Како зауставити прекомерно знојење? 12 врло корисних савета

Људско тело треба да се зноји; зато се сви знојимо. Знојење је природни физиолошки процес који омогућава нашој кожи да дише.

Међутим, многи људи се жале да се прекомерно зноје. Дакле, прекомерно знојење назива се хиперхидроза.

У овом чланку предлажемо 12 врло корисних трикова за заустављање прекомерног знојења. Ови трикови се односе на врсту одеће коју можемо да користимо, хигијену, производе, лекове... Неки од њих говоре и о томе како спречити да наш зној добије непријатан мирис.

Како зауставити прекомерно знојење? 12 ефикасних трикова

Као што смо рекли, знојење је нешто природно и неопходно за наше тело. Сви се људи зноје, мада не сви у истом пропорцији или са истим интензитетом.

С друге стране, постоје тренуци и ситуације када се знојимо више од других; ови тренуци су посебно стресни тренуци, нервозни, узнемирени, прекомерна врућина итд.

С друге стране, хиперхидроза се састоји од прекомерног знојења, које далеко премашује знојење које се сматра „нормалним“. Ово знојење обично погађа различите делове тела: нарочито лице, пазухе, стопала и шаке. У случају хиперхидрозе, најбоље је отићи код стручњака који нам може помоћи.

Међутим, важно је напоменути да постоје људи који, иако не пате од хиперхидрозе, сматрају да се зноје више него што би желели и који зато желе да се боре против овог знојења.

Нарочито за ову групу људи (више него људи са хиперхидрозом, који се сматра медицинским проблемом), предлажемо 12 врло корисних трикова који помажу у смањењу прекомерног знојења. Неки од ових трикова, међутим, такође могу помоћи људима са хиперхидрозом.

Да их видимо доле.

1. Избегавајте уску одећу

Први трик који предлажемо да избегнемо прекомерно знојење је не носите претерано уску одећу. Тесна одећа се лепи на кожи и чини нас вероватнијим да се знојимо. Идеално је да се облачимо у одећу наше величине и да је мало широка (широка). Ово ће помоћи нашој кожи да дише.

2. Користите комаде памука

Још један савет, такође везан за одећу, је коришћење памучне и ланене одеће; ови материјали олакшавају испаравање воде / зноја. С друге стране, ако користимо тканине од вештачких материјала, биће вероватније да ћемо се више знојити (и да ће зној такође горе мирисати); То је зато што ове врсте материјала отежавају испаравање и задржавају воду на одећи.

3. Одлучите се за депилацију воском

Овај мали трик није толико повезан са прекомерним знојењем, већ више са мирисом зноја (када је најнепријатнији). Морамо имати на уму да сам зној, када га лучимо, нема никакав мирис; Непријатан мирис чине бактерије на кожи које се скривају у длакама на телу.

Међутим, ако добро обријамо подручја на којима се обично знојимо (на пример пазухе), зној нам неће мирисати лоше.

• Можда ће вас занимати: „10 врста уклањања длака и које су најбоље опције“

4. Водите рачуна о исхрани

Што је већа количина масти у телу (њено накупљање), већа је вероватноћа прекомерног знојења. Ово је такође повезано са доступношћу „горива“ или хранљивих састојака у телу (што је већа доступност, то је више знојења).

На овај начин, следећи трик који предлажемо да избегнемо прекомерно знојење је да водимо рачуна о својој исхрани, избегавајући прекомерну конзумацију масне хране. Неке од најчешће конзумираних масних намирница су: путер, чоколада, сир итд.

5. Кладите се на смиреност

Опште је познато да нерви и анксиозност појачавају знојење; стога, када смо под стресом и нервозни, имамо тенденцију да се више знојимо. Зато ако користимо технике опуштања или дисање, или ако покушамо да одржавамо свој ум смиреним и бистрим, имаћемо веће шансе да се не презнојавамо.

6. Пити воду

Ако пијете довољну количину воде током дана (препоручују око 2 литра дневно), такође ћете смањити вероватноћу прекомерног знојења. Односно, покушајте да пијете пуно воде (а ако је хладна, то боље). Ово што објашњавамо је због чињенице да тело, услед недовољне потрошње воде, не може да се охлади, а оно што тада чини је зној, покушавајући да снизи телесну температуру.

7. Избегавајте / умерено зачињену храну

Љути зачини (или љута храна) повећавају знојење тела. То је зато што садрже састојак, капсаицин, који активира термичке сензоре у устима и „тера га да верује“ телу да нам температура расте. Тако, ако избегавате или умеравате конзумацију зачињене хране, смањићете могућност прекомерног знојења.

8. Узмите инфузију жалфије

Жалфија је врста ароматичне биљке. Овај трик који предлажемо је да често пијете инфузију жалфије, јер жалфија помаже у смањењу активности знојних жлезда.

9. Користите дезодоранс

Употреба дезодоранса део је наше свакодневне хигијене. Тхе дезодоранс То је производ који може смањити или чак елиминисати наше знојење, а такође помаже да наш зној не смрди лоше. Чињеница да смањују знојење је због чињенице да су антиперспиранти; Поред тога, многи од њих нас спречавају да мрљемо знојну одећу.

10. Ботулинум токсин

Лечење ботулинским токсином користи се за смањење прекомерног знојења у телу. Овај токсин блокира нервне сигнале који стимулишу зној да напусти знојне жлезде.

Негативни део је то што је то привремено решење и што генерално ова врста лечења траје отприлике шест месеци. Позитиван део је што се лечење обавља врло брзо (између 20 и 30 минута).

11. Носите чисту одећу

Тај трик има више везе са мирисом зноја, а не толико са чињеницом да се знојите више или мање. Стога, ако носимо чисту одећу и свакодневно се пресвлачимо, вероватније је да наш зној не мирише лоше, јер ћемо се кладити на адекватну хигијену.

12. Остали трикови, технике или решења

Постоје неки лекови (или чак апотекарски производи) који такође могу помоћи у смањењу прекомерног знојења.

У случају знојења шака и стопала, поред тога, обично се даје третман који се назива јонофореза; Јонтофореза се састоји од процеса електричне стимулације који затвара знојне жлезде. Коначно, можемо да прибегнемо и операцији (у тежим случајевима).

Библиографске референце

• Ферандез, М. (2019). Да ли се прекомерно знојите? Како се борити против хиперхидрозе. Знајте како живети од телевизије.

• Гонзалез, Ф.М. (2012). Напомене о примарној хиперхидрози из психологије. Рев. Хосп. Псицхиатриц оф Хавана, 9 (1).

• Перез, М., Грималт, Р., Соле, Ј. и Пери, Ј.М. (2002). Примарна хиперхидроза. Клиничка медицина, 119 (17): 659-665.