Мислити позитивно није увек решење у тузи

Постоји уверење да смо се толико усвојили да је често тешко схватити колико је то ирационално. Ово уверење се састоји од идеје да у сваком случају или искуству у нашем животу увек постоји нешто позитивно и нешто негативно. Имамо концепцију стварности у којој било шта може бити и благослов и проклетство ако научимо да своју пажњу усмеримо на све њене аспекте и нијансе.

Ово уверење је врло упорно, и иако га можда не схватамо, оно се изражава на много различитих начина. Међутим, понекад нам ово тешко ствара проблеме, док понекад може угрозити наше ментално здравље. На пример, када се суочимо са озбиљном кризом у свом животу и размишљамо о томе идеја да „размишљамо позитивно“, усредсређујући своју пажњу на корисну компоненту да би ситуација требала да буде.

• Повезани чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Суочавање са тугом је неопходно

Можете ли да замислите колико би било апсурдно рећи особи да треба да оздрави? То је мање-више оно што радимо себи ако по сваку цену инсистирамо на позитивном размишљању. када имамо важне разлоге да будемо веома тужни или бесни.

Постоје искуства у којима се, хтели не хтели, морамо поставити пред тугу и бес. Можемо прихватити да је тамо и настојте да се извучете из те емоционалне кризе, можемо то учинити делом наше концепције живота и претпоставити да је све што се не састоји од лошег осећаја неаутентично или можемо покушати да то занемаримо. У теорији, већина људи може да види да је прва опција погодна и корисна, док друга није; међутим, трећа генерише већу поделу мишљења.

Напокон, није ли игнорисање бола основни мото филозофије живота заснован на „живи у тренутку, не компликуј свој живот“?

Ако је важно само оно што осећамо овде и сада, патња се чини апсолутним губљењем времена, па се чини да је једноставно не чинити: мислите позитивно и у најтужнијим или најразочаравајућим тренуцима. Наравно, то је врло доследна идеја са идејом да се увек бира оптимистична интерпретација ствари. Једини проблем који има је тај што много пута не функционише или, заправо, може погоршати ситуацију.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Шта је фрустрација и како то утиче на наш живот?"

Зашто нам стално размишљање позитивно може наштетити

Проблем овог приступа тузи заснован на филозофији овде и сада је тај што наше одлуке немају апсолутну моћ над нашим емоцијама. Када схватимо да постоји нешто што нам изазива велику тугу, немогуће је дистанцирати се од тога и одлучите шта ћете с њом учинити као што би то научник могао учинити са петријевком која гледа кроз микроскоп. Морамо одлучити шта да радимо из те емоције, не са њом, па стога њено игнорисање није опција.

Шта ако више волимо да покажемо да имамо ту моћ да вољно манипулишемо својим емоционалним стањем? Узмимо пример: човек средњих година види како пса који га прати дванаест година прегази аутомобил. Суочен са оваквом ситуацијом, одлучује да се усредсреди на позитивно, што у овом случају има срећна сећања са животињом и могућност да размишља о ономе чему га је то искуство научило.

Први проблем са овим је тај што је први корак ка позитивном размишљању то што се чини да мислимо позитивно, односно не плачемо. Чињеница да треба да контролишем плакање то искуство чини још болнијим, јер, између осталог, приморава човека да не размишља о одређеним стварима за које унапред зна да би га расплакале. То значи да вам је у пракси немогуће извршити оне радње које би требале бити позитивна страна постојања пса који је умро.

Али постоји још један елемент који размишљање позитивно чини по сваку цену штетним: спречава нас да нормализујемо искуство. Ако покушамо да игноришемо тугу коју нешто производи у нама, никада то не прихватимо, што значи да заглавимо у процесу туговања; ми једноставно не знамо како да напредујемо. Неопходно је претпоставити да није могуће показати да емоционални утицај лошег искуства не постоји како бисмо могли да управљамо односом који ћемо имати са тим осећајем.

• Повезани чланак: "Да ли смо рационална или емоционална бића?"

Сузбијање туге или беса је бескорисно

Много пута упаднемо у замку размишљања о емоцијама, осећањима и сензацијама на претерано есенцијалистички начин. Тугу, бес и друга слична стања ума означавамо као „негативне емоције“. и трудимо се да они не буду део нашег дана у дану, без ичега више. У неким контекстима је ефикасно де-драматизовати одређене ситуације, али када је нелагодност врло интензивна, еластичност не може се заснивати на потискивању емоција.

Када управљамо емоцијама због којих се осећамо лоше, у тим случајевима увек морамо узети у обзир најважнији фактор: време. Будући да из својих одлука и наше рационалности није могуће да контролишемо ону емоционалну страну која нас карактерише као животиње какве јесмо, морамо допустити да нам проток времена помогне.

Ако прихватимо тугу, мало по мало време ће акумулирати могућности за одвратити наш ум другим стварима осим мислима о ономе што нас чини тужно. На тај начин доћи ће тачка у којој ћемо моћи да размишљамо о свему, чак и о ономе због чега смо се осећали лоше, а да нисмо искусили исти бол какав смо живели пре неколико дана, када смо и ми учинили исто.

Укратко, ментално благостање се састоји у томе да можемо да се осврнемо и подсетимо искуства, а да се не осећамо ограничено својим емоцијама. Позитивно размишљање по сваку цену, што нас у пракси приморава да игноришемо одређена сећања и идеје, није ништа друго него начин да ставимо именовати то ограничење и занемарити чињеницу да оно неће нестати само од себе ако је наша борба против немира јачање његове моћи над САД