Анксиозност и депресија код старијих: стратегије интервенције

Треће доба достиже све људе, уводећи скуп необичних изазова и важних трансформација. Како људи напредују у годинама, они се сусрећу са физичким и емоционалним променама, суочавајући се са пад одређених физичких способности, евентуална зависност и губитак вршњака од истих старости. Стога је неопходно одржавати ментално здравље како би се осигурао висок квалитет живота.

Међутим, као иу многим другим околностима, понекад занемарујемо да им посветимо дужну пажњу наше старије особе, под претпоставком да су добро и да немају значајне проблеме изван свог здравља физички. дакле, Поремећаји као што су анксиозност и депресија могу остати непримећени у старости, иако је битно нагласити да ови услови не праве разлику на основу старости. У овом чланку ћемо настојати да разумемо како се анксиозност и депресија јављају код старијих људи и зашто је важно практиковати емпатију са њима. Предложићемо различите стратегије интервенције како бисмо могли да задржимо на уму стратегије суочавања како бисмо ефикасно помогли старијим особама са проблемима менталног здравља.

Шта су анксиозност и депресија?

Анксиозност карактерише претерана забринутост, интензиван страх и општи осећај немира. Они који доживљавају анксиозност могу такође искусити палпитације, прекомерно знојење, укоченост мишића и друге физиолошке симптоме. Код старијих особа, анксиозност се може манифестовати као стална брига о здрављу, финансијској стабилности и нежељеној усамљености.

Са друге стране, депресија укључује дубоку и трајну тугу, губитак интересовања за раније пријатне активности и умор. Код старијих људи, депресију може бити теже идентификовати због лажно веровање да је меланхолија неизбежан део процеса старења. Ово често доводи до потцењивања тежине депресије у каснијем животу.

• Повезани чланак: "Ментално здравље: дефиниција и карактеристике према психологији"

Фактори ризика код старијих особа

Анксиозност и депресија у старости могу имати различите узроке и специфичне факторе ризика:

• Промена улога и транзиције: Пензионисање и губитак вољених може довести до осећаја губитка и изолације, што заузврат повећава ризик од депресије.
• Физички здравствени проблеми: Доживљавање хроничних болести, упорни бол и смањена покретљивост могу бити фактори за анксиозност и депресију.
• Друштвена изолација: Усамљеност и смањење или недостатак друштвене интеракције могу бити покретачки фактори за ове поремећаје код старијих људи, посебно ако су изгубили пријатеље или породицу.
• Финансијски проблеми: Брига о финансијској сигурности или породичним финансијама и пензионисању могу бити значајан извор анксиозности у старости.
• Неуробиолошке промене: Неке промене у мозгу повезане са старењем могу утицати или олакшати појаву ових поремећаја.
• Употреба лекова: Неки лекови који се обично преписују старијим особама могу имати нежељене ефекте који повећавају ризик од анксиозности и депресије.

Стратегије интервенције

Након што смо разговарали и разумели природу депресије и анксиозности и како они могу имати значајан утицај када се дијагностикују у старије особе, у наставку ћемо истражити неке стратегије интервенције које могу побољшати квалитет живота оних који пате од ове врсте проблема. Неопходно је имати на уму да је сваки случај јединствен и личан, тако да сви ови приступи не могу бити подједнако ефикасни за сваког појединца.

1. Психолошка терапија

Психотерапија, и тачније тхе когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ), ефикасан је у интервенцији код пацијената који пате од анксиозних или депресивних поремећаја, било у старости или у другим фазама живота. Терапеути могу да сарађују са пацијентима да идентификују негативне обрасце размишљања, подучавају вештине суочавања и обезбеде безбедно окружење за изражавање емоција.

• Можда ћете бити заинтересовани: „Шта је психотерапија? Главне карактеристике овог процеса"

2. Лекови и психофармакологија

Понекад стручњаци за ментално здравље могу прописати антидепресиве или лекове против анксиозности. Ово увек треба да се ради под медицинским надзором, јер је неопходно размотрити могуће интеракције са другим лековима и физичко здравље пацијента. Лекови могу бити од помоћи у ублажавању тешких симптома анксиозности или депресије, али се обично морају комбиновати са психолошком терапијом. за решавање основних узрока и/или проблема.

3. Групе за подршку

Групе за подршку представљају вредан извор емоционалне и социјалне подршке за старије особе које се боре са анксиозношћу и депресијом. Учествовање у групи у којој можете да поделите своја искуства са другима који се суочавају са сличним изазовима може смањити осећај нежељене усамљености и охрабрити осећај узајамне заштите и бриге у заједници. Ове групе могу водити стручњаци за ментално здравље или, напротив, бити више неформално и засновано на већ постојећим емоционалним везама, а његова ефикасност лежи у међусобној подршци и разумевању заједнички.

• Повезани чланак: "4 психолошке промене у старости (памћење, пажња, интелигенција, креативност)"

4. Физичка активност и здрав начин живота

Редовна физичка активност и одржавање уравнотежене исхране могу имати значајан утицај на ментално здравље. Вежбање ослобађа ендорфине, неуротрансмитере повезане са благостањем, и може помоћи у смањењу симптома који потичу од анксиозности и депресије. Спровођење рутина повезаних са активним и здравим начином живота такође укључује промовисање квалитетног сна и смањење потрошње производа који могу да ометају функционисање наших неурона, као што су кафа, дуван и алкохол.

5. Породична подршка

Подршка породице и пријатеља игра виталну улогу у опоравку и емоционалном благостању старијих људи. Слушање, показивање емпатије и пружање дружења су значајни гестови који могу направити велику разлику. Поред тога, укључивање вољених особа у процес лечења може ојачати позитивне резултате.

Тихи изазови

У старости, анксиозност и депресија су тихи, али значајни изазови који утичу на квалитет живота многих старијих људи. Међутим, Кроз стратегије интервенције као што су терапија, социјална подршка, вежбање и образовање, можемо направити разлику. Кључ лежи у раном откривању, саосећајној подршци и промовисању здравог, емоционално уравнотеженог старења. На тај начин пружамо прилику да у потпуности уживамо у овој фази живота и да је живимо витално и добро.

Најбољи тренинг о менталном здрављу код старијих особа

Заинтересовани сте за специјализацију за старије особе и побољшање квалитета њиховог живота? Он Мастер из геронтологије на мрежи са Институто Серца То је кључ да постанете стручњак у овој области. Откријте како можете да промените животе оних који се боре са анксиозношћу и депресијом у каснијем животу. Не пропустите прилику да стекнете вештине неопходне за пружање подршке и побољшање менталног здравља наших старијих. Беам кликните овде и окрени своју каријеру!