Шта је опсесија? Узроци, симптоми и лечење

Већина нас је прошла кроз тренутке када су, услед стрепње или тешких ситуација, Искусили смо низ понављајућих и неконтролисаних идеја или мисли које су створиле висок ниво тескоба.

Међутим, иако су ова искуства углавном нормална, ризикујемо да се ове мисли претворе у опсесије. Да се ​​то не би догодило, биће врло корисно знати од чега се састоје ове опсесије, као и њихове врсте и ресурси којима располажемо у борби против њих.

• Повезани чланак: "Размишљање: досадни зачарани круг мисли"

Шта је опсесија?

Опсесије или опсесивне мисли јесу мисаона динамика у којој се човеков ум држи фиксне идеје. Обично су ове идеје повезане са неким догађајем, догађајем или ситуацијом која претпоставља или забрињава ово што генерише осећај страха или тескобе.

Да би се мисао сматрала опсесивном, она мора да испуњава низ карактеристика. Прво је то ове идеје се морају понављати и понављати; односно непрестано се појављују у уму особе.

Поред тога, они такође морају настати нехотично и бити неконтролисани; То значи да ће се, колико год особа покушава да не мисли о њима или да их уклони из главе, те идеје вратити у његов ум, можда чак и снажније.

Најчешћи узроци који доводе до ових опсесија или опсесивних мисли су стања анксиозности и психолошког стреса. У оба случаја особа доживљава низ понављајућих брига или страхова који, поред тога, имају тенденцију да погоршавају симптоме анксиозности.

Стога је особа укључена у зачарани круг у коме пати од анксиозности која узрокује а низ опсесивних мисли, које заузврат доприносе даљем подгревању симптома блаженства анксиозност.

Начини на које се ове опсесивне мисли екстернализују су многи и веома разноврсни, и у већини случајева на њих ће утицати особине личности субјекта, као и околни контекст. Опсесивно понашање повезано са редом, чистоћом или физичким изгледом одраз су ових идеја које замагљују човеков ум.

• Можда ћете бити заинтересовани: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

Шта разликује бригу од опсесије?

Иако је истина да забринутост може постати опсесија, а заузврат и ово може стећи степен хроничности који га чини патолошким, постоји низ разлика које нам омогућавају да разликујемо преокупацију и опсесивну идеју.

За разлику од нормативнијих категорија, опсесивне мисли имају одређени степен много већи интензитет, учесталост и трајање, па ће такође узроковати много више нелагодност.

Даље, у случају опсесија, субјекат готово да нема контролу над њима. Наиме, показују много већи отпор покушајима особе да је уклони са главе.

Коначно, према студији Пола Салковскиса, професора клиничке психологије и примењених наука на Универзитету у Батху, откривено је да 90% људи ментално здрави људи су искусили низ наметљивих идеја повезаних са бригама које су изазивале висок степен муке и нелагодности, али нису дошле у категорију опсесије

Када се могу сматрати патолошким?

Као што смо раније видели, велики број људи мора да искуси низ опсесивних мисли које не морају бити повезане са било којом врстом психолошке патологије. Међутим, постоји ризик да се ове опсесије претворе у хроничне опсесивне мисли, што може довести до трансформишу се у опсесивни поремећај и значајно ометају свакодневни живот особе.

Понављајуће опсесије или забринутости нормативне категорије обично нестају с временом или када се проблем реши. Међутим, ове мисли могу бити врло узнемирујуће и стресне.

Када се ове мисли претворе у озбиљне опсесије и прате компулсивни поступци дизајнирани да смање нелагодност, врло је могуће да особа пати од познатог опсесивно компулзивни поремећај (ТОЦ). У овом случају, опсесије се морају класификовати као патолошке, јер су део много шире симптоматологије.

Такође, иако то није опште правило, мисли ове врсте психолошких промена не морају бити подложне разуму. Односно, идеје или бриге које преплављују ум пацијента могу бити нескладне или немају рационалну основу.

На пример, особа може стално и неконтролисано мислити да ако светло остане укључено Нешто лоше може вам се догодити кад изађете из куће, па учините компулзивне провере и константан. Овде се показује како мисли нису нужно логичне, јер се спајају две чињенице које у стварности немају никакве везе једна с другом.

Коначно, упркос чињеници да особа може прихватити да њене идеје не полазе од било ког логичког принципа, она уопште није у стању да елиминише те опсесије.

Врсте опсесија

Што се тиче садржаја опсесивних мисли, они могу бити најразличитији колико има људи на свету. Међутим, постоји низ релативно понављајућих опсесија унутар популације која пати од ОЦД-а, као и код оних људи који због анксиозности или претрпљеног стреса доживе ову врсту идеја неконтролисано.

Неке врсте опсесивних идеја укључују:

• Опсесија за реда и организације.
• Опсесивни страхови у односу на дом. Као затварање целе куће, остављање отворене струје или гаса итд.
• Ирационалне и опсесивне идеје о чистоћи и болестима.
• Опсесивни страх од физичке опасности.
• Опсесивне мисли сексуалне природе.

Како управљати тим мислима?

У случајевима када су опсесије део дијагнозе опсесивно-компулзивног поремећаја, то ће бити Неопходно је да особа посети стручњака за ментално здравље како би започела терапију која одговара њиховој стање.

Међутим, ако су ове мисли само због посебно сложене животне фазе, постоје неке технике или кораке које особа може да изведе како би их смањила или елиминисала мисли. Ове технике укључују:

• Нека ваш ум и тело буду активни кроз физичке вежбе.
• Не покушавајући да заустави или контролише мислиУместо тога, пустите их да привремено теку док им интензитет не попусти.
• Знајте њихово порекло и покушајте да решите проблем.
• Одражајте ове мисли у писаном облику.
• Извршити технике опуштања.
• Ако ништа не успе идите код стручњака из психологије.