Каква је психотерапија за проблеме самопоштовања?

Ниско самопоштовање може утицати на човека у многим областима на психолошком нивоу, због чега је неопходно радити на томе.

Постоје различити начини да се овом проблему приступи у канцеларији психолога. У овом чланку ћемо прегледати неки од најчешћих предлога за покушај побољшања нивоа самопоштовања особе у психотерапији и тиме постићи виши ниво благостања у свим аспектима свог живота.

• Повезани чланак: "Да ли заиста знате шта је самопоштовање?"

Како је психолошка терапија за превазилажење проблема са самопоштовањем?

Да бисмо знали каква је психотерапија за проблеме самопоштовања, прво морамо приступити самом концепту самопоштовања. То је сложен елемент за дефинисање. Апроксимација може бити укупност мисли, осећања и оцена које особа чини о себи.

У овој самоевалуацији узимају се у обзир све сфере саме особе, како начин постојања, тако и физичка форма, капацитети итд. Дефинитивно, самопоштовање представљало би жељу појединца да осети уважавање других и себе. Ово је трансцендентална потреба код људи, толико да се чак и у Масловљевој пирамиди појављује на четвртом нивоу, само испод самоостварења.

Ако желимо да знамо каква је психотерапија за проблеме самопоштовања, неопходно је да се мало више позабавимо овом појавом. Још један аутор који истиче важност самопоштовања је хуманистички психолог Царл Рогерс. За Роџера је чињеница да многи људи не дају вредност коју заслужују почетак многих психолошких промена.

С обзиром на ову изјаву, сама школа хуманистичке психологије предлаже максиму коју треба увек следити, а то је да било који појединац само из разлога што је биће човек, заслужује максимално поштовање, не само од других људи, већ и од себе, или оно што је исто, заслужује поштовање других и својих самопоуздање.

Стекнемо представу о неизмерној важности самопоштовања, а отуда и интересовање које изазива питање каква је психотерапија за децу. проблема са самопоштовањем, јер ово може бити начин за ублажавање, па чак и спречавање различитих психопатологија које могу утицати на људе са ниским нивоом самопоуздање.

Стратегије психолошке интервенције да научите да волите себе

Након провере нивоа релевантности који самопоштовање може имати у животу људи, време је да проучимо начине како га поправити или побољшати. Стога ћемо сада истражити различите одговоре на то каква је психотерапија код проблема са самопоштовањем.

Да бисмо то урадили, истражићемо неке од начина за решавање ове ситуације на основу консултација са психологије, мада је неопходно запамтити да то нису једини начини за то, будући да постоје много више.

1. Истражите порекло

Када се запитамо каква је психотерапија за проблеме самопоштовања, једна од првих Одговор који се намеће је потражити разлог за ове проблеме или шта је исто, истражити проблем извор. Генерално, ниско самопоштовање не потиче из једне чињенице, већ из скупа искустава и карактеристика саме особе који су прогресивно фаворизовали ову ситуацију.

Чињеница да можете истражити и пронаћи трауматична искуства која су помогла да се самопоштовање учини све нижим особа, може дозволити терапеуту да ради на тим догађајима кроз терапије поправки, као што је ЕМДР, до билатералне стимулације, тако да пацијент може да преради ове трауматичне ситуације средствима која у то време нису Имао је.

• Можда ће вас занимати: „Јавни концепт: шта је то и како се формира?“

2. Порадите на ограничавању уверења

Поред деловања на прошле догађаје, још једна од стратегија која је прилагођена питању како је психотерапија за проблеме самопоштовања је она која има везе са радом на ограничавајућим веровањима особа. Ограничава уверење је свака мисао која појединцу може отежати развој или постизање одређених циљева.

Стога је ово питање директно повезано са самопоштовањем. Образложење је следеће. Ако особа пати од ниске љубави према себи, то је управо зато што верује да она не важи нема изванредне способности ни у чему, што не заслужује поштовање или уважавање Остатак. Стога ће бити тешко изаћи из те петље ако се та веровања не зауставе.

