23 ствари којих се морате одрећи да бисте живели срећно

Бити срећан један је од главних циљева које имамо ми људи, зато су спроведене многе студије како би се открило шта људе чини срећним. Па, наука је јасна: постоје активности, мисли, понашања, ставови који одређују како се осећамо.

Много пута, а да то не схватамо, не можемо бити срећни јер грешимо или извршавамо токсичне навике које негативно утичу на нас. Срећа се делом састоји у одустајању.

• Повезани чланак: "Токсичне навике: 10 понашања која троше вашу енергију”

Ствари којих се морамо одрећи да бисмо живели срећно

У следећим редовима можете пронаћи листу мисли и понашања која морамо исправити да бисмо уживали у већем благостању и били срећнији.

1. Одустаните од перфекционизма

Перфекционизам може изгледати као добра ствар, јер га можемо повезати са идејом да желимо да радимо ствари на најбољи могући начин. Али перфекционистичка веровања изазивају код људи велику нелагоду, јер узрокују да имамо превисока очекивања, често недостижна. Екстремни перфекционизам и срећа нису компатибилни, јер овај начин размишљања производи анксиозност, депресију, ниско самопоштовање...

О овом феномену можете сазнати више у овом чланку: „Перфекционистичка личност: негативне стране перфекционизма”.

2 Одустаните од мржње, беса и освете

Нормално је да осећамо мржњу и бес у неком тренутку свог живота, на пример, када нас партнер напусти. Али овај осећај то може бити део фаза распада, не може да контролише наш живот. Нема ништа позитивно у осећању мржње према другима и желећи освету, радије може закомпликовати ствари и учинити да се осећамо још горе. Не дозволите да вас мржња и бес контролишу.

3. Одустаните од допуштања другима да одлучују уместо вас

Људска бића су друштвена бића и много пута желимо да оставимо добар утисак на друге. Али не можете дозволити да вам те мисли доминирају, јер ће вас учинити изузетно несрећним. Срећа се постиже познавањем себе и борећи се за оно што неко воли.

4. Одустаните да увек поседујете апсолутну истину

Иако је понекад тешко то признати, нисмо увек у праву. Ако желимо бити срећни, морамо бити толерантни према другима и поштовати њихова мишљења и слободе. што омогућава стварање климе толеранције неопходне како би се сви могли изражавати без изнервирати се. Морамо се бавити и самокритиком, у смислу препознавања сопствених грешака када их имамо.

5. Одричите се прошлости

Да бисте били срећни, морате се повезати са собом у садашњем тренутку. Не можемо више да живимо прошлост, тако да нема смисла живети усидрени у претходним тренуцима нашег живота ако не желимо учити од њих. Бити овде и сада свим чулима је пресудно.

6. Одустаните од тога да будете престроги према себи

Такође је нормално да су многи људи врло строги према себи, да сами себе криве за све и да, суочени са неуспесима, поново стварају оно што је могло да пође по злу. Могуће је учити на грешкама, а ствари нам неће увек испасти добро. Будите сигурни да постоје начини да се устати после пада то је оно што ће нам помоћи да будемо срећни.

7. Одустаните од негативног размишљања

А то је да кад не прихватимо да понекад можемо пропасти, негативне мисли нападају наш ум. Негативно се ценимо, а самопоуздање и самопоуздање посустају. То нас доводи до парализе уместо да се крећемо.

8. Одрицање од жалбе

Жалба из навике не решава ништа. Ако нам се не свиђа нешто на себи или у некој ситуацији, морамо учинити свој део посла да бисмо решили проблем. Једноставна жалба је још увек начин да се не суочимо са стварношћу и због тога нас чини несрећним.

9. Одустаните од потребе за контролом

Људи који су опседнути контролом свих догађаја у свом животу Они пате од такозване генерализоване анксиозности, а то је да не можете бити срећни ако желите да све буде савршено. Несавршеност је важна у нашем животу и зато је неопходно ослободити се прекомерне контроле.

10. Одустаните од страха од неизвесности

Прекомерна контрола може нас довести до страха од неизвесности, до тога да нам не буде пријатно у тим ситуацијама. ситуације у којима смо далеко од своје зоне комфорат. Ако желимо да растемо као људи и будемо срећни, треба да направимо корак напред и да се не бојимо неизвесности.

