Страх од неуспеха: када нас предвиђање пораза имобилизира

Нико не сумња да је живот пун застоја и тренутака нелагодности или бола, али је такође тачно да већи део наших болести ствара наша машта. Страх од неуспеха је савршен пример за то..

И то је то, иако смо склони да верујемо да смо у основи рационална бића и да се понашамо у складу с тим на логику када доносимо трансценденталне одлуке које ће много утицати на нас, истина је да није Тако; једноставно пуно размишљање о неуспеху може деловати као замка која ограничава нашу слободу.

Страх од неуспеха као ментална замка

Много тога што радимо рођено је из страха од неуспеха. Понашати се на одређени начин и предузети радње на исти начин није исто што и бити проактиван; Иако звучи чудно, постоје ствари које радимо управо зато што нам омогућавају да останемо у пасивном стању, то јест, унутар нашег зона комфора.

На тај начин ћемо моћи да израдимо врло сложене планове и да се потрудимо једноставно створити уверљив изговор (пред другима) који нам омогућава да не морамо започети тај пројекат то нас узбуђује.

Страх од неуспеха је нешто што нас паралише, али нас истовремено чини вољним да трошимо времена и напора да се не напусти зона комфора и не мора се суочити са ризиком пропасти.

Анализа парализе

Смешно у вези са страхом од неуспеха је то што се он може камуфлирати на много различитих начина. На пример, у одређеним приликама може имати облик парализа анализе. Ово је концепт који се користи за означавање тренутака у којима чињеница да имамо једну или више одлука доводи до тога да останемо без избора без иједне од доступних опција.

Парализа анализе може се схватити као неуспех у начину доношења рационалних одлука када ниједна опција није довољно добра, али може бити и страх од неуспеха прерушен у рационалност. Ти петљајући тренуци размишљања у којима се одлуке једва доносе, а када се зауставе нестају да би нас вратили на почетну тачку једна је од најважнијих фрустрирајуће које постоје, али имају и још једну негативну последицу: држе нас на месту без могућности кретања, са свим последицама које то носи.

Борите се са страхом од неуспеха

Теоретски, страх од неуспеха сам по себи није лош, јер је једноставно осећање непријатно засновано на рационалним идејама: шта би значило неуспех у нашим циљевима можда није толико позитивно колико то би значило успех, а ако би то био случај, то би значило да пројекат или одлука мало значе САД

Међутим, у пракси, када престанемо да размишљамо о страху од неуспеха, то је обично зато што је то постао проблем, препрека.

И. Како спречити да нас страх од неуспеха не нашкоди? За ово можете следити ове смернице.

1. Запишите стабло одлуке

Запишите на лист папира могућности које су пред вама, са њиховим различитим гранама у којима су представљене могуће последице сваке од њих. Поред сваке од опција запишите вероватноћу за коју мислите да се догоди под претпоставком да сте донели све претходне одлуке које воде до те тачке. Да би ова процена била што разумнија, можете затражити друго мишљење.

Даље, запишите степен до ког бисте желели или не волели ту опцију поред сваког могућег сценарија. Комбиновањем ове две врсте информација за сваку од опција можете направити још једно „стабло одлука“ у којој се гране налажу слева надесно према могућностима њиховог настанка, а сваку можете обојити палетом боја од црвене до зелене и које изражавају степен до ког бисте желели да се свака ствар догоди.

Ово обојено стабло одлука може много да помогне у доношењу рационалних одлука које се преклапају са страхом од неуспеха.

2. Поставите краткорочне циљеве

Једном када вам је јасна опција која вам је рационално најприкладнија и која подразумева све оно од чега вас раздваја она је прост страх од неуспеха, постављање краткорочних циљева идеалан је начин да се посвети тој одлуци. Такође, ово ће отежати пад у „Урадићу то сутра“, Шта може бити облик страха од неуспеха камуфлиран.

3. Посветите се томе да то радите пред другима

Још један начин да вас страх од неуспеха не паралише је да се пред другима обавежете да ћете радити оно што вас плаши. На тај начин можете сами користити против логике страха од неуспеха, јер се почињете плашити могућности да не држите реч.

Некако за борбу против овог стања психолошке парализе добро је пронаћи начине како да се приморате на исправну ствар, и ова опција је ефикасна (осим у случају патолошких зависности, у том случају је неопходно отићи специјалисту).