5 фаза које љубавни парови пролазе када заврше

Почетак краја везе се можда догађа, а да тога нисмо ни свесни; Често су први знаци промене суптилни. Обично је то након прекида када се треба сетити и разумети шта се догодило, како је догађаји су се догодили до те мере да произведу искуство тако компликовано за суочавање као што је прекида. Размишљање о нашим прошлим везама уназад не тера их да се поново обнове, али нам помаже да зацелимо ране.

Сада, поред размишљања о раскидима у прошлом времену, такође можемо покушати да их предвидимо, ефикасно препознамо њихове прве манифестације. Имајте могућност да сазнате да ли смо у а процес разбијања Може бити врло корисно проценити здравствено стање везе и, такође, сагледати однос са партнером у перспективи.

Скала на фазама распада

Наравно, не може се рећи да постоји низ фаза чије прве фазе неизбежно чине да паднемо у спиралу чији је једини крај могућа је пауза, али могуће је разликовати различите ситуације због којих је више или мање вероватно да ћемо размислити о напуштању своје партнер.

Да би то урадио, тим психолога са Универзитета у Тенесију предвођен Катхрин Риттер

Развили су скалу у којој се узима у обзир 5 фаза кроз које односи пролазе за које је вероватније да ће се завршити. Назив овог алата је Фазе промене статуса односа (СОЦРС) и може бити врло корисна у терапији парова, а заснива се на Теорија промене Јамеса Процхаске.

СОЦРС је у почетку развијен да би испитао у којој мери су људи који су укључени у проналажење партнера на мрежи на основу страха и насиља били близу окончања ових токсичних веза. Међутим, показало се такође поузданим у процени шанси за прекид везе без обзира да ли у њој постоји физичко или психолошко насиље.

Ова скала је дизајнирана након слања упитника са 83 предмета серији људи и да одлучи које су врсте питања најчешће коришћене или значајне за опис стања односа. Након овог процеса створена је поједностављена верзија ових упитника.

Да ли је ова скала ефикасна?

Да би тестирао његову ефикасност, овај истраживачки тим је имао низ младих људи који су у вези испуњавали СОЦРС упитнике. Два месеца касније, ови људи су морали поново да попуне упитник. На тај начин је после 2 месеца било могуће проверити да ли су људи који су према скали били у поодмаклој фази прекид у првом тренутку је вероватније прекинуо везу или ће то учинити после 2 месеци. Волонтери који су учествовали у студији били су млади људи у двадесетим годинама, па није Чудно да су њихове везе трајале у просеку годину дана и да су се након 2 месеца многи парови растали.

Резултати показао да је, заиста, скала је била корисна за процену шанси да се веза оконча у блиској будућности у зависности од тога у којој се од 5 фаза налази свака особа. Поред тога, била је забрињавајућа учесталост односи са физичким или вербалним насиљем: 79% људи је признало да је у неком тренутку починило дела физичког или вербалног насиља над својим партнером.

Пет степена пукнућа према СОЦРС

Ово су пет фаза кроз које парови пролазе када заврше. У каквој сте вези?

Фактор 1: Пред-контемплација

У овој фази особа нисте свесни да имате било каквих посебних проблема у вези са партнером. Ставке на скали које одговарају овој фази су следеће:

1. Срећан сам због своје везе каква је.

2. Моја веза је у реду, нема потребе да је мењам.

3. Моја веза није тако лоша.

4. Не морам ништа да радим у вези са мојом везом.

Фактор 2: Контемплација

У овој фази особа почиње да размишља о аспектима свог односа који би требало да се промене. Његови предмети су:

5. Понекад помислим да бих требао прекинути везу.

6. Мислим да моја веза није здрава за мене.

7. Почињем да схватам да је моја веза проблем.

8. Почињем да примећујем штетни ефекат моје везе.

Фактор 3: Припрема

У овој фази особа већ сте донели одлуку о прекиду везе. Ставке које дефинишу ову фазу су следеће:

9. Иако је тешко прекинути моју везу, свеједно планирам да то учиним.

10. Почео сам да радим на прекиду везе, али треба ми помоћ.

11. Покушаћу да окончам везу током следећих месец дана.

12. Покушаћу врло брзо да окончам своју везу, али нисам сигуран који је најбољи начин за то.

Фактор 4: Акција

У овој фази особа Већ сте почели да извршавате своје планове без изговора или одлагања својих циљева.. Предмети су:

13. Рекао сам свом партнеру да желим да окончам везу.

14. Мање разговарам са партнером када смо сами.

15. Почео сам да проводим више времена са другим људима, а мање са својим партнером.

16. Примећујем да све мање мислим на свог партнера.

Фактор 5: Одржавање

У овој фази особа делује на кохерентан начин с крајем своје везе претварајући је у свакодневну стварност. Предмети су:

17. Променио сам своју свакодневницу да бих избегао било какву везу са партнером.

18. Избегавам места на којима знам да ћу видети свог партнера.

19. Одвојио сам предмете који припадају мом партнеру или предузео кораке да се решим предмета који ме подсећају на ову особу.

20. Никад се нећу вратити свом партнеру.