Зашто је важно научити опраштати себи

Имати добру емоционалну равнотежу и способност да растемо као људи подразумева знање како се помирити са собом у кључним тренуцима.

Међутим, то је нешто што не разумеју сви: самопраштање се често меша са самообманом или чак нарцизмом.

У овом чланку ћемо видети зашто су ова веровања штетна и зашто је важно знати како себи опростити.

• Повезани чланак: „8 врста емоција (класификација и опис)“

Шта је самопраштање?

Када се говори о концепту опраштања, то се обично односи углавном на друштвени феномен са моралним импликацијама о томе како бисмо се требали односити према другима. Са ове тачке гледишта, опростити би значило то претпоставити откупитељске особине које је показао неко ко се лоше понашао Заслужују да не прекинемо однос с том особом у потпуности или да не заузмемо непријатељски став према њој „подразумевано“.

Дакле, иако опраштање не мора значити заборављање или превиђање нечијих штетних поступака, оно омогућава давање друге шансе, омогућити нове савезе и саучесништва са онима који су били нефер према нама или са неким ко питањима.

Ова дефиниција опроштаја је донекле ограничена и не покрива сва људска искуства кроз која можемо проћи опраштајући и опраштајући се. А такође је могуће опростити себи. Штавише, као што ћемо видети касније, није мало прилика у којима је ово потпуно неопходно да би се дошло до тог помирења са сопственим „ја“.

Опраштање самога себе значи престаните да доживљавамо наше прошле грешке само као негативан аспект нашег идентитета или као разлог да се стидимо онога што јесмо, али и као референца која нам помаже да видимо да смо се променили и да би било неправедно понашати се према нама као да нисмо напредовали у смеру тачно.

Укратко, подразумева стварање нијансиранијег самопоимања, без пада у манихеизам и прихватања тога у нашој прошлости постоје светлосмејац, а истовремено смо у стању да видимо да је искупљење могуће у нашем случај. Опраштање подразумева да имамо потпуну визију онога што смо морали учинити пре неког времена, интегришући у њега информације о томе како смо у садашњости.

• Можда ће вас занимати: „Јавни концепт: шта је то и како се формира?“

4 разлога зашто је добро знати како себи опростити

То су психолошки корисни аспекти могућности да опростите себи.

1. Омогућава вам да иза себе оставите психолошку промишљеност

Кривица је психолошки феномен који покреће процес психолошке промишљености, тј. та стална појава наметљивих слика и мисли које се изнова појављују у нашој свести, чинећи да се осећамо све горе како време пролази. У тим случајевима те наметљиве мисли имају везе са сећањем на оно што смо учинили и због чега сада жалимо.

Опраштање себи помаже нам да престанемо да се бојимо ових мисли и сећања, не опсесирамо их или се боримо против њиховог појављивања у нашем животу. ума (нешто тотално контрапродуктивно), тако да сваки пут када изгубе више моћи за нас и коначно избледе, интегришући се са остатком поздрави.

2. Помозите нам да учимо на својим грешкама

Како опраштајући себи, престајемо фокусирати пажњу на оне пристрасне и песимистичне мисли о ономе што смо учинили, то помаже нам да се јасније и објективније сетимо онога што смо радили.

Тако из конструктивног става стичемо способност откривања тренутака у којима се лоше понашамо, конкретних одлука које нису биле тачне итд. На тај начин, самопраштање се појачава када је почело да се дешава.

3. Даје нам нијансиранији поглед на стварну штету коју смо направили

Они који претпостављају да је самопраштање увек негативна ствар они су више усредсређени на то колико се лоше осећају према вашем идентитету него на стварну штету коју су нанели у другима својим понашањем.

Овај крајње перфекционистички, па чак и моралистички начин анализирања нечијег понашања доводи до крајњег солипсизма: може ићи чак и до тачке у којој, иако су нам други опростили, ми то нисмо учинили, верујући да ти људи не разумеју шта се догодило или не знају шта је то слаже се.

4. Предиспонира нас да нормализујемо односе са другима

Иако се у почетку чини да је опраштање себи потпуно интроспективна и приватна активност, има и социјалну димензију.

Једном када смо прошли кроз овај процес, стичемо способност да се „повежемо“ са другима, а такође и са оним људима којима наносимо штету, показујући да се не жалимо само за собом. себе, али спремни смо да надокнадимо и поправимо штету што је више могуће јер смо у стању да саосећамо и заузмемо активан став да побољшамо ствари.

Тражите услуге психотерапије?

Ако сте у тренутку свог живота када приметите да вам је потребна професионална психолошка подршка, контактирајте ме.

Зовем се Јавиер Арес и ја сам психолог општег здравља специјализован за емоционалне проблеме и повезане са анксиозношћу. Нудим терапију на мрежи путем видео позива и такође лично у Мадриду.