Научите да живите у садашњости

2020. година нас је бацила у неизвесност појавом пандемије незамисливе у прошлости, а 2021. година је била набијена помешаним емоцијама.

Пандемија не оставља простора за осећај слободе, сигурности и предвидљивости, баш као што смо то имали и раније у животу.

• Повезани чланак: „8 врста емоција (класификација и опис)“

Емоционални утицај пандемије

Сваког дана људи попут вас и мене долазе на терапију (или на тренинге) збуњени, преплављени или погођена овом бескрајном ситуацијом.

Немилосрдно нас нападају најочекиваније емоционалне контрадикције, изазване дезинформацијама (понекад претераним и контрадикторним и нетачни у другим приликама), а због потешкоћа које имамо у овим околностима да опоравимо начин живота који смо имали и сада чезнемо за.

Много пута се осећамо тужно и обесхрабрено и са већим интензитетом него што смо навикли. Тјескоба завлада нашим миром и обузима нас непријатним осјећајима страха и хаоса.

Стрес продире у наш живот без тражења дозволе а наш кортизон много пута реагује до границе да нас позли.

Бес и бес преузимају узде нашег дана више пута него што бисмо желели.

Физички и емоционални умор, настао неизбежним одласком из наше зоне удобности, на један или други начин узима данак сваком од нас.

Фрустрација гледања наших животних пројеката „на чекању“ доводи многе људе у очај.

Много је младих студената који траже посао и који не виде хоризонт своје професионалне каријере. Велики је број парова који су прекинули свој пројекат суживота или брака због хаотичне стварности ЦОВИД-19. Хиљаде професионалаца и предузетника из више сектора видело је своја очекивања и њихово пословање се срушило с несагледивим емоционалним болом.

Многа деца и адолесценти заглибили су се у тихом страху да не морају ићи у школу са могућношћу да се разболи или да болест однесе кући, а у неким случајевима и смрт вољене особе (о томе размишљају будите тихи).

Многи од наших младих људи кладе се на сан у иностранству (посао, Еразмо, студије.) „Заробљени у времену“ видећи како су њихови пројекти прекинути без датума или календара.

Оштећено је цело друштво, неки су се суочили са доказима о губицима, а други са тихом, али врло токсичном патњом. То је патња способна да потопи емоционалну флоту било кога, без обзира на његове снаге или способности управљања емоцијама у прошлости. То је патња која не дискриминише људе, друштвене класе, интелекте, самопоштовање, веровања, околности. Помете се без освртања и оставља осећај немира у угловима живота, овог живота који живимо овде и сада.

• Можда ће вас занимати: „Лични развој: 5 разлога за саморефлексију“

Потреба за прилагођавањем садашњости

Неумољива вирулентност којом ова болест уништава наше снове не оставља други излаз него изнова измислити наш модел живог живота. Ова година је година да научимо да живимо у садашњости и да научимо нове начине полног живљења.

Терапеути и тренери помажу свима да открију, препознају и ојачају оне личне и психолошке ресурсе које већ имају, али их не виде. Помажемо и онима који не знају одакле црпити снагу или како повећати самопоуздање. Помажемо им да науче старе обрасце понашања и помажемо им да управљају својим емоцијама ради своје среће.

Сви имамо унутрашњу снагу потребну да се суочимо са овим и многим другим животним тренуцима. Ствар је у томе да погледамо у себе и пажљиво ослушкујемо шта нам се дешава како бисмо донели потребне одлуке за побољшање свог свакодневног живота.

Кључно је прихватити стварност коју имамо и усредсредити се на ситне детаље који живот чине лакшим и пријатнијим. Ако можемо да променимо режим „жалбе“ у режим „хвала“, имаћемо довољно енергије да се стабилизујемо. и уживајте у животу какав је сада.

Наша лекција као друштва и као људи је научити да претворимо своје овде и сада јединствене, изузетне тренутке и створимо стварност у складу са нашим потребама да постигнемо Спа.

Да надокнадимо психо-афективни пад друштвеног повлачења у нашем животу можемо представити мале гесте који ће бити наши велики савезници. Да бисте то урадили, добра је опција да опоравите сензорне стимулусе, на тај начин ћемо поново покренути мозак.

Дефинитивно ...

Маске су украле слике лица људи, а са њима и поруке афективни од осмеха или гестикулације у знак прихватања, радости и других језичких кодова нису вербални. Такође нас спречавају да развијемо осећај мириса и спречавамо да ухватимо мирисе који генеришу толико добробити због њихових афективних конотација. Предлажем да користите мирисе и освеживаче ваздуха који дочарају природу, море, борове, цвеће итд.

Продужена социјална дистанца у времену нас изолује и сваки пут се затварамо у уски круг који нам је дозвољен.

Предлог у овом случају је пазите да не изгубите контакт са нашим пријатељима, групама или друштвеним мрежама, али да не повратите токсичне емоције који су на површини (бес, туга, страх, огорчење ...), али да би ојачали афективне везе које нам једноставан вирус може одузети.

У добу смо садашње свести. Прихватимо стварност, будимо захвални за оно што имамо, придружимо се животима других и стварајмо дан за даном уживајући у малим тренуцима.

На крају свега, ова пандемијска стварност нас позива на живот, јер нам показује људску рањивост и да је наше коначно одредиште умрети. Живимо без страха од живота, то је једино што имамо.