7 навика за неговање самопоуздања

Људи који имају високо самопоуздање успешнији су у задацима које морају да изврше и, у многим приликама, уопште у животу. Ову психолошку променљиву можете заменити са самопоштовањем, али оне нису исте.

Због тога ове особе превазилазе недаће јер се осећају способнима за то и постижу радне или животне циљеве јер схватају да су способне за то. Њихова мотивација остаје висока и способни су да доносе исправне одлуке чак и у најкомплекснијим тренуцима.

• Препоручени чланак: „10 кључева за повећање самопоштовања за 30 дана“

Самопоуздање је кључно за лични развој

Многи људи често бркају самопоуздање са самопоштовањем. Али самопоштовање је повезано са глобалном проценом коју особа доноси о себи, то је опште осећање, а односи се на уважавање, односно колико човек воли и цени.

Уместо тога, Самопоуздање односи се на поверење које особа има у своје способности у односу на одређени задатак. То је повезано са компетенцијама и способностима и веровањима која човек има о томе да их савлада. На пример, ако продавац зна да добро ради свој посао као продавац, сигурно ће имати веће самопоуздање када је у питању убеђивање купца, јер верује да је у томе добар.

Самопоуздање се односи на одређено подручје нашег живота, за разлику од самопоштовања, што је глобални концепт. Стога ће продавац у претходном примеру имати високо самопоуздање када ради свој посао, али може имати ниско самопоуздање када има партнера.

Навике и поступци за неговање самопоуздања

У следећим редовима можете пронаћи низ савета који ће вам омогућити да гајите самопоуздање у себе.

1. Похвали себе

Један од најбољих начина за понављање понашања је појачање. Комплименти су добар начин да се подсетите колико сте добро урадили ствари и моћан су облик вербалног убеђивања који према Алберт бандура То је један од елемената који утичу на самопоуздање. Стога, давање веће важности стварима које вам добро стоје и минимизирање утицаја негативних ствари могу позитивно утицати на самопоуздање. Да бисте то урадили, прихватање је кључно.

2. Имајте позитиван став

Очигледно је да није увек могуће имати позитиван став, али, следећи претходну тачку, морамо се потрудити да видимо добре ствари у животу. Престанак поређења са другима и започињање позитивног вредновања својих способности има велики утицај на то како доживљавате изазове који вам се свакодневно представљају.

Заправо, имати ниско или слабо самопоуздање повезано је са негативним мислима и неуспехом, па морамо усвојити супротан менталитет. Требали бисмо покушати да будемо мотивисани већину времена, чак и ако то понекад кошта.

3. Имајте успешне моделе

Алберт Бандура, један од најважнијих теоретичара овог концепта, објаснио је у својој социокултурној теорији разлог зашто Уочавамо посматрањем и како неки људи имају велики утицај на наше понашање, а такође и на наше Самопоуздање.

Заправо, овај аутор мисли да посматрање других људи који раде успешне активности има велики утицај на наше самопоуздање. Моделовање је техника која се широко користи у тренирању, што је кључна методологија за лични развој људи.

4. Прихвати прошлост

Прихватање сопствених искустава и нас самих не само да позитивно утиче на наше благостање И. емоционална равнотежа, али и у самопоуздању. Ако када ствари крену по злу, ми се у њима поново створимо, могуће је да имамо негативну перцепцију себе и својих способности да се носимо са одређеном активношћу.

С друге стране, ако се суочимо са неуспесима, усвојимо менталитет прихватања и схватимо да грешке јесу део нашег живота, на ово не би требало негативно утицати на наше самопоуздање ситуацијама.

5. тестирајте се

Алберт Бандура сматра да је још један елемент који утиче на самопоуздање глума. Ако се одважимо на нешто и испадне добро, побољшава се наше самопоуздање. Позитивна искуства су кључна да би перцепција наших способности била позитивна.

Као што сам споменуо у претходној тачки, када ствари не иду добро, боље је прихватити их и кренути даље. Пошто су искуства одличан извор информација за самопоуздање, а можда и највише што је најважније, увек је боље да се тестирате, јер можемо само да жалимо за оним што нисмо Готово.

6. Сетите се својих достигнућа

Прихватање негативних искустава делује као заштита и одржава самопоуздање у сигурној зониМеђутим, такође је важно подсетити се да постоје ствари које радимо врло добро.

То се може постићи прављењем листе достигнућа коју можемо користити онолико често колико желимо да се подсетимо на своје снаге и постигнуте циљеве. Без сумње, корисна стратегија за тренутке када се осећамо мање мотивисани.

7. Припремите се добро

Када немамо пуно поверења у себе у вези са одређеном ситуацијом, увек се можемо добро припремити, јер то може побољшати перцепцију самопоуздања. На пример, можда нисмо довољно стручни у предмету да бисмо одржали презентацију на факултету. Међутим, ако је припремимо унапред и информишемо се на одговарајући начин, Могуће је да се у време излагања те теме наше поверење повећало.