Како избећи стагнацију у пару: 6 кључних савета

С обзиром на то да везе у пару чине једно од најважнијих подручја живота за оне који су део њега, Нормално је да се многи проблеми који нам могу наштетити могу појавити и овом рутом. емоционално.

Међутим, не морају сви проблеми у вези да иду паралелно са самим емоционалним болом, како га обично разумемо. Понекад је проблематично управо одсуство интензивних осећања и осећања, а јасан пример за то је стагнација у пару.

У овом чланку ћемо видети неке Савети за суочавање са стагнирајућим везама, као и објашњење о томе од чега се састоји овај феномен.

• Повезани чланак: „Криза односа због рутинских проблема: 5 могућих узрока“

Шта подразумевамо под стагнацијом у вези?

У контексту психологије поља афективних односа у пару, стагнација у пару је увек облик емоционалне стагнације. То значи да је то повезано са аспектима односа који би требали да нам стварају илузију и мотивисући нас да наставимо да негујемо ту везу са другом особом и да из неког разлога више не постоје или су врло слаб.

Дакле, не говоримо о стагнацији у пару ако, на пример, двоје људи већ дуги низ година живе у истим материјалним условима или ако живе деценијама. дечки и не венчавају се, нити је то нешто повезано са било којом променом која се може догодити на објективном нивоу: имајте на уму да у свим тим случајевима оно што се мења није афективна веза у да, али небитни аспекти односа (који су такође повезани са концептом „напретка“ односа који је сумњив или барем не важи за све људи). Стагнација о којој овде причамо

је потпуно везан за емоције, а не толико за друштвене конвенције о томе шта би требало очекивати од удварања или брака.

Људи који трпе нелагоду због стагнације у пару не осећају илузију у вези са могућношћу да наставе у тој вези. везу јер примећују да им чињеница да остају у њој не даје осећај да долазе добре ствари и то Емоције и осећања која им се јављају кроз тај аспект њиховог дана дана потрошни су или директно толико предвидљиви да могу бити игнорисана. На овај начин, досада су обично осећања повезана са стагнацијом у пару.

Савети за избегавање стагнације у везама

Јасно је да не постоје чаробни рецепти када је реч о решавању проблема са којима се пар може суочити, а да то не може бити покушај изласка из емоционалне кризе или кризе суживота без прилагођавања решења одређеном контексту сваке брачне везе или ангажовање.

Управо због тога, најефикаснији (далеко) начин за побољшање ове врсте односа је одлазак код психолога, јер на овај начин постоји подршка и надзор стручног стручњака за ту тему, који такође предлаже програм обуке у вештине комуникације и емоционалног управљања прилагођене сваком случају, било у појединачним терапијским сесијама било у сесијама са оба члана пара поклон.

Међутим, то не значи да не постоји низ мера које се примењују како би се повећала могућност преусмеравања парних односа на прави пут, излазећи из стагнације. Не гарантују успех, али чине нас склонијима да се емоционално поново повежемо са другима усвајањем нових навика и нових начина размишљања и изражавања. Овде ћемо видети неколико ових психолошких кључева у облику савета.

1. Направите листу приоритета

Да би веза у пару поново ојачала и имала инерцију као пре, важно је поставити циљеве у средњем и кратком року; Нешто једноставно као што је стављање на сто плана заједничких активности које могу бити заједничко може бити оно што вам треба. Помислите да су ова заједничка искуства такође теме разговора и сећања која нас спајају и која вам омогућавају да очекујете пријатне сензације, пројектујући се у будућност.

Да бисте то постигли, почните тако што ћете од сваког направити листу интереса пореданих од најважнијих до најмање важних, а затим погледајте како се уклапају. На тај начин биће лакше поново открити оне заједничке точке које сте можда заборавили или превидели због монотоности онога што сте радили.

2. Престаните размишљати постоје ли табу теме које везу одржавају хладном.

Страх од отварања путова за разговор о питањима која вас утичу на најинтимнији начин може вас навести да заузмете удаљени став са другом особом, чак и ако то не схватате.. Због тога је важно договорити се о времену и месту за разговор о тим стварима, јасно стављајући до знања да то није прејудицирано и да не би требало у свим случајевима донети споразумно решење (постоје аспекти који се тичу само једног од делови).

• Можда ће вас занимати: „Емоционално неверство: шта је то, и знаци за откривање“

3. Ако се појави, експериментишите сексуално

Стагнација је можда примећена и на пољу сексуалности. Али интимни односи ове врсте један су од најзанимљивијих извора задовољства не само у свету сензација. али и у погледу очекивања у вези са оним шта недеља у којој имамо, за пример. Иновирајте у овом аспекту свог живота, али да, без обзира на фиксне распореде који се понављају из недеље у недељу.

4. Креирајте пројекте заједно

Ови пројекти не морају бити професионалци, али претпоставља ланац циљева и средњих циљева који могу трајати месецима или годинама Овај медиј је такође начин да наставимо да упознајемо особу коју волимо преко других Аспекти.

5. Откључајте сукобе

Замрзнути сукоби могу вас навести да заузмете пасивно-агресиван став који везу претвара у неплодну територију. Развијање комуникационих вештина за тражење консензуса и стављање незадовољства због прошлих расправа од пресудног је значаја у овим случајевима. Стога се сложите да разговарате о овоме у одређено време и на месту, јасно постављајући два основна правила: нема вике, не правите прекоре и не тражите кривицу или покору, већ решења и поступке репарације ма где се они налазили неопходно.

6. Размислите о непроменљивости те везе

Иако се чини контрадикторним, свест о томе да у било ком тренутку можемо одлучити да прекинемо ту везу помаже у одблокирању ситуације. Не само да је неопходно избегавати токсичне везе, већ и наводи нас да усвојимо конструктивно размишљање, а не пасивно и резигнирано.

Да ли тражите психолошку помоћ?

Ако сте заинтересовани за превазилажење психолошког проблема који вас свакодневно погађа или који ствара нелагоду у породичним или партнерским везама, Ступи у контакт са мном.

Ја сам психолог специјализован за когнитивно-бихевиоралну психологију и похађам и појединце, и професионалце и компаније, било лично или на мрежи путем видео позива. на Ова страница можете пронаћи моје контакт податке.

Библиографске референце:

• Блов, А.Ј. И Хартнетт, К. (2005). Неверство у извршеним везама ИИ: Суштински преглед. Часопис за брачну и породичну терапију, 31: пп. 217 - 233.
• Бустаманте, Ј. (2016). Терапија сексуалности и парова: Парови из глобалног приступа. Мадрид, Шпанија: УНЕД.
• Царрено, М. (1991). Психосоцијални аспекти љубавних односа. Сантиаго де Цомпостела: Универзитет Сантиаго де Цомпостела.
• Цхристенсен А.; Аткинс Д.Ц.; Бауцом Б.; Ии Ј. (2010). Брачно стање и задовољство пет година након рандомизираног клиничког испитивања у коме се упоређује традиционална терапија у односу на интегративну терапију бихевиоралних парова. Часопис за консултације и клиничку психологију, 78 (2): пп. 225 - 235.
• Хуссаин, М., Прице, Д. М., Гесселман, А. Н., Схепперд, Ј. А., & Ховелл, Ј. Л. (2020). Избегавање информација о романтичном партнеру. Јоурнал оф Социал анд Персонал Релатионсхипс. https://doi.org/10.1177/0265407520969856