6 разлика између стреса и анксиозности

Стрес и анксиозност су појаве које се понекад користе синонимно. И није изненађујуће јер су уско повезани. Обоје могу бити прилагодљиви и могу се чак и појавити заједно.

Али ако престанемо да размишљамо, постоје различите врсте стреса (хронични стрес, стрес на послу, акутни стрес итд.) И различити анксиозни поремећаји (ТОЦ, генерализовани анксиозни поремећај, Напад паникеитд.).

Повезани постови:

• „Врсте стреса и њихови покретачи“
• „7 врста анксиозности (узроци и симптоми)“

Разлике између стреса и анксиозности

Онда, Шта је то што разликује стрес од анксиозности? У овом чланку можете пронаћи листу разлика између стреса и анксиозности, које иако могу деловати апстрактно и њихова важност је релативна ако се не посветите пољу здравља, они ће вам помоћи да разумете ову врсту феномена емоционално

1. Порекло

Стрес и анксиозност су често повезани и обојица могу понекад бити прилагодљиви. Ипак, порекло ових појава може бити различито.

Анксиозност се може појавити након реакције узбуне, а може бити повезана са страхом и бригом. На пример, пре него што ће се догодити претња животиње или антиципативна идеја о нечему лошем. Уместо тога, стрес је појава која се јавља зато што особа нема (или мисли да нема) вештине, капацитете или време потребно за суочавање са одређеном ситуацијом. Другим речима, постоји неусклађеност између специфичне потражње и ресурса за задовољење ове потражње.

Стрес се може јавити и када је особа на послу и мора да обавља функције одлучни, али од компаније не добијате довољно информација о својој улози или су подаци које добијате од ње двосмислен. Затим постоји оно што је познато као сукоб улога и двосмисленост улога, а то су психосоцијалне променљиве које су повезане са стресом у радном окружењу.

2. Анксиозност је симптом стреса

Велики део забуне која постоји између оба феномена и онога што их чини сличним јесте то што се често појављују заједно. Заправо, стресна ситуација узрокује анксиозност као један од симптома, мада може произвести и друге, на пример, депресија или Главобоља.

Уз то, продужени стрес може проузроковати и друге последице попут демотивације или деперсонализације. Дуготрајни стрес сагорева особу и изазива емоционални умор.

3. Што се тиче објективног интензитета

Иако стрес може узроковати много проблема особи у стресној ситуацији, стрес се може смањити уклањањем стимулуса који узрокује ову ситуацију. На пример, када се неко осећа под стресом јер се није добро снашао и посао се акумулира пре испита. Једном када тест прође, особа се може вратити у нормалу.

Иако појединац са анксиозним поремећајем може осетити велику анксиозност пре подражаја, на пример, у случају а фобија, иако стимулус нестаје, особа ће и даље патити од фобије, чак и само кад би замислила присуство подстицај. Могло би се рећи да је стрес, барем у већини случајева, стварни узрок (иако је посредован очекивањима особе). Међутим, патолошка анксиозност је ирационално тумачење претјеране опасности или бриге. Интензитет анксиозности није пропорционалан објективној ситуацији.

4. Временски тренутак

Повезивањем стреса са покретачким стимулусом, он се обично манифестује у садашњем тренутку. На пример, када особа мора да преда задатак на универзитету, а нема времена да га изврши. Међутим, стрес се може продужити, на пример, када неко не саставља крај с крајем и мора да плати хипотеку на вашу кућу (стресор је још увек из месеца у месец, а хипотека постаје све већа и већа), тако да је стрес хронификује. Ако особа има довољно среће да плати хипотеку, престаће да се осећа под стресом и осећаће олакшање.

Али стрепња се може појавити изнова и изнова, због брига у другим привременим тренуцима. На пример, предвиђањем последица до којих можда није дошло (као код генерализованог анксиозног поремећаја). Анксиозност је осећај стрепње или страха, а извор ове нелагоде није увек познат или препознат, што може повећати невољу коју особа осећа.

5. Однос стреса са стресорима

Као што видите, вероватно оно што највише карактерише стрес је присуство стресора, а то је да постоји много узрока стреса. Ови стресори могу бити лични (на пример, веровањима која појединац има или нивоом образовања и обуке), мада могу бити и организационе (због стилова руковођења надређених или комуникације компаније) или социјалне (због економске кризе или дестабилизације политика). Стрес је повезан са захтевима околине.

6. Анксиозност и емоционални утицај

Стога су ситуације које изазивају стрес резултат спољних фактора. Али у случају анксиозности, то више има везе са психолошким факторима и емоцијама. Односно, порекло обично има у тумачењима која могу бити или не морају бити стварна. Особа трпи стрес у најразличитијим животним ситуацијама, које доживљава као претјеране или у којима особа нема потребна средства да би могла ефикасно да се носи са њима.

У случају анксиозности, ово је емоционална, физичка и когнитивна реакција упозорења на претњу, била она стварна или не, али је такође емоционални одговор на стрес који се наставља и након што стресор нестане и који реагује и расте мисли.

На пример, када предстоји испит на којем неко пуно улаже. С једне стране постоји стрес због ситуације и преоптерећеност послом, али с друге постоји забринутост због ризиковања читавог курса на испиту. Ова анксиозност може учинити да особа има потешкоће са спавањем током тог времена, размишљајући о томе да ли ће моћи да положи испит или не. Ако не положите испит, анксиозност ће сигурно обузети особу, али оптерећење ће се смањити и стога појединац неће бити под стресом.

Шта учинити са проблемима ове врсте?

Срећом, психолошки поремећаји повезани са анксиозношћу и стресом може се приступити из психотерапије, кроз ефикасне облике интервенције. Стога, ако патите од било ког облика нелагодности ове врсте, обратите се професионалцима и потражите помоћ психолога.

Библиографске референце:

• Барретт, Л.Ф. (2016). Теорија изграђених емоција: активан закључак о интероцепцији и категоризацији. Социјална когнитивна и афективна неурознаност, 12 (1): пп. 1 - 23.
• Беидел, ДЦ; Турнер, С.М. (1988). Коморбидитет тест анксиозности и других анксиозних поремећаја код деце. Јоурнал оф Абнормал Цхилд Псицхологи, 16 (3): пп. 275 - 187.
• Цраске, М.Г.; Стеин, М.Б. (2016). Анксиозност. Ланцет, 388 (10063): стр. 3048 - 3059.
• Левис, М.; Хавиланд-Јонес, Ј.М. (2000). Приручник за емоције. Нев Иорк: Тхе Гуилфорд Пресс.