3 врсте хормона повезане са стресом

Стрес је тако често искуство у нашем свакодневном животу, јер је природан и, у већини случајева, користан. Међутим, такође је тачно да многи људи који се нађу у потреби да оду код психолога или лекара то чине због проблема које је барем делимично изазвао стрес.

Због тога су деценијама и психологија и физиологија и неуронауке напорно радиле на томе да нам помогну да боље схватимо шта је то што нас доводи до стреса и анксиозности. Овај пут ћемо се фокусирати на више „микро“ и психобиолошке аспекте овог феномена, дајући преглед главних хормона стреса.

• Повезани чланак: „Шест хормона стреса и њихови ефекти на тело“

Биолошке основе стреса

Када се осећамо под стресом, не доживљавамо чисто психолошки феномен, а још мање субјективан. Стрес је физиолошки и емоционални механизам који превазилази нашу свест а то укључује промену стања многих органа нашег тела. У ствари, у пракси смо свесни да смо под стресом након што је тај процес започео.

Има смисла да је то случај: наша способност да уђемо у стање стреса постоји тако да не постоји сва наша акције зависе од заустављања на неко време да би се размислило и одлучило шта предузети с обзиром на неке околности. Другим речима: стрес показује да је понекад најкорисније пустити да нас воде наше емоције, а не потпуно зависити од разума. На тај начин смо у могућности да брзо реагујемо на сигнале које шаље наша околина, без губљења времена размишљајући о томе шта би требало да буде наша следећа акција (понекад већ само то што нас чини губи могућности).

Гледано у перспективи, стрес је плод милиона година еволуције обликујући животињске врсте изложен свим врстама опасности: напади предатора, падови, туче између кланова и изнутра кланови итд. Тако, природна селекција је створила неуро-ендокрине механизме који су способни да нас доведу у стање стреса, што нам помаже да се носимо са овим ситуацијама.

Дакле, хормони стреса су молекули које наше тело користи као преноснике између органа и ћелијских ткива. у року од неколико секунди, да бисте могли брзо да реагујете на опасности и пролазне прилике, умањујући ризик од постојања оштећен. На пример, када тело почне да лучи хормоне стреса, то покреће појаве попут контракције крвних судова површни (да би се избегао велики губитак крви у случају задобивања повреда), већа осетљивост на стимулусе, имају жлезде тренирке пуног капацитета како би се избегло прегревање тела, одржавајући мишиће затегнутим и спремним за борбени одговор или у бекству ...

Хормони стреса су, у овом кругу делова тела који се тренутно „трансформишу“, део гласника који су одговорни за стварање стреса да допре до свих делова тела, чак и до најудаљенијих делова мозга. Кажем да су они део њих, јер је у стварности функционисање хормона препуно сложености и интеракција да би се у потпуности свело на неколико молекула мессенгер-а; међутим, хормони стреса су најважнији и карактеристични у овој класи процеса. Следеће ћемо видети шта су.

• Можда ће вас занимати: „Ендокрини систем: анатомија, делови и функције“

Које су врсте хормона стреса?

Хормон је молекул који користи наш ендокрини систем за покретање реакција у различитим деловима тела, ослобађањем ових супстанци у наш крвоток.

Многи од ових молекула су такође неуротрансмитери, у смислу да их наши неурони могу користити за међусобну комуникацију; Међутим, када се понашају као хормони, потребно је мало више времена да се појаве, а промене којима фаворизују могу довести до остати дуже или се чак „фиксирати“ у телу (на пример, у развоју полних карактеристика током пубертета и Младост).

У овом одељку ћемо видети главне карактеристике врста хормона стреса, молекули који играју основну улогу доводећи нас у стање високог психолошког и физиолошког стреса.

1. Катехоламини

Катехоламини укључују неке од најпознатијих хормона и неуротрансмитера. Што се тиче стреса, у оквиру ове категорије вредни пажње адреналин и норадреналин.

Обоје су укључени у борбу и одговор на лет, убрзавајући наш рад срца и притисак. артеријске, тако да тело има већи капацитет да извуче енергију из својих ресурса и да је дифузује кроз организам.

• Можда ће вас занимати: „Адреналин, хормон који нас активира“

2. Кортизол

Кортизол луче првенствено надбубрежне жлезде и укључује ослобађање глукозе која ће бити доступна у крви.

На исти начин, успорава биолошке процесе повезане са функционисањем имунолошког система да би се употреба ресурса усмерила на друге хитније и пресудније аспекте у краткорочно, а то такође доводи до смањења шанси за упале у кратком року, иако средњорочно и дугорочно погодује погоршању здравља физички.

3. Пролактин

Пролактин је још један од хормона које наше тело лучи у великим количинама када смо под стресом. Овај протеин који лучи хипофиза повезан је са активностима од великог биолошког значаја, укључујући исхрану и репродукцију.

Један од његових ефеката је инхибиција стварања естрогена, а верује се да то има везе са многим женама које имају проблеме због вишка стреса због менструалних промена.

Шта је са психолошком димензијом?

До сада смо укратко погледали неколико биолошких механизама који су укључени у одговор на стрес, али чињеница да сте под стресом не остаје само на физиолошким процесима као што су напетост мишића или знојење

Када нам ниво стреса порасте, то то подразумева и доживљавање промена на психолошком нивоу, како у нашем начину размишљања, тако и у начину осећања емоција и интеракције са околином. И овај однос између физиолошког и психолошког делује у оба смера: понекад и сами не слутећи фаворизујемо појаву проблема стрес због интернализованих дисфункционалних навика и образаца понашања, који нас предиспозиционирају да поново уђемо у ове хормоналне механизме и церебралне.

Добра вест је да на исти начин на који наше акције могу појачати стрес, они такође могу помоћи да се ублажи, нешто што се пуно користи у психотерапији.

Да ли желите да присуствујете психолошкој терапији?

Проблеми са стресом могу се ефикасно решити и превазићи психотерапијом; Тренутно постоје технике и третмани који омогућавају пацијентима да науче да боље регулишу своје емоције и успоставе обрасце понашања за ублажавање анксиозности.

Дакле, ако сте заинтересовани за покретање процеса психолошке терапије, ступите у контакт са мном; Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихевиорални модел и за контекстуалне терапије; Служим одрасле и адолесценте и лично и путем интернета путем видео позива.