5 кључних трикова за повећање интелигенције

Има их вишес технике мерења људске интелигенције. Неки научници концепт интелигенције схватају као ентитет који се заснива на способности логичког и језичког закључивања (онај који се обично мери стандардизованим тестовима), док други интелигенцију поимају као а глобалност сачињен од низа категорија које су независне једна од друге.

Ову последњу идеју интелигенције формулисао је психолог и истраживач Ховард Гарднер и прима име Теорија вишеструке интелигенције.

Пет научно доказаних начина за повећање интелигенције

Постоје и друге теорије које тврде да дефинишу интелигенцију, као нпр Теорија емоционалне интелигенције од Даниел Големан, Теорија Спеармановог Г фактора.

Било како било, и без усвајања интерпретативног оквира било које одређене теорије, истина је да не постоји консензус научника у дефинисању интелигенције, али знамо да су когнитивне способности строго повезане са њеној. Онда, Шта можемо учинити да будемо паметнији?

У другом чланку аутора Психологија и ум које препоручујемо за читање, потврђујемо да их има 

5 намирница које помажу у повећању интелигенције. Данас ћемо покушати да препоручимо пет научно доказаних начина за постизање овог циља. Од здравих навика које побољшавају квалитет наших можданих веза до мало научно подржаних савета и савета.

Повећаћемо вашу интелигенцију, спреман си?.

1. Медитација и пажња

Иако је пракса од медитација могу имати различите облике и специфичне технике, уопште се тражи окружење околином опуштајући се, радите дах (дубоко удишући и издишући) и на крају постигните ментално стање Смири се. Ако не верујете да медитација или Пажљивост (технике пуна свест) може вас одвести у стање које неки дефинишу као „нирвану“, оно што је неспорно опуштање генерише многе користи за повећање наше интелигенције.

У ствари, магнетна резонанца која се изводи на људима током стања медитације показала је да ова пракса, ако се редовно ради, може проузроковати позитивне промене у мозгу, побољшање пажње и концентрације, повећање меморија, па чак и повећати активност одређених региона церебрални кортекс.

2. Тренирај мозак

Наш мозак такође захтева редовну вежбу да би правилно функционисао и функционисао. Да бисмо одржали свежину наших когнитивних способности, занимљиво је изводити активности као што су Састављајте загонетке, решавајте Судоку загонетке или играјте класичне игре са речима. Само посвећујући пола сата дневно оваквим врстама вежби и игара, можемо одржати мозак у врхунској форми. Такође је пријављено да играње видео игара „Браин Траининг“ може повећати интелигенцију.

Такође, математичке или геометријске вежбе су веома корисне. Али постоје рутинскији начини за тренирање мозга: покушајте да оперете зубе руком супротном од оне коју обично користите. Такође се често каже да не постоји бољи начин да вежбамо своје способности од забаве и доброг расположења.

3. Спавајте добро и потребни сати

Већ смо говорили у претходним чланцима о Психологија и ум на велику важност одморите се довољно сати, а чак смо открили и контроверзну студију која се односила на положај у којем спавамо својом личношћу. Али фокусирајмо се: Како адекватан сан помаже у повећању интелигенције? Истина је да се, када спавамо, наш мозак не прекида, већ структурира и обликује све стимулусе, идеје и емоције који су нам се догодили током дана.

Не одмарајте сате које морамо одморити може изазвати неке когнитивне и здравствене проблеме, као што можете видети у нашем чланку 7 психолошких знакова да не спавате довољно. Дакле, адекватан сан помаже у повећању когнитивних и можданих функција, као и способности концентрације. Стручњаци то истичу идеално је одморити се око 8 сати дневно.

4. Менс сана ин цорпоре сана: Брига о вашем телу

Ако се бринемо о свом телу, имаћемо користи за наш мозак. Умерене физичке вежбе су веома позитивне за здравље, укључујући ментално здравље, јер омогућавају боље циркулацију крви, омогућавајући свим деловима тела да примају више кисеоника и глукозе, а мозак не изузетак. Начин на који једемо и квалитет и количина онога што једемо такође су уско повезани са здрављем мозга. Неке намирнице које побољшавају нашу интелигенцију то су риба, јаја, зелено поврће или ораси, а такође и нека пића попут биљних чајева.

Да ли желите да се позабавите овом поентом? Препоручујем следећи чланак:

“10 психолошких предности вежбања физичких вежби“

5. Бактерије

Можда звучи као шала, али то је потпуно тачно: уношење бактерија може вам помоћи да повећате интелигенцију. Који је разлог ове чудне везе? То је приказано у разне студије да су неке врсте бактерија способне да смире анксиозност и повећају нашу способност асимилације нових знања. И ове бактерије имају способност да оптимизују раст неурона и ниво серотонина.

Такође се често каже да активан сексуални живот повећава интелигенцију, занимљива тема коју ћемо вероватно развити у будућем чланку.