6 кључева за побољшање комуникације у личним односима

Многи аспекти живота који нам могу донијети добробит и срећу пролазе кроз знање како да се повежемо са остатком људи, било у формалним везама (преговори, разговори за посао ...) или неформалним (склапање пријатељства, провод у породица…). Идеја да свако може потражити срећу „сам“ и без узимања у обзир других врло је поједностављена, ако не и сасвим погрешна.

Међутим, они људи који свакодневно имају проблема у личним везама не морају бити приморани да се предају томе. Постоји неколико ствари које можемо учинити да обогатимо свој друштвени живот и учинимо га задовољнијим, а међу њима је и побољшање наших комуникацијских вештина једно од најкориснијих.

Полазећи од ове идеје, овде ћемо размотрити најважније кључне идеје за побољшање комуникације у личним односима свих врста: на послу, у везама, приликом склапања пријатељства итд.

• Повезани чланак: „28 врста комуникације и њихове карактеристике“

Кључне идеје за побољшање ваше комуникације у свакодневним везама

Добро комуницирање укључује савладавање низа сложених вештина, од мишићне координације током говора структурирање кохерентних реченица, пролазак кроз способност емпатије и узимање у обзир онога што саговорник зна, а шта не зна. Због тога није лако напредовати у овој врсти вештина ако од теорије не пређемо у праксу.

Међутим, ове кључне идеје и стратегије могу вам помоћи да постигнете континуирани важан напредак и фрустрирају вас на непотребне начине.

1. Веома је важно погледати у очи

Добар део невербалне комуникације огледа се у начину на који користите поглед. Ако говорите не гледајући им у очи, не само да ћете изразити несигурност или чак непоштење; Поред тога, учиниће да се ваш саговорник осећа мање пријатно током разговора, тако да обоје Учинићете свој део тако да се што пре заврши међусобним ојачавањем овог става у друго.

Међутим, не постаните опседнути држањем погледа „прикованог“ за зенице друге особе. Само покушајте да је не одгурујете ни на једно друго место осим њеног лица по неколико секунди. Ако је само усмерите према његовом лицу, спонтано ћете успоставити контакт очима.

2. Структуирајте идеје које желите да пренесете по блоковима

Ово вам неће помоћи само да стекнете течност када треба да се објасните, имајући у виду структуру свих тема кроз које желите да прођете. Поврх тога, то ће помоћи другој особи да ове податке асимилира и не заборави, олакшавајући им повезивање неких концепата са другима.

3. Готово је увек најбоље тражити разговоре лицем у лице.

Многи аспекти комуникације зависе од невербалног језика, а они се губе слањем писаних порука писмом, телефоном или Интернетом.

Због тога морате имати на уму да где год погледате успоставити везу са неким на емоционалном нивоуБило да је реч о тражењу саучесништва друге особе или покушају наговарања, много је боље разговарати о стварима лицем у лице. На пример, ако желите да затражите услугу и то учините писањем е-поште, шансе да ћете успети да убедите свог саговорника биће много мање него да сте с њим разговарали лично.

4. Вежбајте активно слушање

Важна су и времена када не говорите. Чак и ако није ваш ред да говорите док други говори, дајте сигнале да обраћате пажњу применом онога што је познато као „активно слушање“.

Нека у изразима вашег лица види начин на који реагујете на оно што он каже и нека примети да следите нит из мале коментаре које можете оставити ту и тамо, а да их не правите толико дуго да представљају начин прекинути вас.

• Можда ће вас занимати: „Можемо ли да слушамо? Важни аспекти активног слушања "

5. Увек имајте на уму идеје које морате саопштити, а да то не оставите ни на тренутак

Одржавање доброг нивоа асертивности је кључно за побољшање комуникације; Ово се састоји од изражавања онога што је важно за шта мислите да заслужује да се каже, мада прилагођавања ономе што знате о вредностима, интересовањима и очекивањима вашег саговорника, и Чак и ако знате да неке ствари које ћете рећи могу да изазову бол: ако је важно да их знате, не остављајте то за „сутра“ како не бисте прошли кроз то лоше пиће у Поклон.

Да бисте спречили да паднете у искушење, поставити конкретне циљеве у овом смислу: „Рећи ћу вам данас пре краја дана“. На тај начин можете и боље да предложите како прилагодити поруку емпатијом, а да то не допустите проблеми се временом акумулирају и на крају морате то да изговорите у најгорем контексту могуће.

6. Имајте на уму да контекст мења значења

Није исто „задиркивати“ некога као шалу на забави, него то чинити током процеса одабира у којем сте обојица кандидати.

Контекст у којем се налазите мења тумачење онога што кажете, иако је дословна порука, узета од речи до речи, иста. То је тако јер је наш начин тумачења онога што други кажу повезан са очекивањима тренутка. Ниједна порука се не емитује и не хвата у вакууму, окружење је увек део процеса комуникације. Због тога се навикните да то узимате у обзир како не би дошло до неспоразума.

Тражите услуге психотерапије?

Вештине комуникације могу се побољшати персонализованим третманом који пружа професионална психолошка помоћ. У ствари, оваква врста програма „обуке“ вештина комуникације обично је један од најважнијих елемената. честа у свакодневном животу психолога, како у терапији усмереној на пацијента, тако и у породичној терапији и партнер. Није неопходно имати развијен психолошки или психијатријски поремећај да бисте се обратили психологу ради побољшања у овом аспекту.

Дакле, ако размишљате о пружању професионалне психолошке помоћи или започињању процеса психотерапије, контактирајте нас.

на Напредни психолози Радимо у служби људи свих старосних група путем наших услуга терапије за децу и адолесценте и за нас одраслих, а такође нудимо породичну терапију, терапију за парове, тренирање и психијатријску помоћ и неуропсихолошке. Можете нас посетити у нашем психолошком центру који се налази у Мадриду или видео позивом да се одлучите за наш начин терапије на мрежи.