Вредности као правци живота

Да ли сте се икад запитали да ли живите живот какав желите? Шта вам је битно у животу? Како желите да будете?

То су питања која си не постављамо често и која зависе од тога колико смо промишљени. Препуштамо се да нас носи ритам живота који водимо, а да не схватамо како живимо и шта нам је заиста важно.

Ово лично размишљање о животу који желимо да живимо Неопходно је преузети контролу над својим животом и кренути у смеру у којем желимо.

• Повезани чланак: Шта је социјална психологија?

Шта су вредности?

Од детињства, родитељи нам преносе различите поруке које свако од нас интернализује. На пример, „морате бити великодушни и делити играчке“. Захваљујући овим порукама, сазнајемо које су акције важне и дефинишу нас као личност.

Ова дела која дефинишу оно што нам је заиста важно су наше вредности. Они су наша начела, служе као путоказ и мотивација у животу. Кажу нам како желимо да будемо, како желимо да се односимо према свету и оно што заиста вреди за сваког од нас.

Вредности су изабрани смерови живота, наше тачке компаса одређују куда желимо да идемо, где желимо да оријентишемо путовање.

Како адреса није нешто што има крај, до чега се може доћи, вредност се никад не истиче, никад се не завршава. На тај начин, ако ми је једна од вредности бити здрав човек, увек ћу моћи да радим ствари у складу с том вредношћу. Као, на пример, уравнотежена исхрана, вежбање, здраве навике итд.

Ово се никада не завршава, нити вежбањем током сезоне нећете постићи ту вредност (успели сте да постигнете циљ, на пример трчање маратона).

Стевен Хаиес, у својој књизи Губи се из ума, уђи у свој живот, разговарајте о вредностима кроз метафору „аутобуса вашег живота“. На овом путовању ви сте возач тог аутобуса. На пут ће се укрцати путници (емоције, сећања, мисли, сензације ...) који ће покушати да бојкотују ваше путовање желећи да крену у смеру супротном од ваших вредности. Понекад нас заносе они који воде стил живота или доносе одлуке због којих се не осећамо добро. Али они нису ти који контролишу аутобус, ви сте ти који одлучујете у ком правцу ћете ићи, где ће ваш живот ићи, без обзира на путнике који вас прате на путовању.

Вредност није осећај, јер осећај може да се има, али вредност не може да се има као да је предмет. То није у будућности, то није резултат, нити жеља, нити циљ који треба постићи.

Циљеви нас воде у правцу наших вредности. То су наше путне мапе, „видљиви“ део вредности, односно елементи, ствари, ситуације до којих се може доћи.

Постављање циљева помаже нам да останемо на правом путу. Да бисмо то урадили, прво бисмо идентификовали и разјаснили своје вредности, затим бисмо поставили циљеве и циљеве према вредностима и, коначно, дефинисали бисмо акције које морамо предузети да бисмо их постигли речени циљеви.

Вежбе за идентификовање вредности

Као што смо разговарали, да бисмо живели вредним животом, морамо се понашати у складу са својим вредностима. Проблем настаје када не знамо како да препознамо које су то вредности.

Стога ће први корак бити препознавање и разјашњавање наших вредности у различитим областима нашег живота. Овај рад у терапији се може изводити помоћу доњих вежби.

1. Присуствујте сопственој сахрани

Пре него што почнемо, рецимо вам да ово није никаква морбидна вежба. Сврха ове вежбе је да открије како бисте желели да вас памтејер вам ово може дати информације о томе шта цените и шта вам је важно.

Прво размислите о ономе чега се бојите да би вам могли рећи. Ево шта би вам вољена особа могла рећи и шта бисте желели да кажу. Које ствари бисте желели да чујете? Понекад када сахране људе, напишу натпис, коју фразу бисте желели да има ваш надгробни споменик?

2. Замислите да имате 80 година

Да бисте урадили ову вежбу морате да замислите да имате 80 година и осврћете се уназад да бисте видели свој живот какав је данас. Када се ово заврши, довршите следеће реченице:

• Провела сам превише времена бринући се о ...
• Премало времена сам провео радећи ствари попут ...
• Кад бих могао да се вратим у прошлост ...

3. Десет вредних подручја

Састоји се од откривања ваших вредности у следећим областима: брак / партнер / интимни односи; деца; породични односи (осим оних из нуклеарне породице); пријатељи / друштвени односи; каријера / запослење; образовање / обука / лични раст / развој; разонода / забава, духовност, грађанство; Здравље и веллнесс.

Приликом извођења ове вежбе можете схватити која су вам подручја заиста важна, а која не. Ако постоји подручје у којем не пронађете никакву вредност, можете га оставити празно. Нема добрих или лоших одговора, јер нема ни бољих ни лошијих вредности.

• Можда ћете бити заинтересовани: "„Десет врста вредности: принципи који управљају нашим животима“

Цонцлутион

То је погодно да свако од нас ради на својим вредностима, на томе како желимо да будемо, у ком правцу желимо да водимо свој живот.

Захваљујући томе, мотивишемо се ка променама, предузимамо мере успостављањем краткорочних и дугорочних циљева и циљева које остварујемо пружају значење, смер и чине да се осећамо пријатно са њима и са собом јер су у складу са нашим вредности.

Ако желите да вас пратимо у овом процесу разјашњавања и живљења у складу са вашим вредностима, немојте оклевати Контактирајте нас.