Три комуникацијске вештине које ће вам помоћи у свакодневном животу

Вештине комуникације: три карактеристике ефикасног комуникатора

Током консултација, терапеути обично откривају да најсрећнији и најзадовољнији људи имају три специфичне вештине односа. Немојте се обесхрабрити ако ви или ваш партнер нисте баш добри у томе. комуникативне вештине које ћемо коментарисати. Ретко се родимо с даром комуникације, већ су то вештине које треба научити и увежбати.

1. Саосећање

Емпатија се односи на способност да се ставите на место другог и разумете његово искуство и становиште, тако да саговорник може стећи уважавање за то како се осећа. Наравно, такође морате бити у стању да тачно пренесете своје идеје тој особи како би друга особа могла приступити истом разумевању ваше ситуације.

Већина парова се бори са емпатијом из једног једноставног разлога: они верују да већ знају шта други осећа или мисли једноставно тако што су у вези неколико година. Безброј студија показује несавршеност ове претпоставке: ми смо лоши предиктори онога што други мисле, укључујући и наше партнере. Наше претпоставке су готово увек пристрасне или погрешне.

Емпатија захтева ментални трик: затворите очи и дословно замислите да сте друга особа. Ставите се у своју перспективу, своју стварност, своје приоритете, своја очекивања, своје предрасуде и своје бриге. Тек тада бисте требали изнијети тренутну хитну ситуацију на сцену, а затим замислити како друга особа доживљава ситуацију и како бисте се осјећали у том положају.

Емпатија је пресудна вештина у комуникација и у људским односима, а односи се и на следећу основну вештину.

2. Емоционална валидација

Када је ваш партнер љут или узнемирен на вас, последње што желите да додате је тој нелагодности рекавши им да имају свако право да се тако осећају. Али када пренесете шта се дешава из става саосећања и разумевања, све се мења. Уместо да подстичете тугу или бес, ваша порука емоционална валидација то заиста може да смањи стрес из сукоба.

Зашто се јавља овај парадокс?

Емоционална валидација је нешто за чим сви тражимо и за чим чезнемо, обично много више него што мислимо. Када смо узнемирени, бесни, фрустрирани, разочарани или повређени, оно што највише желимо је да наш партнер схвати зашто се тако осећамо.

Желимо да потврде наша осећања, преносећи нам своја мишљења уз издашну помоћ саосећања.. Када се то догоди, олакшање и катарза које доживљавамо су огромни. Тада можемо постићи истинско ослобађање од нижих инстинкта и почети изражавати нека осећања која смо акумулирали, ослобађајући напетости и враћајући се да бисмо поново узели изразе под утицајем.

Емоционална валидација и емпатија изузетно су важне вештине за везе. Њих допуњује трећа вештина са наше листе.

Да бисте сазнали више о потврђивању емоција, можете прочитати: „Емоционална валидација: 6 основних савета за њено побољшање“

3. Искреност и поштовање

Парови стално подцењују утицај који мали гестови разматрања имају на динамику ваше везе. Леп гест или знак наклоности могу готово тренутно зауставити напету и негативну динамику и вратити везу на добар канал за позитивну и афективну комуникацију.

Очигледно је да давање букета цвећа или загрљај не може преокренути дубину ране. Али када ствари постану напете, учтивост, добра воља и наклоност врло су моћно оружје суочене са напетошћу, нестрпљењем и негативношћу.

Ове три вештине односа иду руку под руку. Заједно чине основу бриге, поверења и повезаности на коју се парови могу лакше вратити када су у стресу, напетости или емоционалној дистанци. На сваком је да се потруди да их вежба, усавршава и интегрише у своје свакодневно размишљање и комуникацију. Вештине комуникације такође се могу научити: развеселите се, оне ће вам бити од велике помоћи.