10 предности емоционалне интелигенције

Тхе Емоционална интелигенција (ЕИ), концепт који је популаризовао Даниел Големан, је способност препознавања, разумевања и регулисања сопствених и туђих осећања.

Много је истрага које су показале његове користи, а то је значило да се нешто више од две деценије толико примењује у радно окружење Као образовни или клинички.

Благодати емоционалне интелигенције

Али које су то користи? Зашто је људима важна емоционална интелигенција? У данашњем чланку то вам објашњавамо. На вама је да ове савете и сугестије примените у пракси и искористите бољи квалитет живота.

Почнимо.

1. Побољшава самосвест и доношење одлука

Тхе самоспознаја имају позитиван утицај на самопоштовање и о самопоуздању у различитим свакодневним ситуацијама. Такође омогућава људима да процене свој систем вредности и уверења, помаже у откривању снага и слабости како би се побољшало и неопходно је за доношење бољих одлука у животу.

Један аспект који је део емоционалне интелигенције је самоспознаја. Стога је побољшање емоционалне интелигенције побољшање самоспознаје.

2. Побољшава радне перформансе

Емоционална интелигенција која се примењује на послу изузетно је корисна на различите начине. На пример, побољшава продуктивност запослених, побољшава здравље на раду, побољшава корисничку услугуитд.

• Ако желите да сазнате више о предностима емоционалне интелигенције на послу, можете прочитати наш чланак: „ Благодати емоционалне интелигенције на послу”

3. Заштитите и избегавајте стрес

Исправан емоционално управљање једнако је важно заштитити стрес као и не изазвати га. Замислите радну ситуацију у којој недостатак емпатије и лоше регулисање нечијих емоција доводи до сталних расправа са вашим шефом или сарадником. Дугорочно, ове расправе могу створити лоше радно окружење и, као последицу, стресно окружење.

Сада замислите да сте ви шеф и да вас због лошег управљања због емоција чини врло толерантном особом. Јасно је да ће ваши подређени патити од вашег емоционалног недостатка контроле, што може постати стрес за раднике којима руководите. Тако Важно је уживати у окружењу са емоционалном интелигенцијом, како бисмо се заштитили од свакодневног рада..

4. Побољшати међуљудске односе

Враћајући се на претходну тачку, пример показује да је емоционална интелигенција од суштинског значаја за одржавање здравих међуљудских односа. Познавање и разумевање сопствених и осећања других помаже вам да се боље решите сукоба, нешто што може бити неизбежно када живимо са другим људима.

Такође запамтите да су везе обично стални преговори и одржавајте равнотежу емоционални у оним ситуацијама које лако могу да измакну контроли обично избегавају много бола и примљено к знању.

5. Промовише лични развој

Емоционална интелигенција и Лични развој Они иду руку под руку. Заправо, тренери, односно стручњаци за лични развој, пружити алате за емоционалну интелигенцију да тренери, јер се лични развој појединца не може разумети без исправног самоспознаје и управљања сопственим емоцијама.

6. Даје способност утицаја и вођства

Емоционална интелигенција је суштинска компетенција лидера. Емотивна самоконтрола лидера или знање како да разуме друге су добра демонстрација лидерских вештина.

У ствари, многи харизматични вође, они са високом емоционалном интелигенцијом, попут трансформациони вођа, показали су се као најефикаснији лидери многих истрага, јер мотивишу и повећавају продуктивност и ефикасност групе.

7. Промовише психолошку добробит

У последњих неколико година Интерес за емоционалну интелигенцију расте захваљујући предностима које доноси психолошком благостању. Многе данашње патологије повезане су са правилним управљањем емоцијама, па се стога примењује као терапијска метода.

Међутим, не користи се само са одраслима, већ се у многим школама образује са емоционалном интелигенцијом, будући да су образовни центри све више свесни значаја који ЕИ има за емоционално здравље деце. студенти.

8. Смањује анксиозност и помаже у превазилажењу депресије

Многи људи патити од тескобе због негативне процене стварности или неправилне контроле емоција, а емоционална интелигенција може помоћи у спречавању симптома анксиозности.

Истраживања су показала да су високи резултати на упитнику Лествица мета-расположења (ТММС), који је развио Саловеи 1995. године, који укључује три димензије, (1) пажња на осећања, (2) емоционална јасноћа И. (3) емоционално поправљање, повезани су са вишим нивоима животног задовољства и нижим нивоима анксиозности.

9. Повећава мотивацију и помаже у постизању циљева

Неколико студија је показало да емоционална интелигенција изузетно је важно када је реч о постизању наших циљева, а заправо га тренери користе да мотивишу своје клијенте.

Емоционална интелигенција нас штити у тешким ситуацијама, јер самоспознаја нас може одржати на површини чак и када желимо да одустанемо или бацимо пешкир. На пример, ако откријемо и знамо да су осећања фрустрације део живота, можемо кренути даље чак и ако се није све одвијало онако како смо желели.

10. Помозите вам да боље спавате

Побољшано благостање и емоционална равнотежа позитивно је што можете заспати. Уобичајено је да лоше управљање емоцијама изазива анксиозност и ствара проблеме из дана у дан. Све ово је негативно за наше ментално и физичко здравље и утиче на наш сан.

Управљање емоцијама на прави начин, прихватање негативних емоција, разумевање емоције других и регулисање нашег понашања, кључно је имати миран сан и живот без сјаја Успони и падови.