Анксиозна тахикардија: зашто се јавља? то је лоше?

Да ли знате шта је анксиозна тахикардија? То је симптом неких анксиозних поремећаја (или једноставно анксиозности), њихових последица.

Састоји се од убрзања срчане фреквенције, односно броја откуцаја срца у минути (са тахикардијом већом од 100).

У овом чланку ћемо вам рећи све детаље: од чега се састоји, зашто се то дешава, да ли је озбиљно или не итд. Поред тога, дајемо вам и неколико савета о томе како то спречити или лечити.

• Препоручени чланак: „5 врста анксиозности (шта их узрокује и симптоми)“

Анксиозна тахикардија, врста аритмије: шта је то?

Пре објашњавања зашто се тахикардија дешава и ако може постати озбиљна, објаснимо од чега се састоји тахикардија анксиозности. Сама тахикардија, у поремећају срчаног ритма, где срце необично брзо куца у стању мировања. То је један од најчешћих поремећаја срчаног ритма (који се назива и аритмија).

Аритмије су нарочито поремећаји срчане фреквенције или срчаног ритма; широко говорећи, могу бити три врсте: тахикардија (када срце куца претерано брзо), брадикардије (када је преспоро) и поремећаји код којих срце убрзано куца неправилан.

Дакле, у овом чланку говоримо о врсти аритмије: анксиозној тахикардији.

• Препоручујемо вам да прочитате: „Анксиозност за јело: 9 трикова за контролу апетита и емоционалне глади“

Опште карактеристике

Као што јој само име говори, анксиозна тахикардија потиче од анксиозности. Наиме, чињеница да смо узнемирени изазива тахикардију. Код ових врста поремећаја, срце откуцава необично брзо у горњим коморама, у доњим коморама или у оба, када мирује.

Шта то значи у ситуацији одмора? Да не вежбамо нити смо у стању прекомерног стреса; то јест, не радимо „ништа“ посебно (или ако то радимо, то је нешто што захтева мало напора). Такође можемо да седимо или стојимо (али мирни).

Ово би била општа дефиниција тахикардије, али када говоримо о анксиозној тахикардији, ово убрзање срце се појављује у контексту анксиозног поремећаја или симптома анксиозности (чак и ако не чине а поремећај). Тако можемо бити „у стању мировања“, али имати велику анксиозност.

Зашто се деси

Зашто се јавља анксиозна тахикардија? Као што смо и очекивали, и како му само име говори, јавља се као последица проласка кроз период анксиозности; Овај симптом „коегзистира“ са другим врстама симптома, као што су: раздражљивост, напетост, вртоглавица, мигрена, гушење, знојење, мучнина итд.

Морамо додати да се тахикардија уопште, а посебно анксиозна тахикардија, не појављују као последица трауме или болести (у потоњем случају бисмо говорили о тахикардији синус).

Али, Како конкретно се јавља анксиозна тахикардија? Идемо на порекло. Знамо да ткива срца шаљу низ електричних сигнала; Ови сигнали контролишу наш пулс. Али шта се дешава код тахикардије?

У тахикардији, долази до абнормалности у срцу и производе се брзи електрични сигнали, убрзавајући рад срца. Да бисте стекли идеју: срце углавном куца између 60 и 100 откуцаја у минути (у стању мировања); код тахикардије број откуцаја у минути је 100 или више.

Узроци

Дакле, код анксиозне тахикардије, ове абнормалности електричног сигнала настају као резултат саме анксиозности. Сетимо се да је анксиозност психофизиолошка промена организма, која за собом повлачи низ когнитивних, емоционалних и физиолошких симптома (као у случају анксиозне тахикардије). Другим речима, то је један од симптома анксиозности.

Ако одемо мало даље (више до порекла), открићемо да анксиозност изазива хиљаду различитих фактора, увек у зависности од ситуације и особе. У анксиозности се увек дешава да тело и ум немају довољно ресурса да се носе са захтевима и захтевима околине.

Овај недостатак средстава је обично привремен, мада анксиозност може трајати од неколико минута, до сати и дана до месеци (увек у зависности од узрока и лечења).

То је лоше?

Да ли је озбиљно имати анксиозну тахикардију? (Или тахикардије). Зависи од случаја. Анксиозна тахикардија може једноставно бити део симптома анксиозности (или анксиозног поремећаја) или такође може указивати на приступ кризе анксиозности.

Због тога морамо бити опрезни и, у случају појаве анксиозне тахикардије (нарочито ако се ради о понављајућем и / или дуготрајном симптому), посетити лекара.

Такође се препоручује, управо када приметите овај симптом, нађите мирно место за седење, вежбајте дубоко, контролисано дисање, задржите смирујуће мислиитд. Односно, покушавамо да се опустимо како бисмо успорили пулс тако да не изазове кризу анксиозности.

Међутим, истина је да генерално анксиозна тахикардија није озбиљан симптом; наше тело нас једноставно упозорава да смо убрзани и да морамо да се одморимо или „успоримо“ у свакодневном животу.

Како избећи / лечити анксиозну тахикардију?

Логично, да бисмо избегли или лечили анксиозну тахикардију, морамо да пређемо на „фокус“ ​​или порекло проблема: сама анксиозност.

Мораћемо да подметнемо да ако имамо анксиозност (а већ патимо од овог симптома), тахикардија неће нестати сама од себе. Наиме, морамо третирати основни проблем, а то је анксиозност. За ово можемо изабрати различите опције како бисмо лечили анксиозност.

1. Идите на терапију или затражите помоћ

Стручњак за психологију може нам помоћи да смањимо ниво анксиозности кроз различите психолошке технике. Неке од најчешће коришћених техника су: контролисане вежбе дисања, вежбе опуштања итд. Терапија се може комбиновати са спортом, јогом итд.

2. Примените технике дисања

Дубоке и контролисане технике дисања помоћи ће нам да постанемо свесни свог дисања, које је уско повезано са убрзањем рада срца. Ако научимо да контролишемо дисање и смањимо његову брзину, велика је вероватноћа да ће се смањити и пулс.

Удисаји које радимо морају бити дубоки (и надахнућа и издисаји, мада то такође зависи од програма).

3. Узми магнезијум

Магнезијум се сматра добрим регулатором нашег рада срца. Због тога, ако повећамо његово присуство у исхрани, такође ћемо помагати тахикардији анксиозности да нестане.

4. Избегавајте кофеин (или смањите)

Кофеин (присутан у неким безалкохолним пићима, у кафићуитд.) је стимуланс; Због тога ако смањимо његову потрошњу (или је чак избегнемо), помагаћемо свом срцу да куца нормалније.

Библиографске референце

• Америчко психијатријско удружење -АПА- (2014). ДСМ-5. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. Мадрид: Панамерикана.

• Баронет, Г. (2011). Анксиозни поремећаји. Болнички фармацеут, 195, 12-16.

• Маио фондација за медицинско образовање и истраживање. (2019). Тахикардија.