5 врста хипнозе (и како функционишу)

Сигурно сте видели у филму или прочитали књигу о хипнози, том психолошком поступку - па чак и готово мистичном - у којем стручњак успева да одведе човека на стање полусвести и где кроз сугестију можете модификовати неке аспекте свог понашања или вам у памет донети старе успомене за које се чини да су биле заборављени.

Међутим, овај процес има пуно науке и нема чаробних трикова иза његовог извођења, поред чињенице да је за резултат потребан пуна воља и рад обе стране повољно. Када се постигне, пацијенту може донети много користи, поред тога што ће му пружити тај неопходни нагон ка променама, који на „свеснији“ начин не може да опази.

Да ли вас је хипнотизација икад заинтригирала? Па У овом чланку ћете открити различите врсте хипнозе које постоје и како свака од њих делује, као и његове предности и терапијске примене.

Шта је хипноза?

Као што смо малопре поменули, хипноза је клиничко психолошко средство које помаже човеку да постигне промене у свом понашању или у неке случајеве, тако да можете изнети нека заборављена сећања и уклонити замрачења (ако не постоји болест која узрок). Изводи се кроз процес

медитација И. дубоко опуштање, тако да особа може широко и без отпора приступити својим информацијама.

Међутим, Треба појаснити да се овај поступак не препоручује или нема исту функционалност код свих људи, јер мора постојати воља за сарадњом и способност опуштања тела. Неки пацијенти се могу превише опустити и потпуно заспати, док други имају проблема са постизањем овог стања и хипноза се једноставно не дешава.

Чему служи хипноза?

Ова врста приступа примењује се када је особа прошла неку врсту трауме која је спречава да донесе неку врсту информације или генеришу акцију, јер несвесно ствара зид да би спречило да пати од негативних емоција реченог епизода. Што помаже у њиховом превазилажењу и решавању различитих проблема на ефикасан и трајан начин.

Идеалан је за лечење страхова, фобија, трауматичних искустава, зависности од одређених супстанци (обично алкохол и цигарете), враћају успомене на детињство, мењају нека понашања, између осталих могућих примена.

5 врста хипнозе и како функционишу

Хипноза се не ради само на један обавезан начин, то ће зависити од врсте клијента и циља који желите да постигнете.

1. Традиционална или сугестивна хипноза

Ово је најчешћа врста хипнозе од свих и уједно најстарија у историји, његово порекло датира из 18. века. Постао је популаран захваљујући Франз месмер, који је користио низ магнета да би особу довео у стање полусвести животињски магнетизам, који предлаже да би преносом енергије са здраве на болесну могао излечи. Ова пракса ће се касније назвати „месмеризам“ у част Месмера.

Касније су други професионалци покушали да дају више научног и људског смисла пракси хипнозе, почев од Јамес Браида који је тврдио да је ово стање нервног система (у супротности са предложеним месмерист). С друге стране, Пиерре Јанет је приписивао осећај психолошке дисоцијације, све док коначно није дошао до најсавременије верзије класичне хипнозе, коју је предложио Сигмунд Фреуд, у којем је изјавио да би се овом методом могло разоткрити сећања или сећања потиснути и помоћи пацијенту да превазиђе трауму (основа која је коришћена за теорије о психоанализа).

Имајући ово на уму, можемо рећи да се традиционална хипноза (какву сада знамо) заснива на а клиничко-психолошки поступак који доводи до индукције стања транса кроз потпуно опуштање ума особе. На тај начин је, у стању полусвести, могуће предложити појединца усмена упутства која хипнотизера воде ка њиховом понашању, понашању или садржају ментални.

2. Ериксонова хипноза

Ова врста хипнозе произилази из предлога америчког психолога и пионира психотерапије Милтон Х. Ерицксон, која се јасно разликује од традиционалне у погледу употребе вербалног садржаја којим се индукује стање транса. У овој хипнози, уместо да генеришете директне сугестије према одређеном путу (на пример, говорећи о одређеном понашању или мисли) користи се низ метафора помоћу којих је особа у стању да одржи флексибилнији, креативнији и отворенији говор.

