају утиче на ментално здравље људи укључених у сагоревање.

Ови аргументи потичу из недостатка комуникације између пара, као и из недостатка посвећеност, заједнички снови и тежње или вештине за решавање друштвених проблема. суживот.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Савети за боље управљање пар свађа“

2. емоционална зависност

Појава све интензивнијих емоционалних стања доводи до тога да особа или особе у вези развијају емоционалну зависност од партнера у којој им је свакодневно и све више потребна њихова наклоност, љубав и препознавање.

Емоционално зависни људи имају тенденцију да развију своју зависност у стањима сагоревања., будући да им је потребна стална наклоност партнера и то у све већим дозама да би поправили нелагоду честих свађа.

3. Неостварљиви захтеви за наклоношћу

Ова све већа потражња за наклоношћу је неприхватљива за оба члана пара, што доприноси стварању све веће нелагоде и непријатнијег, стресног и исцрпљујућег окружења.

Као и код сваке зависности, особи која је зависна од наклоности су потребне све веће дозе наклоности, пажње и признања, нешто што ако не добије, њено здравље се значајно погоршава.

4. Несигурност и осећај усамљености

Несигурност и недостатак вере у сопствене могућности често доводе до тога да особа преузме превелику одговорност за неуспехе везе.

Ово доприноси стварању ситуације нагризања љубавног сагоревања у пару. Исто тако, такође У оваквим случајевима је уобичајено да људи не верују својим партнерима, да су љубоморни или да сматрају да их партнер подржава само када желе нешто заузврат..

Стална потрага за љубављу, приврженошћу, приврженошћу или пажњом доприноси да се особа осећа све више усамљено, с обзиром на то да је партнер не воли или не брине о њој како треба.

Емоционално зависни људи се често на крају осећају веома усамљено, јер долази тачка у којој им треба друга особа. на нивое који се не могу појавити у садашњим околностима, и могу на крају да окриве себе и да много пате када немају приступ она.

• Повезани чланак: "Нежељена усамљеност: шта је то и како се борити против ње"

5. После размене неколико речи брзо се јавља осећај исцрпљености

У овом приватном контексту нелагоде и патње, И физичка и интелектуална исцрпљеност је још једна од основних карактеристика љубавног сагоревања..

Ова исцрпљеност је генерално узрокована претераним напором пара да крене напред, као и сталним свађама које се дешавају у пару.

Поред тога, стресна стања и прекомерна нелагодност такође стварају исцрпљеност која у великој мери утиче на ментално здравље људи.

6. Анксиозност

Тхе анксиозност и стрес су веома чести психолошки поремећаји које људи са стањем сагоревања могу на крају развити. Чињеница да се стално излажемо високим нивоима стреса и муке, поред тога, Може изазвати физичке ефекте, посебно на пробавни систем (бол у стомаку) и кожу..

Узроци овог проблема у љубавним односима

Генерално, љубавно сагоревање се јавља у пару, делимично, због недостатка самопоштовања и поверења у себе, код једног или оба члана пара. Веровање да „ниси довољан“ да у потпуности задовољиш другог а да се ухвати у коштац са овом кризом у односима пружањем решења, она води особу да усвоји пасивно-агресиван став и да се не суочава са проблемом.

С друге стране, још један од уобичајених узрока љубавног сагоревања је неискуство у управљању комуникацијском динамиком: Има оних који претпостављају да друга особа зна шта нам од њих треба и шта треба да се уради у сваком тренутку, јер не застају да размишљају о ономе што знају или не знају; као да проста чињеница заједничког живота и љубави већ значи да то двоје људи могу једно другом да читају мисли. Неуочавање ових комуникационих блокова доводи до неспоразума и осећаја стагнације и усамљености.

Поред тога, ова ситуација може бити узрокована и недостатком посвећености, неспособношћу да се конфликти решавају. унутрашњи проблеми, или другачија еволуција људи, који се на крају нађу у различитим животним фазама са вредностима и приоритетима који су мали компатибилан.

Шта учинити да се то реши?

Су неколико савета које треба имати на уму да бисте превазишли кризу у вези изазвану љубавним сагоревањем:

• Одредите датум и време да разговарате о томе како доживљавате проблем (подузимање тог корака вам помаже да га не одлажете на неодређено време).
• Ускладите своје распореде како бисте имали довољно квалитетних сати заједно недељно.
• Не дозволите да се појаве табу теме о којима избегавате да разговарате (секс, планови за будућност, односи са проширеном породицом, итд.)
• Избегавајте свађу о важним темама када сте веома љути; Договорите се за други пут да разговарамо о томе.
• Идите на терапију за парове да бисте имали простор у коме ћете разговарати без страха од прекида и критике и у коме ћете тражити решења уз посредовање професионалца.

Да ли желите психолошку помоћ за парове?

Ако желите да започнете процес терапије за парове, контактирајте ме.

Моје име је Бланца Руиз и имам више од деценије искуства у помагању људима са емоционалним и комуникацијским проблемима.