10 разлога зашто људи пуше дуван

То је као она тетка коју не волимо на породичним окупљањима: знамо да је лоше, знамо да нас боли, али некако је стално позивамо. Тако је пушење. Упркос обиљу доступних информација о штети коју дуван наноси здрављу, то је и даље уобичајена пракса.

Тако, Зашто дођавола људи још увек пале цигарете? Овде вам остављам 10 разлога.

Разлози и разлози због којих људи настављају да пуше дуван

Ово је кратак резиме зашто постоји много људи који пуше дуван упркос његовим штетним ефектима.

1. То изазива зависност

Можда звучи очигледно, али то је истина. Никотин, једна од многих хемикалија у цигаретама, изазива велику зависност. Када пушите, никотин стиже до вашег мозга за око 10 секунди и ослобађа хемикалије које чине да се осећате опуштено и задовољно. Тај "хигх" може бити веома зависан.

Не настављате да пушите због недостатка „снаге воље“, једноставно никотин изазива зависност, а то је сложен проблем.

• Повезани чланак: "14 најважнијих врста зависности"

2. Друштвени притисак

Баш као што сте се тада придружили школском хору само зато што су то учинили ваши пријатељи, друштвени притисак може бити велики разлог да почнете да пушите. Да ли се сећате оне сцене у филмовима где лош дечко пуши цигарету и одједном изгледа привлачније?

Добро, Та романтична слика пушача била је снажан покретач одлуке неких људи да почну да пуше..

Сви смо ми друштвени по природи. Ми тежимо да припадамо групи, да будемо прихваћени и цењени. А ако се то прихватање појача држањем цигарете у руци, многи упадају у замку.

То је као када твоји пријатељи одлуче да се попну на Еверест и, упркос страху од висине, пратиш их само да се не осећаш изостављено. И наравно, ту је и чувени фактор "лошег дечка". Ко може да одоли шарму тог бунтовног ваздуха који као да прати дим цигарете? Али запамтите, то је само илузија.

3. Стрес и анксиозност

Пушење се често промовише као начин за ублажавање стреса и анксиозности, и да будемо поштени, краткорочно, може да функционише. Али дугорочно, попут оне токсичне везе у којој сте остали предуго, она може изазвати више проблема него што их решава. Помало је као оно старо излизано ћебе које те подсећа на дом. Усред напада анксиозности, имати нешто познато у руци може бити утешно. Цигарета, са својом рутином паљења, повлачења и издувавања дима, може да вам пружи тренутну дистракцију. Али немојте погрешити, олакшање је привремено, а ћебе постаје све више и више излизано како време пролази.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Врсте стреса и њихови окидачи"

4. Навика и рутина

Понекад пушење постане део свакодневне рутине, као што је испијање кафе ујутру или гледање вести увече. Цигарета после вечере или током паузе на послу, може постати нека врста дневног "ритуала".

Рутине нам пружају осећај нормалности и контроле у ​​нашим животима. Дакле, када пушење постане део те рутине, тешко га је избацити. То је као она шољица кафе коју пијете свако јутро: почињете да повезујете њено одсуство са нечим чудним и непознатим. Али запамтите, рутине се могу променити, баш као што се прилагођавате распореду новог посла.

5. За контролу тежине

Идеја да пушење може помоћи у контроли тежине је још један мит који кружи. Неки људи пуше у покушају да смање апетит и спрече повећање телесне тежине. Али ако желите савет, боље је да се одлучите за шетњу парком или блоком.

Страх од добијања на тежини може бити одлучујући фактор за многе људе који пуше.. Али истина је да је пушење као онај лични тренер који обећава чудесне резултате са само једним сатом тренинга недељно: превише је добро да би било истинито. Ако заиста желите да одржите здраву тежину, постоје много сигурнији и ефикаснији начини за то, као што су уравнотежена исхрана и редовна вежба. Не користите дуван као изговор да не мењате друге лоше навике у свом животу!

6. За суочавање са емоцијама

Пушење може бити облик емоционалног управљања собом. Када је тешко управљати емоцијама, неки људи се могу окренути дувану као начину да одврате пажњу или смире своја осећања.

Да ли се сећате како сте јели сладолед након раскида? Пушење може бити та кашичица коју удубите у сладолед, одвраћање пажње од туге, беса или страха. Али уместо да решите проблем, ви га само сакривате под слојем дима.

7. Као чин побуне

За неке је пушење облик побуне, начин да се свету каже „погледај колико ми је стало до твог мишљења“. Побуна може бити (и јесте) моћан катализатор за почетак пушења, посебно код адолесцената.

• Повезани чланак: „Шта је културна психологија?“

8. Генетски фактори

Студије су то показале постоји генетска предиспозиција за зависност од никотина. Ако су ваши родитељи или браћа и сестре пушачи, већа је вероватноћа да ћете и ви бити пушачи.

Постоје људи који могу да престану да пуше „преко ноћи“ без превише проблема и без да осећају готово никакав синдром повлачења никотина или „моно“. А други људи имају праве нападе анксиозности након неколико сати без пушења цигарете. Свака особа метаболише никотин на другачији начин, због чега има људи којима је много теже да оставе пушење (и зато иста метода не функционише за све).

9. Недостатак едукације о штетности дувана

У савршеном свету, сви бисмо знали ризике дувана пре него што запалимо прву цигарету. Али, нажалост, ми не живимо у том свету. Често је недостатак информација оно што наводи људе на нездраве одлуке. Недостатак информација о штетности дувана може бити велики фактор који доприноси томе да људи почну да пуше. Без одговарајућег знања, лако је потценити ризик.

10. Зато што је у тренду"

У неким друштвеним круговима на пушење се гледа као на нешто „кул“ или „тренди“.. Иако се овај тренд последњих година смањио, он и даље може бити фактор у неким заједницама. Тинејџери почињу да пуше да би покушали да импресионирају друге или да се осећају „одраслијим“, и тај фактор Друштвено је оно што покреће и одржава потрошњу довољно дуго да развију физичку зависност од дроге. никотин.

Честа питања

Ово су нека од најчешћих питања која постављају они који размишљају о престанку пушења:

Да ли је могуће престати пушити преко ноћи?

Да, могуће је, али може бити веома тешко због симптома повлачења никотина. За престанак пушења најбоље је потражити стручну помоћ.

Да ли је електронска цигарета сигурна алтернатива?

Иако су електронске цигарете мање штетне од традиционалних цигарета, и даље садрже никотин и могу изазвати зависност. Поред тога, све је више научних доказа да вам вапе НЕ помажу да престанете да пушите, нити су безбедни. Не компликујте свој живот.

Шта могу да урадим ако желим да престанем да пушим?

Тражење стручне помоћи је увек најбоља опција.

Помогао сам хиљадама људи да престану пушити (ја сам специјалиста за болести зависности). Контактирајте ме и рећи ћу вам који су први кораци које треба да предузмете.