То се ради са намером да особа може у потпуности да спусти одбрану и може слободно да говори о ономе што је довело до терапије. Ова врста хипнозе идеална је за оне који имају проблема да се потпуно опусте, а не могу је напустити празног ума, тешко је предложити их, нерадо хипнотишу или имају потешкоћа у поверењу процес.

Треба напоменути да многи људи теже да збуне аутора овог поступка (Милтон Х. Ерицксон), еволуциони психолог и Фреудов ученик, Ерик ериксон.

3. Неуролингвистичко програмирање (НЛП)

Можемо рећи да је ово најиновативнија и најсавременија врста хипнозе која постоји, мада поступци хипнозе као нпр Такви, ако деле своје методе и циљеве, а то је да промене човеково размишљање и утичу на корисније понашање за њега она сама. Тако, Обрасци мишљења и језик користе се за промоцију повољних промена у начину на који особа делује и побољшати своје психолошке вештине.

Развили су га Рицхард Бандлер и Јохн Гриндер, који су дали сопствену интерпретацију методама које се користе у ериксоновој хипнози, али додајући мало више фокуса језику, јер тврде да је у тесној вези са неуролошким процесима и обрасцима говора. понашање. Циљ је да особа може променити сопствени ментални говор тако да има већу контролу над својим поступцима, како би побољшала своје способности.

Ова техника се сматра псеудознаношћу о комуникацији и личном развоју, иако се широко користи у психотерапији као додатни алат за побољшање самопоуздања неких пацијената или усмјеравање на доношење бољих одлука и рјешења проблема.

4. Когнитивна бихејвиорална хипноза

Иако га на почетку примене као предлог за психолошке процесе, струја понашања није прецизно прихватила због своје субјективне суштине и као процес несвесни ум (у овом случају прихваћен од психоанализе), са протоком времена и сада већ више студија, когнитивно-бихејвиорална струја стекла је свој поступак хипноза. Који се заснива на низу метода заснованих на сугестији да се изврше директне промене у понашању или понашању особе.

Овај поступак се изводи као резултат добијен из различитих претходних метода, попут опуштања тела, употребе маште, креативности и рада на сопственом систему веровања.

Велика разлика коју ова врста хипнозе има са остатком је та што се користи као допунски део веће интервенције усредсређене на проблем у специфичне (промена понављајуће мисли, разбијање опсесије, промена понашања, модификовање понашања, попут рада на превазилажењу зависности и проблема спавање-будност).

5. Аутохипноза

Као што назив говори, то је врста хипнозе коју особа може применити на себи, редуковање у хипнотичко стање помоћу аутосугестије и других спољних алата за подршку, тако да особа одржава концентрацију и не омета своје мисли. Међу овим алатима за подршку су снимци гласа (где се снимају упити за предлог), као и природни звукови који довести до опуштања или уређаја који успевају да промене мождане таласе да би замаглили стање свести и довели га до полу свесна.

Ова врста хипнозе користи се првенствено за контролу и фокусирање на свакодневне ситуације (на пример, разбистрење ума ради проналажења решења за проблем или за склоните се од стреса) у циљу јачања личних вештина и асертивности. Широко се користи за суочавање са застрашујућим изазовом, превазилажење страха, опуштање тела, одморите се, пронађите равнотежу за спавање или се подстакните да започнете нову навику благотворан.

Ако сте заинтересовани за ову праксу, требало би да узмете у обзир да део њеног успеха пада на вас спремност да то функционише, као и залагање за постизање потпуног опуштања свог ума и Тело. Прво разговарајте са својим терапеутом да бисте проценили предности и недостатке покушаја, ако је то у вашу корист, зашто онда не пробати? Можда ћете бити изненађени резултатима које можете постићи, поред учења позитивне нове технике.