Да ли увек морам да будем срећан?

У овом чланку токсичну позитивност схватићемо као ону филозофију живота која промовише обавезно позитивно размишљање, демонизирање одређене емоције и мисли које сматрамо непријатним, као што су бес или туга, и покушавамо да их покријемо мислима и емоцијама позитивним.

Као што можете замислити, емоције, као и остале способности и квалитете присутних код животиња, такође имају функцију. У овом случају можемо рећи да јесу сензори који нам дају информације о окружењу, колико се прилагођавамо ситуацији коју доживљавамо, нашим потребама итд. Стога, само гледајући општу идеју ове токсичне позитивности, то би већ требало да схватимо Чини се да је овакав начин суочавања са животом погрешан, али... Како на нас утиче то што је тренутно тако поклон?

• Повезани чланак: "5 принципа позитивне психологије"

Ефекти токсичне позитивности

За почетак, стално одбијање да препознамо непријатне ситуације, емоције и мисли биће део избегавања њих и помоћи ће нам да покажемо позитивно лице. „савршено“ које нам помаже да имамо ону слику за коју мислимо да други очекују од нас, коју волимо да покажемо, али која нас спречава да се интимно повежемо са људима у нашем кругу. око.

Истина је, Непрекидна будност да потиснемо те непријатне емоције троши много енергије, исцрпљује нас и спречава нас да учимо из ситуација и развијемо вештину тако важну као што је отпорност.

Не дозвољавајући себи одређене емоције или мисли, немогуће је да користимо емоције са њима оригиналну функционалност, односно као сензоре који нам шаљу потпуно неопходне информације о томе шта јесте догађај. И зато ће нам бити много компликованије да се оптимално прилагодимо ситуацији у којој се налазимо и да се снађемо лекција за будућност, јер ће сви наши напори бити усмерени на потискивање емоција које се појављују.

Штавише, лишавајући себе оних важних учења која морамо да урадимо када се суочимо са одређеним проблемима присутним у животу, такође смањујемо нашу способност суочавања и решавања проблема.

Иако ова животна филозофија не делује посебно корисно, тренутно смо њоме окружени. А на друштвеним мрежама живимо у свету савршенства, забаве и среће. Када улазимо у профил јавне личности, пријатеља или познаника, могли бисмо помислити да он или она има савршен живот, за разлику од нас. Награђујемо садржај који приказује само срећу и забаву и желимо да наш стварни живот, онај ван мрежа, буде исти као профил људи које пратим. Ово промовише одбацивање непријатних емоција које могу да осећам у свом свакодневном животу, могуће је да се чак осећам лоше или забринуто због осећајући их, а самим тим и мисао да "треба да се фокусирам само на добро" или да ће "ако мислим само позитивне ствари привући их" све више. јака.

Цела ова ситуација коју доживљавамо у нашем друштву не само да ме тера да потиснем одређене емоције и мисли, већ када их доживим осећам да Има нешто што не радим добро или што не треба да се тако осећам, што ствара кривицу и анксиозност (непријатне емоције) које ћу поново покушати да потиснем. Овај круг ће се понављати све док особа не осети да више не може да издржи, да је празна или одвојена од себе.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Управљање емоцијама: 10 кључева за овладавање својим емоцијама“

Симптоми токсичне позитивности

Оставићу вам неке знакове како бисте могли да препознате да ли користите ову мисао у свом свакодневном животу уместо прати вас и разуме вас у ситуацијама, емоцијама или мислима које су, упркос томе што су непријатне, део наш живот:

• Игноришете када ваше тело активира емоције попут љутње или туге изјавама које минимизирају оно што доживљавате „могло би бити и горе“
• Користите фразе/афирмације које вам помажу минимизирајте проблеме других а ви их гурате да размишљају позитивно у ситуацијама када изражавају незадовољство.
• Осећате се кривим јер осећате одређене емоције за које сматрате да вас чине слабим.
• Своје осећање маскирате са галерије, а понекад и из себе.
• Игноришете ситуације због којих се осећате љуто или било коју другу непријатну емоцију.

Закључак…

Запамтите да емоционална зрелост подразумева да знамо како да се пратимо у тешким ситуацијама и да учимо од њих.

Препоручујем то ако осећате да сте емоционално преплављени или да имате потешкоћа идентификујте како се осећате, потражите помоћ стручњака који ће вам помоћи да упознате себе и бринете о себи емоционално