То се дешава када задржите поглед 4 минута

Психолог и филозоф др Артхур Арон, професор на Универзитету Стони Броок (Њујорк), провео је 40 година проучавајући љубав, пријатељство, интимност и све оне елементе који појачавају и индукују међуљудску блискост.

С тим циљем, Артхур је спровео студију у којој су различити људи морали да задрже поглед у очима свог партнера 4 минута. Раније су сви одговарали на 36 питања посебно створених за продубљивање емоционалних веза.

Ове недеље, Тим Института за психолошку помоћ Менсалус представља нам овај занимљив видео у којој посматрамо резултате експеримента и верификујемо огромну снагу погледа.

Моћ једноставног погледа

Зашто су 4 минута тако откривајућа?

Комуникација достиже свој максимум сјаја када се користимо свим чулима. Ово покретање не мора нужно бити истовремено, важно је да сваком од њих истакнемо у правом тренутку и обратимо пажњу на њихове идиосинкразије.

У ствари, нуђење ексклузивности у одређеном смислу понекад може постати снажно појачало интеракције. И не само то; можете, за неколико секунди, да уђете у концепте који превазилазе речи.

У нашем дану, да ли изгледамо?

Гледамо, али не размишљамо увек. Заправо, пропуштамо то да радимо и чак нам је непријатно („чиниш ме нервозним“, „зашто ме гледаш и не говориш ништа“, „тешко ми је задржати поглед толико секунди“ итд.) .

Учесници експеримента користе 4 минута да ураде управо то, да сагледају особу у њеној пуноћи и да се међусобно препознају. Резултат су питања и одговори из тишине који проналазе заједничку нит: саучесништво.

Успостављени дијалог је узбудљив. Неке очи кажу „причај ми о себи“, а друге одговарају „причам о томе шта сам кад сам с тобом“.

Неки дефинишу „то је оно што нас спаја“, док други одговарају „то је оно што нас чини паром који јесмо“. Неки питају „реци ми шта желиш“, а други одговарају „настави да слушаш све оно што до сада нисмо узимали времена да кажемо једни другима“. Чини се да разговорима нема краја.

Како можемо побољшати поглед на комуникацију?

За почетак, интегришући га у свим контекстима, не само у оним најинтимнијим просторима. Изглед је, као што смо истакли, чин узајамног признавања. Избегавање контакта очима знак је удаљености и прекида везе (одвајамо особу испред наше поруке). Ако не погледамо другог, умањујемо њихов став. Због тога је толико важно пренети своју вредност кроз гледање и гледање.

Поглед који „говори“ прати активно слушање, пажња. Бити присутан овде и сада повлачи за собом поглед који се слива звуку речи: пажљив, али непомичан поглед.

Много пута погледамо другог, али не слушамо, већ само чујемо ...

Сигуран. Изгледамо да, али размишљамо о аспектима изван разговора. Овај изглед се очигледно разликује: губи доследност, празан је, неекспресиван. Пажљиво гледање укључује „плес очију“ који прати ритам речи. У том тренутку поглед се храни емоцијама које изазива дискурс и комуникација нуди и прима, није статичан. Овако успева да зближи обе стране.

На које друге начине можемо да „скратимо јаз“?

Блискост у личним односима наравно зависи од различитих фактора, али постоје два елемента која су посебно пресудна у комуникацији. Разговарали смо о тону гласа и говору тела.

Учење да слушамо тон и тело је нешто што радимо из психологије и тренинга. На пример, у оним случајевима када пацијент изрази неразумевање или се осећа несхваћеним, Ми не само да анализирамо експлицитни дискурс, већ и читамо формат, и виђени и онај слуша. Откривајуће је када се у будућим разговорима ови формати мењају и сензације се потпуно разликују („рекли смо исто, али овог пута се нисам осетио сам“).

Да ли су емоције главни јунак приступа?

Баш тако. Осећај који произилази из интеракције је онај који најчешће поставља пут за наредне. Из тог разлога је толико важно да читамо наш језик и научимо да саосећамо са језиком другог.

Какву поруку можемо задржати данас?

Комуникација је сложена и треба јој се похађати како заслужује. То је рекло, можда можемо остати са вредном поруком која покреће експеримент који смо данас поделили:

„У комуникацији уживајте и осећајте се моћно да гледате и да вас гледају.“

• Повезани чланак: "Пајпер: симпатични кратки говор о способности превазилажења"