Емоционална зависност: шта је то и како превазићи зависност партнера

Наше везе произилазе из љубави, привлачности и пријатељства, али много пута се и не слутећи трансформишу у врста зависности од нашег партнера јер смо створили емоционалну зависност.

Емоционална зависност је чешћа него што мислите, много пута нисмо ни свесни да то имамо и то се дешава и женама и мушкарцима, јер нам је та веза свима потребна афективни. Данас објашњавамо шта је емоционална зависност и дајемо вам неколико савета за њено превазилажењедо.

• Повезани чланак: "5 знакова за откривање токсичног односа”

Шта је емоционална зависност?

У било којој афективној вези коју имамо нормално је да се ствара емоционална зависност. То је механизам за преживљавање које су сви људи стварали од детињства, прво код наших родитеља, а касније и код нас оне људе које сматрамо важнима у свом животу, то је начин осећања сигурност.

Међутим, када ово стање емоционалне зависности постане веома високо, то постаје проблем. Дешава се нешто попут зависности од дрога или алкохола, а оно што се дешава је то постајемо психолошки зависни од свог партнера и од оне везе која нас веже

. То је везаност, афективна удица, потреба за љубављу која на крају омета везу и чини је токсичном.

Емоционална зависност, такође познат као зависност или као афективна везаност, јавља се код жена и мушкараца, мада је код мушкараца то обично теже решити, јер је Мушкарци се стиде што се осећају емоционално везаним за некога и не траже помоћ као последицу тога сексизам.

Зашто стварамо емоционалну зависност од некога

Емоционалну зависност коју стварамо од детињства, генеришемо је зато што потребна нам је сигурност у односима које градимо. Ово заправо фаворизује везу, осећај заштите и самопоштовање.

У зависности од околности у којима смо одрасли, могуће је да ова идеја сигурности веза између наших родитеља и браће и сестара (ако их имамо), је прошао кроз тренутке осећаја несигурности или смо имали превише заштитничко детињство, што је резултирало обрасцем у нашем уму који нас чини несигурни у романтичне везе, постајући један од узрока емоционалне зависности.

Као последица горе наведеног, наше ниско самопоштовање је главни узрок да генеришемо емоционалну зависност од свог партнера. Недостатак самопоштовања је оно због чега осећамо ту велику потребу за наклоношћу, јер мислимо да нисмо довољни за другу особу, осећамо се кривим и непрестано се критикујемо. На крају, непрестано презиремо себе.

• Повезани чланак: "4 врсте самопоштовања: дефиниција и карактеристике”

Емоционална зависност претвара све лепо у љубави и пару, попут среће, дивљења другој особи, снаге да расти и усавршавати се као људи, поштовање, толеранција и разумевање, у стајаћим и штетним везама где патња превладава и у којима усвајамо а патолошко понашање подношења према нашем партнеру.

Како могу да знам да ли имам емоционалну зависност

Емоционална зависност се може појавити у различитим степенима, достижући крајње границе које су за нас потпуно штетне и болне. Постоје разни симптоми или понашања који вам могу помоћи да се идентификујете Ако патите од емоционалне зависности, рећи ћемо вам у наставку.

1. Осећате да нисте дорасли свом партнеру

Осећај дивљења према партнеру је и сам део љубави и заиста је нешто лепо, али се потпуно разликује од тога осећате се инфериорно у односу на свог партнера и да стално мислите да нисте довољни и да то не заслужујете упркос томе што знате да је ваш партнер са вама.

2. Стално осећате да вам је потребан други

Са партнером можете проводити читаве дане, чак и недељама, али увек имате осећај да са њим или њом требате провести више времена. Одвајање од партнера генерише анксиозност без обзира на мало времена, потребан вам је да увек буде поред вас, јер не можете да поднесете физичку дистанцу, а још мање да не обраћате пажњу на вас.

3. Несигурност у будућност ваше везе

Никада не можете бити сигурни у своју везу и будућност коју она може имати. У ствари јеси стално на опрезу због неизвесности, па осећате љубомору на друге људе, на тренутке / просторе у којима ваш партнер ужива без вас и бојите се да ће се ваша веза завршити.

4. Чекате слом срца

Имате стални осећај да је ова дивна веза превише стварна да би била истинита и да мора да се заврши јер не верујете да сте вредни љубави. Онда јеси чекајући да се један дан заврши и да вас партнер напусти.

5. Престани бити ти

Како се онда осећате уплашени због губитка партнера за који се не осећате достојним? престајеш да се лично потврђујеш. Односно, не показујете свој укус, своје потребе или своје жеље, већ угађате оном свом партнеру, радите оно што он / она воли, удовољавате му и разводњавате се у његовим потребама.

Како превазићи емоционалну зависност

Након прегледа вашег понашања у односу на вашу везу, можете схватити да ли имате емоционалну зависност или не.

Колико год звучало лако, то је заправо један од најтежих корака, али онај са којим бисте требали започети: престаните да бркате шта је заправо љубав и прихватите да нешто није у реду у вашој вези јер сте емоционално зависни од свог партнера. Када то учините, затражите помоћ; Схватићете да су ваша породица и пријатељи вољни да вам помогну и прате вас у овом процесу.

Сада је највеће учење и посао који морате учинити научи да волиш себе. Јер са тог места, оног из љубави према себи, моћи ћете да разбијете све токсичне обрасце због којих толико патите и због тога ћете моћи да превазиђете емоционалну зависност.

Морате поново да градите и показујете се све више онаквим какав јесте, престаните да живите у сенци онога што мислите да ваш партнер очекује од вас. Ово неће довести до губитка партнера, али ће вас учинити привлачнијим, јер ћете пројицирати властиту љубав.

Не заборавите да сте дивни и да сте пуни врлина, које и сами морате научити да видите и цене више од било кога другог, а једина висина на којој бисте требали бити је ваша она сама. Верујте себи и ко сте и волите себе. Не скривајте, највећи поклон који можете дати свету је да волите себе.

• Повезани чланак: "Како вољети себе? 6 савета за самољубље”