Да ли патим од стреса или анксиозног поремећаја?

Линија која разликује одређене теоријске конструкције од других је веома фина, посебно у дисциплинама као што је психологија. И током последњих деценија неки концепти су концептуализовани из научне области, чак и на супротне начине. Стога је логично да многи људи имају потешкоћа да разликују неке појмове. 'пси' других, још више када се свакодневно користе у свакодневном језику, као што се дешава са стреса анд тхе анксиозност: да ли је једно део другог? Они су синоними?

Дебата узима квалитативни скок када помислимо да, као резултат ове конфузије, особа може не знате шта да радите са својим проблемом јер не знате да ли је оно од чега патите стрес или ментални поремећај. анксиозност. Из тог разлога, у овом чланку ћемо указати на главне разлике између оба конструкта и одређених смерница за разликовати стрес од анксиозног поремећаја.

Шта је стрес?

Прво, можемо почети са дефинисањем стреса као адаптивног механизма који се односи на низ промена физиолошки механизми који омогућавају организму да се прилагоди стресном стимулусу, који може бити аверзиван или не, што називамо стресор Људска бића и друге врсте су трајно изложене стресорима животне средине, па њихово присуство представља промену наше хомеостазе или унутрашње равнотеже. Ово је, далеко од проблема, велика врлина. Зато то кажемо

стрес је адаптивни механизам: Да није било тога, не бисмо могли да се понашамо на начин који је у складу са оним што се дешава око нас (омогућава нам да побегнемо из мрачне уличице где би нас могли напасти, на пример).

Међутим, стално излагање стресним стимулансима може довести до тога да стрес постане хроничан, што може озбиљно да утиче на наше здравље. Утиче на наш имуни систем и, пре свега, на наш нервни систем. Да би се изборило са стресорима, тело прво покреће нервни симпатички одговор – изазивајући феномене као што је повећање нашег крвног притиска, јер Настоји да осигура да глукоза (гориво за брзу енергију) и хранљиве материје брзо путују кроз крвоток како би извршили адаптивни одговор на стрес. стресор—; а то није довољно, изазива ендокрини одговор. То постиже активирањем осовине хипоталамус-хипофиза-надбубрежна жлезда, што је резултат прекомерне производње глукокортикоиди, који ако потрају током времена, могу изазвати озбиљне промене, како у понашању, тако и когнитивни.

• Повезани чланак: "Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике"

Како разликовати стрес од анксиозности?

Са своје стране, анксиозност се обично дефинише као низ понашања, физиолошких реакција, нормалних емоционалних искустава и израза, које сви имамо када се суочимо са могућом претњом, било да Стварно или не. Прва ствар зашто се анксиозност често меша са стресом је да она такође укључује механизам прилагођавања. Осећај анксиозности нам омогућава да предвидимо будућност и проценимо могуће сценарије као последицу исте околности., тако да је неопходно за доношење одлука.

Када доживимо анксиозност, имамо знаке и симптоме као што су локализовано знојење у рукама, осећамо се нервозно или немирно, имамо лупање срца или чак тахикардију. Као што видимо, они се поклапају са многим симптомима стреса. Међутим, да би разликовали ова два конструкта, неки аутори истичу чињеницу да је анксиозност емоционални одговор. против стреса, тако да се не може мислити изоловано од њега, већ као још једна димензија механизма адаптивне. У вези са овом идејом, Америчко удружење психолога објавило је чланак на ту тему у којем то истиче Стрес је обично узрокован окидачем који је изван субјекта, који ствара симптоме као што су несаница, умор или љутња.

С друге стране, анксиозност се дефинише као претерана забринутост због стресора - да бисмо могли тврде да је део овог континуума - али да опстаје чак и када је стресор већ одсутан. На овај начин се конфигурише претња која тежи да буде унутрашња, непозната и нејасна. Због тога је неким људима тешко идентификовати ситуације или објекте због којих су забринути.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"

Разлика између поремећаја анксиозности и стреса

Како смо се развили, линија која разликује анксиозност од стреса је крхка: оба су прилагодљиви, универзални механизми, служе нам да дамо одговори на околину, њихови симптоми и знаци се често поклапају, као и најефикасније стратегије суочавања са одговори им. Неки од њих су физичке вежбе, добра хигијена сна, разноврсна и потпуна исхрана итд. Међутим, када анксиозност или стрес постану хронични и постану патологија, разлика постаје очигледнија.

Можемо се осећати под стресом у свакодневним ситуацијама у нашем животу, било да их ценимо позитивно или негативно.. У случају последњег, они могу бити изазвани краткорочним догађајима, као што је испорука посла. у наредних неколико дана, али и због дуготрајних појава, као што је дијагноза болести хроника. Све чешћи стресни поремећај међу људима је прегорети, такође познат као синдром сагоревања, који посебно погађа оне раднике чији посао укључује бригу о људима, као што су лекари или наставници. Још један стресни поремећај је пост трауматски стресни поремећај (ПТСП), у којој након веома стресне или трауматичне ситуације (као што је саобраћајна несрећа или ситуација злостављања), особа има симптоме као што су деперсонализација, дереализација, афективна анестезија – то јест, указује на „не осећа ништа“ – и, изнад свега, има поновно доживљавање феномена или флешбекове поменутог ситуација.

С друге стране, постоји још један низ поремећаја који, иако су повезани са стресним појавама, њихова компонента карактеристика је преовлађивање анксиозности и избегавање околности у које она може доћи манифестовати. Неки од ових поремећаја су фобије, социјални анксиозни поремећај, панични поремећај или генерализовани анксиозни поремећај. У њима, особа обично представља претерану и неконтролисану забринутост о одређеним стимулансима (било стварним или хипотетичким, присутним или не) који на крају ометају њихове свакодневне задатке на негативан начин. На пример, ако особа има осећај црвенила и знојења тела, у пратњи когнитивна компонента хипервалуације њихових страхова, могуће је да се ради о неком поремећају анксиозност.

Поред ових смерница које смо истакли, такође је важно напоменути да би линија могла и даље бити у реду чак и ако се знају разлике између оба концепта. Из тог разлога, да би се са сигурношћу знало да ли неко пати од стреса или анксиозног поремећаја, биће неопходно консултујте се са стручњаком за ментално здравље, који може да пружи тачну дијагнозу и усмери третман.