Како се више отворити са другим људима: 6 савета за дружење

Људско биће је дружељубиве природе и без обзира на наше особине личности потребан нам је контакт други како бисмо постигли адекватан друштвени развој, који нам омогућава да учимо од других и да боље упознамо себе себе.

У овом чланку да видимо како да се више отворимо са другим људима, како бисмо могли да превазиђемо стидљивост или претерану ревност за приватношћу која нас често спречава да успоставимо контакт са другима. Видећемо и неке од разлога због којих бисмо могли да представљамо проблеме за дружење.

• Повезани чланак: "14 најбољих вештина за успех у животу"

Зашто ми је тешко да се отворим другим људима?

Да бисмо видели како да се више отворимо са другим људима, морамо схватити да је ово психолошко ограничење на време за интеракцију са другима може бити услед различитих личних фактора или социјални.

На пример, постоје субјекти интровертирани у природу којима је много теже од других да успоставе пријатељства или имају спонтани социјални контакт, јер осећају мање интересовање за интелектуалне стимулусе спољашње од њиховог тела. Ови интровертни људи се радикално разликују од оних који су у могућности да комуницирају са било ким странац на станици јавног превоза или док чекају свој ред да плате у реду код Супер маркет.

Идеално је имати одговарајућу равнотежу између затворености и екстроверзије, сукоба са којима се треба повезати други људи се јављају много пута када је субјект у једној од крајности ове две падине.

На пример, субјект који је превише интровертиран имаће проблема у вези због тога што се не осећа пријатно током социјалних протокола, док ће они који су превише екстровертирани имати сукобе за дружење због њиховог погоршаног понашања у потрази за подстицајима спољни.

Неки стилови родитељства такође могу негативно утицати на начин на који се отварате другима. Они који су одгајани у превише заштитничком стилу можда имају потешкоће у погледу самопоуздања и самопоштовања, што отежава везе међуљудски.

С друге стране, они који су одгајани у потпуно попустљивом окружењу представљаће социјалне потешкоће засноване на непознавању ограничења; Они су испитаници који углавном верују да је све дозвољено и не разумеју лако када треба одустати или смањити интензитет контакта.

Како бити социјално отворенији?

Ирационални страх од односа са другима мотивисан је социјалном анксиозношћу која се јавља када субјект претпоставља да ће сваки контакт који се створи између њега и других људи на неки начин завршити лоше облик. Наиме, особа предвиђа свој социјални неуспех и то је предиспонира да погреши.

Да би се смањио овај образац мишљења, потребно је направити логичку вежбу у којој сами себи одговарамо на кључна питања. Зашто се бојим контакта са другима? Има ли смисла плашити се непознатих људи? Зашто мислим да ће ствари увек ићи по злу?

Одговарајући на ова питања схватићете да у већини случајева заиста нема ничега озбиљног због чега би се требали бојати друштвених односа и постаћете склони да оставите ограничавајуће мисли иза себе који генеришу осећај социјалне анксиозности.

Међутим, да бисте научили да се више отварате са другим људима, морате прећи са речи на дела, а то није лако: потребна је вежба, а не само пропитивање одређених уверења. То ће рећи да све док се ограничите на размишљање, нећете постићи значајан напредак тамо где је то важно, што је контекст интеракције у реалном времену са људима који разговарају с вама.

У следећих неколико редова испитаћемо листу са практичним саветима како бисте могли да побољшате свој начин отварања ка друштвеним односима.

1. Прихватите потешкоће у контакту

Први корак би увек требао бити прихвати да имамо потешкоћа у социјалним односима. Без обзира на узроке, важно је да не избегнемо ову чињеницу и да смо спремни да препознамо где можемо да се побољшамо.

Постоје несвесни одбрамбени механизми који нам отежавају препознавање сопствених ограничења и чине нас да гледамо у другу страну. На пример, када кривицу пребацимо на друге људе или околности, дистанцирамо се од стварног проблема.

2. Технике опуштања за смањење социјалне анксиозности

Постоји неколико једноставних вежби које вам могу помоћи да смањите ниво опште анксиозности, а корисне су пре и током одређених интензивних социјалних интеракција. На пример, могу вам помоћи контролисане вежбе дијафрагматичног дисања, као и одређене вежбе пажљивости које ће трајати само неколико минута. Поврх тога, неки од њих су толико једноставни да их можете применити у пракси, а да се то не примети, мада је идеално да их радите у тихом простору који вам нуди приватност.

3. Створите везе поверења

Поверење је неопходно да би се пријатељски однос надишао. Због тога морамо покушати да учинимо да се људи осећају самопоуздано с нама. Нећемо то постићи на принудан или брзоплет начин.; Идеално је допустити да веза постепено стиче ове боје.

Неке методе за изградњу поверења код других могу бити; реците им неке личне анегдоте о нама, изложите њихове сопствене рањивости и затражите мишљење других о значајном питању за њих.

4. Побољшајте своје самопоштовање

Да бисмо постигли квалитетне односе и имали потребну снагу да се отворимо за друге људе, неопходно је прво да радимо у својој башти (себи). Морамо бити у стању да видимо вредност коју имамо као људи и схватите да смо равноправни са другима када комуницирамо.

Добар начин да то урадите је лична вежба афирмације; стојимо испред огледала и кажемо особи испред себе разне разлоге због којих то треба ценити. На пример, „племенити сте јер волите да помажете другим људима“ итд.

• Можда ћете бити заинтересовани: "Ниско самопоштовање? Кад постанете ваш највећи непријатељ"

5. Избегавајте предрасуде

Предрасуде су уопштени стилови размишљања у којима постоји ситуација све или ништа, категоричног размишљања, када је реч о вредновању других. Овакве врсте искуства само нас урањају у анксиозност и безнађе да бисмо се правилно повезали са другима, јер нас наводи да се осећамо као да се не уклапамо.

Важно је имати на уму да нису сви људи исти, упркос чињеници да сви имамо различите укусе у одређеним аспектима.

6. Не мењајте своју суштину

Да би се задовољили, многи људи напуштају тачку напуштања својих принципа или укуса само да би били прихваћени у групама. Међутим, ово је контрапродуктивно, јер нема смисла губити себе у процесу задовољења других.

Запамтите да се о принципима не преговара, увек морате бити ви и учинити да други виде да сте способни за то поштујте њихова мишљења чак и ако се не слажете са њима, све док и они чине исто вама.