Задовољство: добра техника за повезивање са партнером

У претходном чланку смо говорили о важности проширења нашег сексуалног репертоара, остављајући по страни коитоцентризам (фокусирање сексуалних односа готово искључиво на продор) који превладава у нашој култури.

Данас предлажемо технику која се користи у сексуалној терапији како би се смањила напетост у пару када се појаве проблеми. Ова стратегија је варијанта стратегије коју су Мастерс и Јохнсон развили још 1960-их и 1970-их, а коју су назвали „Сензорно фокусирање“.

Међутим, није неопходно патити од сексуалних проблема у окружењу пара за уживање у сесији међусобно миловање, тако да Плеасурабле постаје забавна и пријатна вежба која помаже у повезивању са партнер.

На исти начин на који су Мастерс и Јохнсон успоставили различите нивое у оквиру ове технике, Такође ћемо га разноврсити у три корака, задовољни 1, 2 и 3. Данас представљамо прву.

• Препоручени чланак: „7 тантричких сексуалних вежби за постизање максималног задовољства“

Како се Плацереадо 1 ради у пару?

1. Пожељно је планирати дан када ћемо изводити вежбу

, мада и импровизација може радити у овим случајевима. Иако не постоји минималан број пута за то, што више то учинимо, више ћемо видети његове предности.

2. Тражићемо идеално место које испуњава одређене преференције као што су: приватност, одговарајућа температура, удобност (кревет је идеалан за вежбање), или преференције околине (опуштајућа музика, меко осветљење, свеће итд.). Важно је искључити телефон или га пребацити у нечујни режим како бисте избегли прекиде.

3. Такође је неопходно имати добар став, бити мотивисан, не бити јако уморан или у пуној пробави.

4. Започињемо вежбу. Један од чланова пара лежи гол на стомаку и затворених очију. Други, такође гол, у удобном положају почиње нежно да милује свог партнера од главе до пете не заборављајући ниједан део тела. Не ради се о масажи, већ о преношењу емоција рукама, тако да стимулација мора бити опуштена и пријатна.

5. Кад онај који мази дохвати ноге, онај који лежи окреће се и вежба се понавља са предње стране као и раније, осим за гениталије и дојке, јер смо у Плацереаду 1. Стимулација тела треба укупно да траје најмање петнаест минута (око седам минута за сваку страну тела).

6. После овога, очи се отварају, онај ко је лежао устаје и треба им неколико минута да коментаришу како су се осећали, квалитету миловања, наклоности итд. После се улоге мењају, онај ко је примио миловање, сада их изводи и обрнуто и вежба се понавља како је описано у претходним тачкама.

7. На крају вежбе, пар одлучује шта ће бити следеће, да ли ће започети сексуалну везу или не, јер не постоји претходна претпоставка да завршите узбуђени или да имате секс након завршетка. Циљ ове стратегије стога није да „форсира“ ништа више од давања и примања пријатних мажења. Ово искуство можемо искористити да научимо да питамо, да знамо да кажемо да или не, у складу са жељама сваког од њих, и прихватимо негативне стране не љутећи се или их доживљавамо као одбацивање.

Шта можемо постићи радећи угодно 1?

• Ова техника нам помаже да дегенитализујемо своје сексуалне односе, односно да користимо друге делове тела у пријатне сврхе, нешто што ће несумњиво проширити нашу еротску осетљивост на целој кожи. Не заборавимо да нам тренутна култура усађује да сексуални однос фокусирамо готово искључиво на гениталну стимулацију и ова вежба олакшава додавање елемената који секс чине забавнијим.

• Овом вежбом можемо да пружимо и примимо задовољство без осећаја кривице и без потребе за колегама. пошто ће стимулација бити узајамна. На тај начин боримо се против те мачо улоге на активној улози коју мушкарци морају играти у смислу преузимања иницијативе и одговорности у вези и наводне пасивне улоге жена. Уживање и у пасивним и у активним улогама обогаћује однос.

• Такође нам помаже да задржимо ум у „еротском режиму“. Ако успемо да задржимо пажњу на миловањима и сензацијама које ово производи током вежбе, моћи ћемо да истренирамо ум да буде у њој. представити и избегавати непродуктивне мисли, норме или веровања која не олакшавају опуштање, нешто врло често када се појаве дисфункције сексуални. (Овде је избор еротских фраза).
• То је техника избора за одређене сексуалне проблеме, јер омогућава рад на основним циљевима као што је уклањање анксиозности повезане са сексуалним односима карактеристичним за њих проблематичан.

Укратко, другачија вежба која нам омогућава да се опустимо и повежемо са партнером. У следећем чланку ћемо размотрити варијанте које нуде Плацереадо 2 и 3 и њихове практичне примене.

Библиографске референце:

• Мастерс, В, Х. и Јохнсон, В.Е. (деветнаест деведесет шест). Људски сексуални одговор. Буенос Ајрес. Интермедицинска.