Пет разлика између хронолошке и биолошке старости

Сигурно вам се догодило да сте упознали особу која изгледа старије него што заправо јесте или, напротив, делује много млађе од онога што кажу његови порески подаци.

Исти сценарио се могао догодити и вама који сте вас питали: „Да ли су то заиста ваше године? не претвараш се “. Постоје случајеви, на исти начин, када начин на који људи делују може да искриви њихову стварну старост, чинећи нас да их доживљавамо старијима или млађима.

Али да ли сте се икада запитали: зашто се овај феномен јавља? Ако јесте, останите у овом чланку где Разговараћемо са вама о разликама између хронолошке и биолошке старости и зашто се чини да се ови понекад не подударају.

Шта је хронолошка старост?

Хронолошку старост можемо дефинисати као време које се рачуна од рођења човека до његове смрти, односно тачно доба које се рачуна у годинама, месецима и данима. То је доба коју славимо на сваки рођендан и коју дајемо за неки запис, изражен бројевима.

Ово доба траје у нама без обзира на време или ниво еволуције сваке особе. Због тога добија велику важност током развоја детета, јер деца истог хронолошког узраста можда немају исти ниво индивидуалног развоја.

Хронолошку старост увек прате промене које се дешавају у човековом индивидуалном окружењу, проживљени догађаји, стечена искуства и телесни и психолошки биолошки раст. Због тога како време пролази, све више година се насељава у нашој грађи.

Шта је онда биолошка старост?

С друге стране, имамо биолошку старост, која се може концептуализовати као доба у којем се појављујемо свету и одговара одговарајућој функционалности или неадекватност нашег унутрашњег организма у односу на редовне просеке који би требало да се манифестују, према стадијуму хронолошке старости дописник. Такође је познато као манифестна старост и у новије време је добио субјективнији концепт који директно утиче на здравље.

Изрази попут „Осећам се младим упркос годинама“ или „Млад сам, али осећам се у телу старца“ имају сјајан израз учесталост наших личних уверења о личном здрављу и перцепцији утицаја спољног света на наш живот. То је зато што има физиолошко значење које је повезано са прогресивним старењем нашег тела и ума.

То је због тога, неки људи могу изгледати старије иако су хронолошки младидок други изгледају прилично весело и свеже, а заправо су старији.

Биолошко доба: нови стандард за здравље и лепоту

Знање о нашем биолошком добу једнако је важно као и слављење нашег хронолошког доба, јер је то оно које манифестујемо пред светом, оно које говори за нас о томе како је наше физичко, емоционално и психолошко здравље, што нам омогућава да се прилагодимо околини и да се на одговарајући начин ово. Али такође је веома важно знати како се бринути о свом биолошком добу, како бисмо могли уживати у здравом и уравнотеженом квалитету живота.

Иако је тешко поверовати, биолошка старост утиче на нашу дуговечност. На који начин? Па, ништа боље да то опишем од изреке „ако се осећате добро изнутра, то ће се показати и споља“. У зависности од тога како се бринемо о свом телу, оно ће дуго трајати, без обзира колико имамо година, избегавајући појављују се дегенеративне болести, кардиоваскуларни поремећаји, повреде мишића и оштећења неповратан.

Шта резултира оптималним унутрашњим системом, отпорним телом и трајном лепотом. Напокон, бринући се о свом телу, користимо физичкој естетици, јер наша кожа побољшава циркулацију и регенерацију, тако што се ослобађа токсина и слободних радикала.

Суштинске разлике између хронолошке и биолошке старости

Иако је разлика између ове две старости коју сви имамо можда већ јасна, Постоје неки елементи које можете узети у обзир у случају да и даље имате питања.

1. Дефиниција

Можда је то његова највећа разлика јер је, по дефиницији, хронолошка старост тачан и нумерички број времена проведеног на овом свету од када смо напустили материцу. Док је биолошка или манифестна старост она која се према споља показује кроз услове унутрашњег здравља.

2. Калкулација

Израчунавање хронолошке старости је врло једноставно, као што и само име говори, морамо рачунати само од тренутка рођења до данас. Прво се рачунају дани и месеци, док се касније не дода година. Од пред-адолесценције, узима се у обзир само годишње време.

С друге стране, биолошка старост се може израчунати помоћу специјализованих тестова који се врше на узорку крви или чак ткива. Међутим, постоје мрежне странице које говоре о здравственим темама које вам могу понудити брзи калкулатор тако да знате приближну биолошку старост, стављајући неке основне и значајне податке из ваше историје Здравље.

3. Потребна нега

За биолошку старост није потребна неопходна брига, јер је, буквално, само број који региструје наше проживљено време. С друге стране, да бисмо сачували своје биолошко доба на адекватан, функционалан и оптималан начин, неопходно је имати одређену негу коју морамо свакодневно проводити.

То укључује: уравнотежену исхрану, сталну вежбу, редовне лекарске прегледе, начин живота здрава, ментална здравствена заштита, избегавајте штетне навике, вежбајте ум и смањујте свакодневни стрес.

