Ананас: 8 благодати овог тропског воћа за ваше здравље

Природа нам овог пута нуди све што је телу потребно, са једним од најчешћих плодова које смо сви јели годинама: ананасом.

Поред свог изврсног укуса, ананас има пуно својстава и користи вредан памћења. Па, понекад није потребно да у исхрану уврстимо пуно егзотичне хране, када решење може бити у једноставној кришки ананаса, тако да се наше тело осећа добро. Кажемо вам све благодати ананаса за ваше здравље.

• Можда ће вас занимати: "Деток вода: 4 рецепта за хладне инфузије са воћем за мршављење”

Својства ананаса

Ананас је тропско воће из породице ананас цомосусЗбог тога је у неким земљама попут Аргентине познат као ананас. То је укусно воће заобљеног или овалног облика, које прекрива густа и крута кожица смеђих, жутих и зелених тонова. Са врха се појављују снажни зелени листови, који могу бити прилично дуги, у зависности од врсте ананаса.

Обично једемо жути и водом напуњени део пулпе, али можемо добити својства ананаса у свим деловима и са многи препарати, било да се једе воће, у соковима, кувано, у инфузији воћа, инфузији коре ананаса или у чува. Поред слатког укуса,

ананас испуњава наше тело храњивим састојцима који побољшавају многе наше функције.

Особине ананаса укључују велику количину воде која је увек добродошла у нашем телу, јер је наша витална течност; споро апсорбујући угљени хидрати, који нам дају енергију дуже, а да не уносимо висок калорија (иако због слатког укуса мислимо другачије); бромелаин, који је ензим који нам помаже у варењу протеина; и висок садржај влакана.

Али то није све, јер нам ананас такође обезбеђује велику количину калијума, јода, витамина Ц, магнезијума и фолне киселине, све неопходне хранљиве материје за наше здравље и благостање. У мањој мери витамин Б, калцијум, гвожђе, манган, натријум, цинк и неки протеини су такође део својстава ананаса, која ћемо вам у наставку рећи како корист.

• Повезани чланак: "10 намирница богатих влакнима (за борбу против затвора)”

Предности ананаса, јести га сваки дан!

Ананас је одувек био познат по диуретичким моћима, али ово је само једно од њих благодати ананаса које можемо добити ако га редовно једемо, било сирово, у соковима или инфузијама.

1. Помаже у регулисању цревног транзита

Ананас је једно од воћа са највећим садржајем влакана, а влакна су неопходна да би наш цревни транзит остао регулисан, јер нам помаже у чишћењу црева и евакуацији. Ако патите од затвора, ананас је ваш савезник у борби против њега.

2. Побољшава процесе варења

Поред регулисања цревног транзита и избегавања затвора, благодати ананаса проширују се на читав наш пробавни систем.

Иста влакна у ананасу такође нам помажу да избегнемо цревне проблеме као што су дијареја, синдром иритабилног црева и, захваљујући чињеници да стимулише перисталтичке покрете и ослобађање желудачних сокова, храна се лакше обрађује и раствара. У том смислу, бромелаин у ананасу је од суштинске важности да нам помогне у варењу хране богате протеинима.

3. Помаже нам у губитку килограма

Својства ананаса попут влакана, витамина Ц и посебно бромелаина могу нам помоћи у процесу мршављења, једној од најпопуларнијих благодати ананаса.

Је око воће са мало калорија и слатког укуса, који нам помаже да смањимо анксиозност када нашем телу требају слаткиши. Влакна одржавају пробавни систем у функцији, а бромелаин, осим што нам помаже у варењу протеина, помаже нам и у бржем варењу масти.

4. Ананас је најбољи диуретик

Ананас садржи аспарагин и бромелаин, поред калијума, кофеинске киселине и аргинина; сва ова својства чине да нам ананас помаже елиминишу воду коју задржавамо у телесним ткивима.

Вишак воде у телу може да нас заболи у ногама и рукама, можемо да развијемо болести попут гихта, можемо да се угојимо и промовишемо застрашујући целулит. Због тога морамо да се укључимо храна која нам помаже у одвођењу течности, посебно ако имамо предиспозицију за њихово задржавање.

• Повезани чланак: "6 идеалних диуретичких намирница за уклањање течности и мршављење”

5. Добро за здравље очију

Још једна корист ананаса је да нам помогне да спречимо болести и недостатке који се могу појавити у очима због старости. Истина је да скоро сви људи, када уђемо у поодмакло доба, буду погођени макуларном дегенерацијом.

Али ако редовно укључујемо ананас у нашу исхрану, добићемо нову количину бета каротен, који нам помаже да одложимо ове врсте проблема са очима.

6. Да кости буду чврсте

Будући да су калцијум и манган једно од својстава ананаса, када га једемо, доприносимо његовом јачајући наше кости и на регенерацију ваших ћелија када су погођене.

7. Пазите на наше крвне судове

Многи проблеми са циркулацијом крви од којих можемо да патимо настају када наши крвни судови постану под стресом и промене крвног притиска. На то делују и благодати ананаса и његових својстава, јер је једна од његових најважнијих хранљивих састојака калијум, врло ефикасан и важан вазодилататор.

Велики допринос калијума ананаса погодује ширењу наших крвних судова, да се опусте, уместо да буду под стресом. Ово значајно побољшава циркулацију крви, спречава пораст крвног притиска и истовремено време, спречава стварање угрушака и спречава развој кардиоваскуларних болести већих гравитација.

8. Ананас за нашу кожу

Ензими ананаса и антиоксиданти се боре против слободних радикала који старе кожу, истовремено је хидрирајући и враћајући јој еластичност. Поред тога, ананас делује тако што елиминише мртве ћелије да би вратио сјај и природну боју нашој кожи. На овај начин, одржавање наше коже лепом и здравом је још једна од благодати ананаса.

• Можда ће вас занимати: "Кокосово уље: његових 8 благодати за ваше здравље и лепоту"