Психолошка флексибилност: предиктор промене

Људско биће које жуди да никада не пати или за било чим на крају је изазвало још патње и више ствари. Неподударност коју можемо рећи јесте да живимо у свету који доживљавамо као „пријатнији, сигурнији, мање болно“ и налазимо се преплављени патњом коју генерише управо тај свет осмишљен да тражи срећа. Модерно друштво је супротставило концепт патње концепту благостања, схватајући ово друго као нормално, позитивно, жељено и напротив, патња је друштвено упарена са мислима о немоћи, неспособности, као нечем ненормалном, негативном и неприкладном.

• Препоручујемо вам да прочитате: "Отпорност: дефиниција и 10 навика за побољшање"

Зашто је толико важно бити психолошки флексибилан?

Стога, Ово је довело до перцепције патње за разлику од тога да сте у позицији да делујете за оно што желите, продата нам је обавеза да се осећамо добро и избегавамо патњу, несвесни да је то суштински део живота. живот и то је нешто што не можемо избећи, али ако успемо, живот без бола је приоритетни циљ многих људи.

Дакле, ако бисмо се распитали шта се очекује од живота, уобичајени део одговора би врло вероватно укључивао жељу да живимо добро и будемо срећни избегавајући било који догађај или ситуацију која подразумева „негативне“ емоције или нелагоду, тачније, желе да се осећају вољено, имају јасне идеје, буду мотивисани или желе да раде ствари, мисле позитивно о себи и о животу, о тако да када се појави бол, лоши тренуци, сумње, негативне мисли, несигурност у себе, осећај да ниси вољен, да ниси успешан, човек пати и све то постаје као приоритетни циљ избегавања, који, у зависности од тога шта особа цени и замишља, може постати деструктиван и изазвати низ физичких и психичких болести отпором на променити.

Треба нагласити да је једно од оруђа за постизање пуног живота које поседује људска бића Психолошка флексибилност, коју бисмо могли да дефинишемо као способност да се буде у контакту са приватним догађајима који настају без потребе да их се избегне или побегне. То подразумева живот у садашњости, отворен за искуства и кретање у правцу ствари које су нам важне. Другим речима, отворен је за друге врсте искустава, сензација, емоција, мисли, сећања и слике и имају способност да доносимо одлуке на основу ствари које су нам заиста важне и ценимо.

Оно што постижемо психолошком флексибилношћу је да живимо своје животе не засновано на покушају да елиминишемо или избегнемо непријатне сензације или догађаје, већ имамо способност да то прихватимо. У нашем свакодневном животу ће се појавити ствари које нам изгледају негативне и непријатне, али оне су део живота и важно је да се заиста крећемо у правцу у којем желимо. потез. Када смо психолошки флексибилни, не процењујемо да ли су мисли истините или не, анализирамо их на основу тога да ли нам помажу да остваримо циљеве, ако нам помажу да не живимо пуним и задовољавајућим животом, односно ако нам помогну или не да кренемо у правцу у којем желимо да се крећемо, када нам не помогну оно што треба да урадимо није стопити са мислима, односно заузети одређену перспективу и дистанцу да промените однос према тим мислима, прихватајући њихово постојање као нешто неизбежно за промена.

Само по себи то можемо рећи Психолошка флексибилност нам помаже да боље читамо и да се придржавамо ситуација које свакодневно доживљавамо, омогућавајући лични напредак., то је важна вештина која помаже промени и користи емоционалном благостању, у мери у којој настоји да помогне особи да управљајте својим унутрашњим догађајима како бисте усмерили своју акцију ка ономе што сматрате вредним, односно синхронизујте своја осећања, своје размишљање и своје поступке.

Стратегије за обликовање психолошке флексибилности

Ево главних начина за неговање ове способности:

• Помозите клијенту да се ухвати у коштац са дугорочним последицама нефлексибилног понашања: то јест, живети изгубљени у мислима, уплетени у свој ум и одвојени од садашњости, избегавајући одређена искуства, сензације, емоције и мисли које су нам непријатне претварају живот у бежање од непријатних искустава, што доводи до тога да немамо енергије за кретање у правцу којим желимо да се крећемо, али једноставно реагујемо, избегавајући искуства патње и остајући непокретни пред променити.

• Развијте способност да уоквирите приватне догађаје у хијерархији са ЈА, тако да особа може да направи корак уназад од оних догађаја који нису у складу са њеним вредностима и/или циљевима.

• Помозите клијенту да се упути како се можете понашати да унапредите своје вредности, идентификујући пријатна искуства и догађаје или непријатни догађаји који се јављају током живота и које треба препознати и доживети као гаранте променити.