4. Спољна захвалност

Биолошка старост је приметна, у одређеној мери можемо приметити или нам људи могу дати до знања колико можемо бити здрави или погоршани. То се догађа зато што се негативни ефекти на наше здравље манифестују у телу, на пример, кроз подочњаке, мрље на кожи или затамњење дермиса. Као показатељ да се нешто догађа и морамо обратити пажњу да то исправимо.

Иако се хронолошка старост цени у нашим пореским евиденцијама или да бисмо оценили нашу еволуцију у складу са одговарајућим фазама, из тог разлога она има велику тежину у нашем животу.

Биолошко доба има субјективније значење, док се хронолошко доба бележи и обележава сваке године.

5. Утицај на еволуцију

Хронолошка старост служи као фиксна статистика за процену еволуционог раста људи, ако заостају у некој области развоја или ако одржавају тежину и висину погодан. Дијаграми раста и нивои еволутивног развоја широм света се мере према тачној хронолошкој старости, која се изражава у годинама, месецима и данима.

Што се тиче биолошке старости, његова важност лежи у њеном унутрашњем утицају, односно колико истовремено се организам и његове функције развијају током хронолошког доба основана. Дакле, све док се тело негује и стимулише (ментално и психолошки), оно може расти онако како је утврђено у редовном просеку.

Савети за бригу о нашем биолошком добу

Ове савете смо чули непрекидно у многим саветима за органску и физичку заштиту, али далеко од тога да се понављају, су битни фактори да се бринемо о себи и ценимо своје постојање.

1. Здрав начин живота

Ово је неопходно за одржавање дуговечности у нашем унутрашњем организму, али пре свега да се то може одразити на естетику тела. Здрав животни стил подразумева одржавање уравнотежене скале у перформансама које спроводимо у свакој области нашег живота. Тако да ни једно ни друго не изазивају негативан утицај на друго и истовремено омогућавају оптималне перформансе у свакодневној рутини.

2. Забрини се због вежбања

Физичка активност не само да директно утиче на одржавање или постизање ваше идеалне тежине и витку фигуру. Али такође нам помаже у спречавању болести било које врсте, од избегавања прехладе или вирусних болести, до јачања болести организам против кардиоваскуларних, мишићних, коштаних, гастроинтестиналних проблема, па чак и против менталних болести дегенеративни.

3. Вежбајте свој ум

Ментално здравље је једнако важно као и физичко здравље, па од сада настојте да вежбате активности које појачавају вашу менталну активност и побуђују радозналост. Развијање нових вештина, учење нових ствари или искушавање динамичних активности помажу мозгу да створи нове неуронске везе и одржи их активним. Што спречава оксидацију можданих ћелија и самим тим и бледење њеног ткива.

4. Избегавајте стрес

Стрес је један од најштетнијих услова за физичко здравље, емоционално и ментално, јер је његов ефекат умор и што више исцрпљености имамо, то је мање мотивације Морамо остати физички активни, чинећи нас рањивим на заразу или развој болести.

Поред тога, стрес производи промене у ослобађању хормона среће, стварајући тако осећај фрустрације, раздражљивости, беса, туге, безвредности и безнађа. Што се више акумулирају, могу створити озбиљне менталне поремећаје попут анксиозности или депресије.

5. Одморите се лепо

Али није важно само да се крећете, већ и да се адекватно одморите како би се тело опоравило и обновите своју снагу и, то се постиже само одржавањем доброг квалитета сна, као и тренутком прекида везе у дан. Најмање 20 минута ујутру и поподне, ово помаже освежавању мозга и поновном активирању његових функција.

Иако је на крају дана неопходно да имате идеалну рутину спавања, на овај начин можете добро да се наспавате и опустите се. Зато покушајте да искључите сву своју електронику пре спавања, окупите се врућом купком и попијте опуштајући чај пре спавања и наспавајте се 7-8 сати.

6. Добро једе

Уравнотежена исхрана идеална је за одржавање здравља и функционисање унутрашњих органа, као и мозга. Такође нам помаже да ојачамо имуни систем и гарантујемо естетску лепоту. Због тога се препоручује већа количина поврћа, махунарки и воћа у исхрани свакодневно избегавајте транс масти, повећавајте протеине, смањите потрошњу шећера и хране обрађено,

7. Реците не лошим навикама

Још један важан елемент за одржавање здравог биолошког доба је избегавање лоших навика, попут конзумирања алкохола, пушити дуван и друге супстанце зависности. То је зато што тело метаболизује ове супстанце и синтетише их у телу, стварајући зависност од њих ефекти који су изузетно штетни за функционисање унутрашњих органа и могу оштетити ћелије коже.

Сада знате да у свом телу имате две старосне доби и морате се побринути за једну од њих, тако да она иде заједно или чак побиједити тај број који се повећава са сваком свећом коју дувате на свој рођендан.