Да бисте то урадили, можете прибећи когнитивном реструктурирању. Крајњи циљ ће бити бити у стању да замени та ограничавајућа уверења или когнитивна искривљења другим уверењима која су позитивна у вези са самим собом и зато претпоставимо импулс ка високом самопоштовању, који ће дугорочно имати последице на сопствено благостање појединца.

Из тог разлога, када размишљате о томе каква је психотерапија за проблеме самопоштовања, радите на сопственим мислима негативно је кључно ако желимо да временом постигнемо значајну и трајну промену у пацијентовој перцепцији себе исти.

3. Побољшати социјалне вештине

Проблеми са самопоштовањем често се могу појачати дефицитом у области социјалних вештина. Ако нема одговарајуће алате, особа може имати проблема са интеракцијом нормалност са другим појединцима, што ће створити анксиозност и повећати она негативна уверења о којима разговарали смо.

И не само то, већ се може створити зачарани круг у којем не желите да комуницирате са другима и зато никада немате прилику да то уважавате друге то значи побољшање вашег самопоштовања. Из тог разлога, још један одговор на то каква је психотерапија за проблеме самопоштовања није ни више ни мање него обука у социјалним вештинама.

Чињеница о учење односа према другим људима на одговарајући начин може дати пацијенту самопоуздање потребно за борбу против ове негативне перцепције себе и зато ће вам бити користан облик рада да ваше самопоштовање буде све веће и веће.

Проверавамо да, иако предлажемо различите начине решавања питања каква је психотерапија код проблема са самопоштовањем, у стварности је у многим приликама захтева опсежан рад који решава различите тачке које наводимо, јер се на тај начин постиже да се ефекат појача и терапеут ефикасније у свом задатак.

• Можда ће вас занимати: „Топ 14 социјалних вештина за успех у животу“

4. Стимулација понашања

Не ради се само о раду на уверењима, такође је неопходно то учинити и на понашању. Због тога је друга алтернатива томе како психотерапија решава проблеме самопоштовања она стимулације понашања. Од чега се састоји? Предлажући пацијенту низ активности које им се чине пријатним и са којима се укључују.

Циљ овог задатка је да вам пружи прилику да боље упознате себе, откривање вештина за које сте мислили да их немате па чак и видећи како се јачају и успева да стекне релативно добру вештину из хобија који га занима.

Ова техника има директан утицај на самопоштовање, јер је вероватније да особа има повољнију слику о себи када је свесна својих могућности и њихов напредак, који ће имати последице, као што смо већ видели, у другим различитим областима и, заједно са осталим техникама које се користе, помоћи ће особи да се побољша у свом стању развеселити се.

5. Повећајте снаге

Већ смо раније видели да је важно знати негативна уверења да би се на њима радило. Али једнако важно биће и то знати најпозитивније тачке самопоимања, управо да би их могао ојачати и користити као средство за постизање побољшања самопоштовања.

Ако особа уопште нема добру слику о себи, али посебно постоје одређене тачке, било неке посебне способности или особине које чине се изванредним и позитивним, биће неопходно да их терапеут узме у обзир да би се на њих наслонио, да покуша позитивну перцепцију пресликати на друге области.

Ово ће, према томе, бити још једна од стратегија коју можемо користити када се суочимо са задатком каква је психотерапија за проблеме самопоштовања. Као што смо раније рекли, ово су само неке од могућности, будући да могу да се користе различите када то психолог сматра примереним.

Библиографске референце:

• Феннелл, М.Ј.В. (1998). Когнитивна терапија у лечењу ниског самопоштовања. Напредак у психијатријском лечењу.
• Шапиро, Ф. (2010). ЕМДР: Десензибилизација и поновна обрада покретом очију. Пак Мексико.
• Таилор, Т.Л., Монтгомери, П. (2007). Може ли когнитивно-бихејвиорална терапија повећати самопоштовање код депресивних адолесцената? Систематски преглед. Преглед услуга за децу и омладину. Елсевиер.