• Повезани чланак: "Како изаћи из зоне комфора? 7 тастера за постизање"

11. Одустаните од избегавања суочавања са проблемима

Отпор суочавању са проблемима једна је од карактеристика слабе личности, јер је више лако окривити околину или друге него претпоставити да је можда нешто што смо учинили могло да нам погорша ситуација. Суочавање са проблемима је кључ среће и да кренемо у њихово решавање.

12. Одустаните од размишљања о томе шта други мисле о вама

Провођење дана размишљајући о томе шта ће други мислити о вама може бити веома исцрпљујуће, па избегавајте непрестано размишљање о давању одличне беспрекорне слике окренут према другима. На пример, отпремање фотографија вашег одмора како бисте изазвали дивљење других људи.

• Ово понашање може бити негативно из многих разлога. Можете га проверити у овом чланку: „Савети да престанете да размишљате о томе шта други мисле о вама”.

13. Одустаните од баријера које себи намећете када је реч о променама

Отпор променама је феномен који људи могу искусити и то такође уско је повезан са зоном комфора и анксиозношћу коју ствара неизвесност. Исто тако, ниско самопоуздање такође је повезано са отпором променама. Због тога можете следити низ корака како бисте побољшали самопоуздање које имате у себе и тако се оснажили пред трансформацијом свог живота.

• Повезани чланак: "Како повећати самопоуздање у 6 корака”.

14. Одустаните од оптуживања других

Изговарање себе окривљавањем других је губљење времена, јер не дозвољава вам напредовање. Када кривите друге за своје неуспехе, не преузимате одговорност и не усмерите свој живот у смеру у којем желите. Да бисте били срећни, морате преузети одговорност за свој живот, а то значи имати способност да будете одговорни.

15. Одустаните од самооптуживања

То што не кривите друге не значи да бисте требали кривити себе и срушити своје самопоштовање. Требао би будите свесни да у животу постоје добри и лоши тренуциТо ће вам омогућити да усвојите позитиван став према променама.

16. Одустаните од емоционалне везаности

Емоције имају прилагодљиву функцију у нашем животу и зато су и биле су корисне за развој наше врсте. Али незнање како правилно управљати тим емоцијама може негативно утицати на наше благостање. Због тога потребно је знати како их идентификовати и регулисати, како бисмо могли да живимо у хармонији са собом и са другима.

Емоционална везаност сама по себи није лошаАли појединци се не везују само за друге људе, већ то чинимо и са предметима и, још горе, са сопственим наративима, што се назива „концептуално ја“. Знати како се одвојити од емоција могуће је ако имамо способност да посматрамо, живимо у садашњости, усвојимо менталитет који не осуђује и понашамо се саосећајно.

• Повезани чланак: "5 закона одвојености да бисте били емоционално слободни”.

17. Одустани од страха

Страх је врло прилагодљива емоција, али када је ирационално може бити онемогућавање и изазивају огромну непријатност. Превазилажење страхова је неопходно да бисте били срећни.

18. Одустани од одлагања

Одуговлачење је потпуно супротно од фразе „не остављајте за сутра оно што данас можете учинити“. То је изговор и зато вас чини непродуктивна особа. То може створити проблеме за ваше благостање. На пример, када се осећате под стресом јер сте нагомилали задатке не извршавајући их на време.

19. Одустаните од предрасуда

Предрасуде вас могу претворити у јадну особу, посебно у оним случајевима када сте сексиста, расисти итд. Према студији коју су спровели истраживачи из Савезне политехничке школе у ​​Цириху (ЕТХ), предрасуде су социјално угроженеНе науче ништа ново и често пропуштају прилике.

21. Одустаните од осуђивања других

Неки појединци много троше бринући се шта се дешава у туђим животима. Овакво понашање је штетно и губљење времена. Боље да заузмемо време за себе и у нашој срећи, као и у томе да се развијамо као људи.

22. Одустаните од ирационалних очекивања

Ако је живот у прошлости лош, онда је и живот у будућности. Даље, ако имамо ирационална очекивања, последице на наше емоционално здравље могу бити поражавајуће. Имати циљеве у животу је мотивишућесве док су реални.

23. Одрицање од друштвених намета

Друштвени намети (а не закони) могу нанети много патње људима. Канон лепоте, венчати се готово из обавеза, не могући имати либералне везе... су нека уверења која превладавају у друштву и која се класификују као „добра“. Понашања повезана са овим уверењима су друштвено прихваћена. Али друштвени намети не допуштају да будемо своји и могу утицати на наше благостање. Све док никоме ништа не радите, размишљате о тим уверењима и понашате се према својим истинским жељама.